부산광역시 기장군 정관읍 정관로 574 조운시티 2층 201호
안녕!^^ 오늘도 재활 관련 포스팅으로 왔어요!
보통 어깨가 아프다고 하면 여러가지 병명이 생각나는데 석회성건염, 충돌증후군…?같은 어깨의 질병입니다:)
그 중에서도
오십견?
오십견은 5시대에 발병하는 어깨의 병이라고 생각하실지도 모르지만 실제로 제 회원 중에 젊은 분도 오십견이 있었습니다.
먼저 오십견이란 어깨관절을 둘러싼 관절낭이 좁아지거나 노화되면서 염증이 생기고 굳어 운동범위가 줄어드는 질환입니다.
이름도 프로즌 숄더 (얼어 있다, 굳어 있는 어깨!)
팔의 움직임이 제한되어 관절 자체가 유착하기 때문에 주사 1 회, 침 1 회로는 낫지 않습니다.유착된 관절이 달라붙지 않도록 능동/수동적으로 운동하는 것이 중요합니다.
이렇게 수건을 이용한 운동도 좋은데 시계추 운동? 하고 원을 그리는 운동도 좋아해요 위에 사진처럼 지지를 받은 상태에서 원을 그리는 거예요 ^^ 원의 범위를 점점 늘려 가는 것도 좋습니다!
아래는 제가 전에 케어 드렸던 오십견 회원님들
오십견 교정운동 때문에 왔는데 다이어트까지 하셔서 너무 만족하셨대요
아래쪽은 오십견은 아니지만 어깨 회전 제한이 있으신 분!개인 PT도 받는 분인데 첨부했을 때 팔이 올라가지 않아서 너무 힘들었어요.
앞뒤 다른 날 사진입니다. ^^
근육문제로! 🙂 오십견과는 다른 팔 가동범위의 제한이었습니다.
10번의 레슨 후
이렇게 이분도 살을 많이 빼시면서
체형교정까지 만족하면서 (무엇보다 실력이 늘어서 제일 좋아했어요)
저는 지금까지 블로그를 열심히 해본 적은 처음인 것 같아요 ㅠ블로그… 파워블로거들에게 상을 줘야 합니다.
정광남필라테스&자이로토닉에서는 체형교정으로 전문적인 원장님이 직강으로 수업하고 있습니다.
🙂
1:1 개인교습 2:1 듀엣교습 5:1 그룹기구 필라테스
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목
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574, Jeonggwan-ro, Jeonggwan-eup, Gijang-gun, Busan