고혈압 환자 커피 마셔도 돼요?
안녕하세요 건강을 키워주시는 선생님의 허브티처입니다.겨울이면 더욱 걱정되는 혈관관리 혈압관리가 힘들겠네요~ 그래도 올해는 그렇게 추운날씨는 아닌것 같네요. 평년보다 4~7도는 항상 높은 것 같네요.
혈압 있으신 분들 커피 드실래요? 커피와 고혈압의 상관관계는 어떨까요?^^
#고혈압 #고혈압커피 #커피고혈압 #고혈압관리
고혈압을 앓고 있는 환자가 커피를 마시고 혈압이 어떻게 변하는지를 관찰한 실험을 해 보았습니다.
두 분께서 실험에 참여하셨습니다수축기와 이완기 한 분은 167/109, 한 분은 180/99가 되겠네요.
커피를 먹인 다음 혈압을 다시 측정해 봤어요.
커피 마시기 전에 한 분은 조금 올라가 있지만 한 분은 오히려 조금 내려가 있는 걸 알 수 있어요~
결과가 서로 너무 다르게 나타나는군요.
커피를 마시거나 식후에는 이 혈압이 오르락내리락 합니다잠시 휴식을 취하면서 음식이 소화 흡수되기를 기다렸다가 다시 측정하면 정확한 결과가 나온대요.
커피를 흡수하기 2시간 후에 다시 측정을 해봤는데
커피를 마신 직후 잰 혈압에 2시간 뒤 잰 혈압을 비교해 보면 오히려 오르락내리락했다.내리신 분도 계시고 그냥 이 실험만 봐도 크게 무리가 없어 보여요
커피를 섭취하면 카페인 성분 때문에 일시적으로 혈압이 상승할 수도 있지만 시간이 지남에 따라 원래 혈압으로 돌아가는 것을 확인할 수 있었어요~
고혈압 환자의 경우 음식 섭취 후 일정 시간이 지나도 커피 섭취 후 혈압이 떨어지는 것을 보고
커피가 혈압을 높이는 데 크게 관계가 없다고 볼 수 있어요.
오히려 적당량의 커피를 마시는 것이 심혈관 질환의 발생률을 낮춘다는 연구 결과도 있다고 합니다.
커피는 적당량을 섭취하는 것이 좋겠죠?하지만 우유나 설탕이 들어 있지 않은 원두를 1일 2잔 이내에 섭취하고 4잔 이상 마시는 것은 피해야 합니다.그리고 70 대 이상의 고위험군의 경우는 카페인 섭취에 주의하는 것이 좋아요.
—
제 주위에도 혈압이 있어도 커피를 마시는 분은 많아요~ 하지만 우유설탕은 포기할 수 없는 건지…그런 분들은 하루 한 잔만 드시고 원두로 바꿔보시는 것도 좋습니다.^^
–
오늘도 건강하세요^^
#커피와 완고혈압의 상관관계