아침에 먹으면 "좋은 음식"과 몸을 죽이는 "나쁜 음식"

안녕하세요 위드핏니스 용산점입니다:)

오늘은 공복에 먹으면 몸에 나쁜 음식을 중점적으로 다루려고 합니다.(웃음)

저도 몰랐던 사실을 이렇게 블로그를 통해 알게 되었습니다.

회원님의 건강을 위해 공복에 먹지 말아야 할 음식

5가지를 소개하겠습니다.:)

2) 바나나

바나나는 포만감은 물론 변비 해소에도 도움을 주어 다이어트 식품으로 인기가 있으며,

숙면을 취하지 못하는 사함에 수면유도제 역할을 하는 바나나,

바나나 1개의 마그네슘 양은 약 30mg이지만 성인 기준으로 하루

마그네슘의 양은 약 300mg이므로 심혈관 질환은 없다

바나나 1~2개는 문제 없습니다. ~ !

3) 고구마

영양이 풍부한 건강식품인 고구마, 그러나 고구마를 먹고 위가 아픈 사람이 있다.

고구마에는 ‘교질’이라는 성분이 있는데 이 성분이 위벽이

위벽을 자극해 위산을 더 많이 내기 때문이다.

위가 조금 예민하거나 약한 사람은 고구마를 먹고 속쓰림 증상을 겪을 수 있다.

그리고 혈당이 갑자기 올라갈 수 있어 고구마는 식사 동안 간식이나 디저트로 먹는 것이 좋다.

4. 토마토

토마토메에는 탄닌산이 많이 들어 있다.

용해성 수렴 성분과 펙틴이 위산과 만나면 딱딱한 덩어리로 변하는데요.

이것이 위 내부 압력을 상승시켜 소화불량이나 복통을 유발할 수 있다.

토마토 주스는 공복보다는 식후에 마시는 것이 좋다.

5. 시트러스 프루트

귤 오렌지 자몽 레몬 같은 산도가 높은 과일은 공복 시 피하는 것이 좋다.

유기산, 주석산, 구연산 등의 다양한 성분이 함유되어 있어 공복 시 먹으면 위 점막이 자극되어

속쓰림이나 역류성 식도염 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

위드 피트니스 연산점이었습니다 🙂