갑상선 요오드, 당뇨와 체온 조절에 좋은 음식을 알아 보십시오.
갑상선은 목 전면 아래에 위치한 나비 모양의 기관으로 갑상선 기능에 문제가 생기는 경우는 대개 갑상선 호르몬이 정상적으로 분비되지 않아 신진대사 이상이 생겨 여러 갑상선 질환의 증상이 나타나는 것을 알 수 있습니다.
특히 갑상선은 갑상선 호르몬을 분비해 체온, 심박수 등 다양한 호르몬을 조절하는데 갑상선 호르몬이 부족하거나 과도하게 생성되는 원인은 주로 요오드 결핍과 뇌하수체 이상을 원인으로 보고 있습니다.
이러한 갑상선요오드 이상반응으로 인해 생기는 갑상선질환을 예방하거나 이미 생겨 관리가 필요할 때 어떤 음식을 섭취하고, 또 어떻게 관리와 치료를 받아야 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.갑상선 요오드 관계
앞서 간단히 설명했듯이 갑상선과 요오드의 관계는 밀접한 관계를 가지고 있다는 것을 알 수 있습니다.
갑상선 호르몬의 주요 구성 성분이 요오드이므로 요오드가 부족하면 그만큼 갑상선 호르몬을 생성할 수 없게 되므로 오드가 부족하지 않도록 매일 일정량 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 요오드 결핍으로 인해 갑상선 호르몬이 부족해 생긴 갑상선 기능 저하증 질환은 당뇨병 발생률도 증가시키므로 더욱 주의가 필요합니다.
갑상선요오드와 당뇨병
네덜란드 연구에 따르면 기존 당뇨병을 앓고 있는 사람 중 갑상선 기능이 저하된 사람일수록 당뇨병 악화가 증가한 것을 확인했습니다.
당뇨병의 진행단계를 촉진시킨다는 연구결과가 있듯이 갑상선 호르몬 변화로 당뇨에도 영향을 미치는 것으로 나타났으므로 갑상선 질환에 노출되지 않으려면 적절한 양의 요오드를 꾸준히 섭취하면서 결핍이 생기지 않도록 관리하는 것이 중요합니다.
당뇨병과 체온 조절에 좋은 갑상선 요오드 식품
갑상선 관리를 하기 위해서는 일정량의 요오드 식품을 섭취하는 것이 좋지만, 보통 이러한 요오드 성분이 많이 들어간 음식은 해조류, 해산물 같은 것부터 섭취할 수 있습니다. 다른 나라의 경우 바다와 거리가 멀고 해조류는 거의 섭취하지 않습니다.오드가 결핍되는 경우가 많은데 우리나라의 경우는 미역처럼 해조류를 많이 섭취하는 편이라 결핍에 대해 의아할 수도 있습니다.
여기서 알아두면 좋을 것은 요오드는 수용성 원료이기 때문에 하루에 쓸 수 있는 양만큼 얻고 남은 양은 외부로 배출하는 습관을 가지고 있어 매일 해조류 음식을 섭취하면 요오드 결핍은 일어나지 않지만 매일 섭취하기는 어렵다는 것이므로 결핍 증상이 나타날 수밖에 없습니다.
따라서 음식을 통해 섭취하는 것보다는 매일 부족합니다.오드를 채워줄 영양제를 선택하는 것이 좋아요.
갑상선 호르몬 결핍 시 섭취하기 쉬운 영양제
요오드 영양제를 잘 먹으려면 함량이 제대로 들어 있는 것은 물론 제품의 품질이나 화학첨가물이 들어있지 않은 것을 선택하는 것이 가장 중요합니다. 단순히 인기있는 브랜드라고 하더라도 제품의 원료나 함량을 제대로 넣지 않고 허위 기재하는 것도 있으므로 WCS 제품과 안전한 성분, 화학 성분이 일체 들어있지 않은 노케스템을 확인하여 구입하는 것이 좋습니다.
뉴트리코어 유기농 요오드 600mgx60정 2개월분 49,000원
저도 원래는 갑상선 질환에 대해 무지하고 별 관심이 없던 사람 중 한 명이었는데, 제 동생이 갑상선 기능 저하는 물론 결절로 인해 수술까지 받게 되면서 갑상선 질환에 대해 이것저것 알아보기 시작했습니다.갑상선 호르몬 수치가 왜 낮아지는지, 왜 갑상선 결절이 생기는지 결절은 무조건 암으로 발전하는지 등 뒤늦게 정보를 찾아 동생에게 도움을 줄 수 있는 것은 무엇이 없는지 자세히 알아봤습니다.
요오드가 갑상선 호르몬은 물론 당뇨병에도 좋다는 것을 알게 된 후 수술하고 관리가 필요한 동생도 섭취하여 저와 가족 모두 예방하기 위해 섭취하고 있는데 일단 당뇨병이 조금 있던 아버지도 혈당이 예전과 비교해 많이 좋아져 먹고 있는 당뇨약을 조절할 수 있게 되면서 만성피로로 인해 잠을 자도 개운치 않았던 저도 조금은 피곤하지 않은 상태에서 일할 수 있는 상황으로 변화하게 되었습니다.
물론 이것은 어디까지나 개인차이기 때문에 무조건 저와 같은 상황이 나타나지 않고 영양제를 꾸준히 먹은 덕분에 생긴 것이기 때문에 참고해 주시면 좋겠습니다.
요오드 영양제를 지속적으로 섭취할 경우
