1회 동작으로 오십견 예방, 세수할 때 하루
오십견… 요즘은 나이와 관계없게 많은 분들이 오십견의 고통을 겪고 있는데 저는 아래 움직임을 안 지 5년째 거의 매일 이 동작을 하고 있어요 *** 개인에 편차가 있으므로 절대 무리하지 마시고 안될것 같으면 그만두겠습니다. ***유튜브 원샘이 알려줍니다.아래 영상에는 어깨 운동에 도움이 되는 스트레칭이 많이 있으니 따라해보세요.https://www.youtube.com/watch?v=8lkshbcRIFk 팔을 곧게 뻗은 상태에서 세안 타월을 잡고 머리 위로 들어 올려줍니다.여기까지는 […]
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