고혈압 수치를 조절하기 위한 나만의 관리 방법
2년 전 건강검진에서 고혈압 진단을 받고 가정용 혈압계로 아침저녁으로 매일 혈압을 측정하던 것이 생각나네요.하지만 집에서 잴 때와는 달리 전문기관, 약국에서 잴 때 혈압 수치가 요동치고 있었기 때문에 큰 문제라고 생각하지 않고 단지 심리적 불안, 걱정으로 일시적으로 올라가는 건가 생각했습니다.그런데 요동치던 혈압 수치는 어느 순간부터 고혈압 수치에서 멈추게 되면서 정상 혈압 수치인 120/80이 아닌 133~149/90 사이를 왔다갔다 했습니다.
아무래도 고혈압의 원인인 불규칙한 생활 습관, 서구화된 식단, 운동 부족 등이 문제였던 것 같습니다.혼자 살다 보니 배달 노예가 돼 간편한 음식만 사먹은 게 한몫하지 않았나 싶기도 했습니다.그리고 제일 큰 이유는 퇴근길에 마신 맥주 한잔과 야식이 혈압을 높인 주범이라는 생각도 들고.,…
어쨌든 고혈압 수치를 정상 범위로 낮추기 위해서 어떻게 관리해야 하는지 이것저것 찾기 시작했습니다.약을 먹을 정도로 높은 수치가 아니라서 다행인 우선 혈압을 올리는 주범을 제거하는 게 먼저라고 생각했습니다.그래서 생활습관을 규칙적으로 바꾸고 식단도 채소, 식이섬유, 저염분 위주의 담백한 식사로 바꿨는데 사실 혼자 사는 저에게 이런 관리법은 시간, 비용이 많이 들기 때문에 현실적으로 불가능하긴 했습니다.
그래서 좀 더 효율을 높이면서 간단하고 현실적인 제약이 적은 관리법을 찾아보니까 건강기능식품을 먹는 쪽으로 결정을 했습니다.
복합케어가 가능한 필수성분 조합 필수선택 블러드플로우케어
제가 선택한 건강기능식품은 전반적인 혈액순환 체계를 보다 제대로, 확실하게 관리할 수 있도록 도와주는 필수성분 조합이 들어있었습니다.우리 몸 속에는 여러 요소가 연결되어 있기 때문에 한 곳에서 문제가 생기면 또 다른 영향을 미치는 곳까지 문제가 지속될 수 있어서 단순히 혈압만 관리하는 것은 힘들었습니다.
예를 들어 복잡한 혈액순환 시스템을 기반으로 생각해 보면 중성지방, 콜레스테롤 수치가 높을 경우 혈액이 흐르는 혈관에 축적되고 이로 인해 통로 방해를 받아 올바른 혈액순환에도 큰 방해를 받게 되고 이 경우 심장에서 더 강한 펌프가 필요하고 동시에 혈관벽이 받는 압력까지 증가하게 되어 높은 혈압뿐만 아니라 혈관 노화, 혈관 건강 악화 문제까지 발생합니다.
그렇기 때문에 고혈압 수치를 조절하기 위해서는 반드시 혈압, 중성지방, 콜레스테롤, 혈관까지 함께 관리가 되는 게 중요한 포인트인데 건강기능식품에는 이런 요소들을 함께 관리할 수 있도록 도와주는 성분들이 들어 있습니다.혈압에 좋은 코엔자임 Q10, 중성지방에 좋은 오메가3, 콜레스테롤에 좋은 홍국, 혈관에 좋은 엽산의 4가지 원료가 주원료로 포함되어 있어 복합관리가 가능합니다.
실제로 이들 성분은 식약처에서 기능성 인증을 받았으며 임상시험 자료도 쉽게 찾을 수 있었습니다.저 같은 경우는 따로 공부를 하거나 제품에 붙어 있는 패키지, 설명서에서도 확인할 수 있기 때문에 그만큼 섭취에 있어서 걱정이 되는 문제는 없었습니다.
또 가장 매력적으로 느낀 부분은 오메가3의 원산지였습니다.미세조류에서 추출한 식물성 오메가를 사용했는데 이는 신선한 섭취에 있어서 큰 장점이고 사실상 오메간 지방으로 되어 있기 때문에 빛이나 산소, 열, 습기 등에 의해 쉽게 산패하는 특징을 가지고 있는데 식물성 국내 원료로 된 오메간 이런 요인에 의해 영향이 적어지고 신선하게 먹을 수 있다는 점이 있어 다른 오메가3와의 차별성이 느껴졌다고나 할까.지금까지도 이 부분이 너무 마음에 드네요.
휴대성도 좋더라고요.개별 포장 형태로 되어 있어 하나하나 뜯어먹기도 좋고 간편하게 들고 다닐 수도 있습니다.다만 쌓이는 쓰레기의 양은 1인 가구인 나에게 조금 부담스럽긴 하지만 이건 어쩔 수 없다고 생각하는 중.그리고 섭취 방법도 하루에 한 번, 두 캡슐씩 먹으면 되기 때문에 저 같은 경우는 저녁 식사 후에 먹고 있는데 확실히 식물성 경질 캡슐로 되어 있어서 그런지 푹신푹신하고 체하지도 않고 저녁에 먹어도 큰 불편은 느끼지 않습니다.오히려 목넘김이 좋고 다른 건강기능식품이라 비교가 될 정도로…
고혈압 수치 조절을 위해서 저거 해본 사람으로서 가장 큰 도움을 받은 놈이라고 생각해서 이렇게 글까지 남겨봤습니다.
물론 이건 만병통치약도 아니고 사람마다 체질, 몸상태, 환경이 달라서 차이를 느낄 수 있겠지만 저는 필수성분 조합을 먹으면서 규칙적인 생활습관, 식단개선, 운동까지 함께하기 때문에 서로 시너지 효과가 올라간 것 같아 만족!
지금은 고혈압 수치도 안정적으로 유지되고 있는 상태에서 검사를 받을 때마다 담당 선생님께서도 이대로 관리하시면 큰 무리가 없다고 말씀하셔서 안심하시고 그래서 고혈압 수치를 낮추는 데 도움이 되셨으면 하는 마음으로 작성하셨으니 유용한 정보를 얻으셨으면 좋겠습니다.
이 게시물은 업체로부터 소정의 원고료를 지불받았지만 직접 섭취한 후 남긴 솔직한 리뷰입니다.