동맥경화의 원인, 동맥경화 초기 증상, 동맥경화에 좋은 음식
동맥경화의 원인, 동맥경화 초기 증상, 동맥경화에 좋은 음식
동맥경화의 원인, 동맥경화 초기 증상
심혈관질환과 뇌혈관질환 사망률이 증가하면서 원인이 되는 동맥경화에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 동맥경화는 초기에 발견하여 관리 및 치료하면 협심증 및 심근경색 등 관상동맥질환, 뇌경색 등 뇌혈관질환을 예방할 수 있으며 미리 검사를 통해 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다.
혈관질환의 원인 동맥경화증 맥경화란 혈관내벽에 콜레스테롤과 같은 유해성분이 축적되어 혈관의 지름이 좁아지고 딱딱해지는 것을 말합니다.동맥 경화는 일종의 노화 현상으로 10대부터 천천히 발생합니다.혈관이 노화되면 혈관 중간층에 퇴행성 변화가 일어나 섬유화가 진행되어 혈관의 탄성이 줄어듭니다.
동맥경화의 원인은? 동맥경화는 4~50대 중년에 많이 발생하며 나이가 들수록 동맥경화의 정도는 심해집니다.나이가 들지 않더라도 동맥경화를 가속시키는 위험인자가 있으면 더 빨리 진행될 수 있기 때문에 위험인자 관리에 노력해야 합니다.
동맥경화의 주요 위험인자
고혈압, 고혈압이 지속되면 혈관에 손상을 주고 콜레스테롤과 지방이 축적될 수 있습니다.
고콜레스테롤혈증 혈중콜레스테롤 250mg/dL 이상인 사람은 200mg/dL 미만인 사람보다 동맥경화성 질환에 걸렸을 가능성이 5배 정도 증가합니다.
당뇨병 환자는 동맥경화로 인한 사고빈도가 높고 심혈관사고 발생 시 예후에도 좋지 않습니다.
그 외 심혈관질환 가족력, 운동부족, 과체중 및 복부비만, 흡연 등
동맥경화의 초기증상은? 동맥경화는 혈관이 좁아진 정도가 심하지 않을 경우 혈액흐름에 지장이 거의 없고 거의 증상을 느끼지 않습니다.이미 증상이 나타나면 질환이 상당히 진행됐을 가능성이 높고 좁아진 혈관 위치에 따라 증상이 달라집니다.
관상동맥이 좁아진 경우 협심증이나 심근경색으로 인한 가슴통증, 호흡곤란
뇌동맥과 경동맥이 좁아진 경우 한쪽마비, 안면마비, 감각이상, 구음장애, 어지럼증, 두통
말초혈관이 좁아진 경우 운동 시 다리 통증, 손발 저림, 붓기
동맥경화 검사 방법은요? 동맥경화도 검사: 혈관의 탄력성과 내막의 침전 정도를 측정하여 동맥경화 정도를 검사합니다.
사지혈관 초음파검사 사지동맥과 정맥을 대상으로 좁아져 막힌 부위나 혈관질환의 위치를 찾습니다.
경동맥 초음파 검사 눈 부위에 있는 경동맥 추골동맥의 좁아진 위치, 혈류의 적절성을 확인합니다.
심장초음파 검사의 심장 구조와 기능을 관찰하고 관상동맥질환 외에 심장에 있을 수 있는 다른 질환의 유무를 평가합니다.
글 출처 : 57개들의 사랑..
동맥 경화에 좋은 음식
- 미역에 들어있는 단백질이나 지질도 혈압을 낮추지만 미역 칼륨도 염분을 줄이는 효과가 있다.미역 성분인 산성 다당류 푸코이딘에는 혈액 응고를 막는 작용이 특히 강하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 푸코스테롤이 함유돼 동맥경화가 우려되는 중노년층에게 특히 좋다.이 밖에도 미역 성분인 푸코이딘은 항암작용을 하고 라미닌은 혈압을 낮추고 알긴산은 방사성인 스트론튬이나 카드뮴을 몸 밖으로 배출시키는 작용을 한다.
- 먹는 법 미역이나 다시마의 짠맛을 씻어내고 말린 후 날로 잘 먹는다.이 밖에도 미역국이나 나물, 냉국, 미역쌈을 만들어 먹는다.
2. 토마토에는 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 낮추는 작용을 하는 루틴이 포함돼 있다.지방이 많은 음식에 곁들이면 소화를 촉진시키고 산성을 중화시키는 작용을 하며 칼륨이 풍부해 고혈압에도 좋다.
먹는 방법 토마토를 날것으로 먹거나 국물을 내어 마신다.
주의사항체를 식히는 작용이 있고 내장 기관을 둔화시키므로 요통을 일으키기 쉽다.
3. 양파 자극 성분인 황화아닐은 소화액 분비를 촉진해 소화를 돕고 특히 동맥경화에 효능이 있다.그 이유는 혈액의 항응고 작용이 있기 때문이다.
먹는 법 양파를 날로 먹다.또는 음식에 많이 넣어 먹으면 효과가 있다.
4. 해바라기씨 해바라기씨에는 칼륨 칼슘 철분 등의 무기질이 많기 때문에 고혈압 동맥경화 신경과민증에 좋다.특히 수용성 비타민인 콜린이 있어 부신호르몬이 분비를 촉진해 혈액순환을 원활하게 하는 역할을 하며 영양소 흡수율을 높이고 지방을 분해해 간 기능을 정상화시킨다.또 해바라기씨에는 비타민E뿐만 아니라 리놀렌산도 60%나 함유돼 동맥경화를 방지하는 데 큰 효과를 낸다.
먹는 법 해바라기씨를 볶아 가루로 만들어 찻숟가락으로 하나씩 먹는다.
5. 생야채 생야채에는 혈관을 튼튼하게 하는 모든 물질이 들어 있다.하루 최소 생야채 300g을 서식하면 동맥경화로 인한 걱정을 크게 줄일 수 있다.5가지 채소를 송두리째 썰어 죽처럼 된 것을 식초 등으로 맛을 돋워 먹는다.
5. 배아밀이나 쌀배아를 평소 많이 먹으면 동맥경화에 걸리지 않을 뿐 아니라 동맥경화를 치료할 수도 있다.
6. 참기름 들기름 참기름 들기름 홍화종유를 매일 조금씩 마시면 동맥경화로 쓰러지는 것을 막을 수 있다.이런 기름은 항상 신선해야 한다.
7. 표고버섯을 뜨거운 물에 담가 누렇게 된 물을 매일 수시로 마신다.
8. 결명자 적당한 양의 결명자를 가루로 만들어 한번에 25g씩 하루에 두 번 물로 달여 먹는다.치료 주기를 810주로 한다.극소수 환자는 약을 먹은 7~8일 후 오심, 구토, 설사, 식욕감퇴 등의 거부반응이 나타나지만 점차 자연스럽게 사라진다.
글 출처 : 홍보관 행사장