두통은 살면서 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 질환입니다 스트레스, 과로 등의 이유로 머리 주변 근육이 긴장하는 경우 일시적으로 두통이 생길 수 있습니다. 별거 아니라고 생각해서 그냥 내버려두시는 분들이 계시는데 통증 정도가 심하고 두통이 잦다면 문제가 발생한 원인을 파악하고 관리하기 위해 적극적으로 노력하세요. 고혈압으로 뇌혈관이 막히거나 찢어지거나 해도 같은 증상이 나타날 수 있기 때문입니다. 특히 고혈압 두통은 심각한 경우 돌연사의 원인이 되는 뇌졸중을 유발하는 원인으로 작용하여 주의해야 합니다. 그래서 지금부터 해당 증상이 발생하는 이유와 관리 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
[고혈압 두통의 원인과 관리법]
고혈압은 혈관에 가해지는 압력이 높아짐에 따라 혈관이 손상되는 병입니다. 이로 인해 뇌에 공급되는 혈액량이 줄어들면 뇌에 필요한 산소와 영양소가 줄어들어 결국 머리가 땅기는 듯한 느낌과 함께 통증이 생깁니다. 과거에는 노화에 따른 혈관 탄력의 저하가 고혈압의 주된 원인으로 되어 왔습니다만. 생활양식의 변화에 따른 잦은 패스트푸드 섭취, 맵고 짠 자극적인 식단, 운동부족 등이 혈압상승의 원인으로 지목됩니다. 실제로 20~30대 고혈압 환자가 증가하고 있는 이유도 이러한 배경에서 볼 수 있습니다. 따라서 고혈압이나 두통이 심한 분들에게 체중감량과 저염식 습관, 유산소 운동 등과 같은 전반적인 ‘생활습관의 변화’가 요구됩니다.
다만 정신을 바짝 차리더라도 오랜 기간 상과 같은 생활 습관을 유지하는 것은 매우 어렵습니다. 잘못된습관을한순간에고쳐나가는것은하늘의별을따는것과같기때문입니다. 특히 사회생활을 보내는 경우 식습관의 변화나 운동 등을 착실하게 이행하는 것은 불가능에 가깝습니다. 그렇다고 수수방관하고 있을 수 없기 때문에 현실적인 제약을 고려하여 혈압 조절에 도움이 되는 영양제를 섭취하는 분들이 많습니다만. 이 때, 전문가들은 신속한 관리를 위해 혈류 시스템의 속성을 파악하는 것이 선행되어야 한다고 말합니다
일례로 혈압이 정상치를 유지하더라도 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높으면 다시 혈압이 상승할 수 있습니다. 이런 이상지질이 혈관에 쌓여 혈관이 좁아지면 혈관이 좁은 혈관을 지나가야 하기 때문에 혈관에 가해지는 압력이 커지기 때문입니다. 즉 혈압 한 요소에 국한된 관리가 아니라 혈압, 콜레스테롤, 중성지방, 호모시스테인 등에 대한 서큘프렉스 관리가 필요합니다.
최근 해당 개념이 적용된 서큘플렉스 원료가 각계각층의 이목을 끌고 있는 이유이기도 합니다. 서큘프렉스 원료는 건강 보조 식품으로 바쁜 현대인이 일상에서 손쉽게 혈관 건강을 관리할 수 있도록 도와줍니다. 단, 구성성분에 따라 인체에 실질적으로 기여하는 바가 다를 수 있으므로 원료의 조합을 면밀히 살펴볼 것을 권장합니다.
[서큘 플렉스 원료 없어서는 안 될 4가지 성분]
●코엔자임 Q10
코엔자임 Q10은 고혈압에 좋은 대표적인 성분 중 하나로 심장 기능 향상과 혈압 저하에 도움이 됩니다. 미토콘드리아의 보조 효소로 심장의 수축과 이완 운동에 필요한 에너지를 생성하기 때문입니다. 실제 코엔자임 Q10 섭취 후 혈압 상승의 원인이 되는 앤지오텐신 ll 호르몬이 감소했다는 연구결과가 존재합니다. 뿐만 아니라 혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 기능성도 식약처로부터 인정받고 있습니다.
● 붉은 누룩, 오메가3, 엽산
홍두깨는 일반 쌀과 모나 수쿠스균을 20일 정도 함유 한 식품입니다. 균의 발효 과정에서 생성되는 모나코린 K 성분은 간에 콜레스테롤이 과도하게 합성되지 않도록 조절하는 역할을 합니다. 총콜레스테롤과 LDL콜레스테롤 수치가 붉은 누룩 섭취 후 모두 감소했다는 사실이 이를 뒷받침하고 있습니다. 이러한 효능으로 콜레스테롤과 관련된 건강기능식품 등에 활용되고 있는 추세입니다.
OMEGA3는 중성지방을 분해하여 혈액의 흐름을 원활하게 해줍니다. 필수 지방산이지만, 체내에서는 합성되지 않기 때문에 외부로부터의 섭취가 필수적입니다. 단, OMEGA3를 보다 안전하게 섭취하기 위해서는 산패 여부를 확인하는 안목이 필요합니다. OMEGA3는 유지류의 특성상 빛과 공기, 열 등의 요인에 영향을 받아 산화됩니다. 산패한 OMEGA3는 암을 유발하거나 염증을 일으키는 등의 부작용을 일으킵니다. 인체에 오히려 독이 되거든요. 이러한 위험성이 제기됨에 따라 최근에는 원료 제조부터 생산까지 국내에서 이루어지며 산화 요인에 노출될 가능성을 최소화한 한국원료 OMEGA3가 개발 활용되고 있습니다. 따라서 서큘프렉스 안에 OMEGA3이 포함되어 있는지 여부는 물론 원산지까지 꼼꼼히 확인하는 것이 좋습니다.
혈관 속에는 제2의 콜레스테롤이라고 불리는 호모시스테인이 존재합니다. 호모시스테인의 체내 농도가 증가하면 혈관이 파괴되어 말초혈관 질환, 심장·뇌혈관 질환 등의 발병 위험이 높아집니다. 그래서 ‘혈관내 파괴자’라는 별명도 있습니다. 엽산은 이러한 호모시스테인을 아미노산으로 합성하여 정상적인 수치 유지를 돕습니다. 엽산을 섭취하는 4주 동안 호모시스테인 수치가 감소했다는 연구 결과가 이를 뒷받침합니다.
즉 혈관건강을 근본적인 차원에서 개선하기 위해서는 표면적인 문제요인이 혈압에 있더라도 혈압과 함께 콜레스테롤, 중성지방, 호모시스테인 등에 대한 서큘프렉스 관리가 필요합니다. 코엔자임 Q10, 붉은 누룩, 엽산, 호모시스테인 등이 모두 함유된 서큘플렉스 원료임을 확인해야 합니다.
[고혈압 두통 관리의 첫걸음]
고혈압 두통은 단순한 두통에 그치지 않고 생명을 앗아가는 뇌졸중 등의 치명적인 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 극심한 통증이 반복되고 있다면 문제를 해결하기 위해 더욱 적극적으로 노력해야 합니다. 알아보았듯이 그러기 위해서는 혈관을 구성하는 여러 요인에 대한 서큘프렉스 관리가 필요합니다. ‘괜찮겠지’하고 모르겠다고 생각하는 순간, 다시 부메랑처럼 본인에게 돌아와 위협을 받을 수 있음을 기억하며 적절한 관리를 시작해 주셨으면 하는 바람으로 오늘 포스팅을 마무리합니다.
소정 금액과 일정 자료를 제공받았는데, 관련 논문 분석 후 직접 작성했음을 알려드립니다.