안녕하세요 유디알멤버스 더 퍼스트 청담점 지승연 프로입니다.최근 제 블로그 글을 보고 청담동 골프레슨을 찾는 회원님들이 많이 늘고 있어 감개무량합니다. 이웃들과 새롭게 만나는 회원님들을 위해 오늘도 도움이 되고 유익한 내용을 적어볼게요~! 언제든지 궁금하실 때 네이버 톡톡해주세요!
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많은 아마추어 분들이 프로 선수의 골프 스윙을 보면서 어떻게 하면 일정하고 깨끗한 스윙을 할 수 있냐고 묻곤 합니다. 그리고 자신들의 스윙과 비교하면서 동작이 자연스럽지 않고 여러 요소에 의해 따로 잘려 보인다고 말하기도 합니다. 자연스러운 일이니까 너무 걱정 안 하셔도 돼요! 며칠 더 바빠서 연습을 못할 경우 오랜만에 골프채를 잡았을 때 또 어떻게 해야 할지 다 잊어버렸다고 하더라고요. 자, 여기서 그 이유는 무엇일까요? 정말 오랜만에 연습을 해서 잊어버린 걸까요? 정답이 아닙니다!
인지력을 높이는 전기 자극은 뇌 연결에 영향 | Imperial News | Imperial College London 새로운 study.www.imperial.ac.uk에 따르면 뇌 연결성이 강한 사람은 뇌 자극을 받으면 인지력이 향상된다는 이점이 있습니다.
바로 우리 뇌에 아직 입력값이 저장되지 않았기 때문입니다. 모든 운동이 똑같겠지만 골프 역시 복잡한 몸의 움직임으로 이루어지고 있습니다. 또한 이러한 움직임은 뇌의 다양한 부분의 협응에 의해 이루어집니다.
청담동 골프 레슨의 가장 많이 질문은 무엇이냐면, 골프는 정말 쉽게 보였지만, 이렇게 어려웠나요? 라는 질문이 많습니다. 골프를 하고 있다는 집중력과 실행 계획, 그리고 근육의 협동, 리듬, 타이밍 계산 끝에 감정 통제까지 정말 다양한 뇌의 기능을 사용하게 됩니다.그리고 이렇게 많은 기능이 일정하게 계속 나가려면 일정한 스윙 리듬이 형성되어야 합니다. 실제 프로 선수들은 자신들만의 일정한 스윙 리듬을 가지고 있어서 이 훈련이 샷의 밀도를 높이는데 큰 영향을 준다고 하더군요.이 리듬을 완성시키고 일정한 골프 스윙이 된 트럭 하나가 cortico-ponto-cerebellar parthway라고 합니다. 처음 보는 영어 단어가 너무 어렵게 느껴지는 것 같지만, 그냥 뇌의 여러 부분의 이름을 모은 것이라고 생각하세요. 다양한 뇌의 다른 부분이 서로 소통하고 부드러운 자연스러운 움직임을 만들어 내는 것이라고 생각하면 됩니다. 한 연구에서는 이처럼 다른 기능을 담당하는 뇌의 각 부분을 커뮤니케이션 능력이 프로 선수의 뇌에서 보다 활발하게 작용하는 것을 발견하고 이런 강한 커뮤니케이션 능력을 갖고 일정한 스윙 스피드, 백 스윙 각도 임팩트 각도를 만들기 위해서 중요한 요소의 하나임을 발견한 것입니다. 일정한 스윙 스피드와 백 스윙 각도, 그리고 영향의 각도를 만들려면 몸의 움직임 자체가 부드럽게 움직여야겠어요~? 프로 선수 대부분은 어려서부터 골프를 하고 왔고, 긴 트레이닝 기간, 자연스럽게 이런 뇌의 커뮤니케이션 능력이 발달되어 왔습니다.리듬을 느끼다: 음악이 운동에 미치는 영향-STARCenter ‘음악은 나를 감동시킨다’ 제가 음악치료사로 자기소개를 할 때 항상 이런 이야기를 듣습니다. 일반적으로 사람들은 음악이 그들에게 미치는 감정적인 영향에 대해 언급하고 있습니다. 음악은 다른 것에는 없는 방법으로 우리에게 닿는다. 그것은 우리의 감정에 접근하고, 우리의 마음을 끌어들이고, 정체성을 형성하고, 우리를 연결한다. www.star-center.org하지만 청담동 골프 레슨을 막 시작한 아마추어 골퍼분들은 시간도 선수만큼 훈련에 대한 시간을 쓰기도 어려운 게 사실입니다. 이런 차이를 줄여서 아마추어 분들도 이런 의사소통 능력을 키우려면 어떻게 해야 할까요?Complex Whole Body Balancing Exercise, 즉 복잡한 전신 균형 운동을 하는 것이 각기 다른 뇌 영역의 의사소통 능력을 높이는 데 도움이 된다고 합니다.간단한 예로 보상볼에 올라가서 균형을 잡으면서 스쿼트를 하는 동작 같은 것입니다. 처음에는 간단하게 보수공을 뒤집어서 두 발로 스쿼트를 해보고 익숙해지면 반대로 해서 한 발로 스쿼트를 하고 그 다음에는 가벼운 덤벨을 들고 하는 방식으로 점점 강도를 높이는 것이 좋습니다.보수공이 없으면 쉽게 할 수 있는 동작 중에 Lunge Twist가 있는데, 이 동작은 간단하게 런지를 하면서 몸통을 앞다리 쪽으로 회전시키는 동작입니다. 그 자리에서 하셔도 되고 앞으로 걸으면서 하셔도 됩니다. 중심을 잡고 잘 할 수 있다면 다음 단계로 손에 덤벨이나 무거운 책 등을 들고 하시면 됩니다.다른 훈련 방법 중 하나는 저글링을 하는 것입니다. 저글링은 둘 이상의 물체를 양손으로 번갈아 던져서 받는 동작입니다. 이때 우리는 집중력, 실행 계획, 근육 협동, 타이밍 계산, 즉 앞서 말한 골프 스윙을 할 때 사용하는 비슷한 뇌 영역을 사용하게 됩니다. 그리고 저글링도 일정한 리듬을 가지고 해야 오래 동작을 유지할 수 있겠죠? 마지막으로 저글링도 아까 말한 보수볼 위에서 중심 잡는 훈련도 잘 했다면 두 훈련을 합쳐서 보수볼 위에서 저글링을 해보는 건 어떨까요?이런 훈련이 아닌 일반 골프 연습을 꾸준히 하는 것도 뇌 소통 능력을 높여줍니다. 물론 가장 빠른 방법은 청담동 골프레슨 지승연 프로를 방문하는 것입니다.하지만 무엇보다 중요한 것은 올바른 자세와 테크닉으로 연습을 해주는 것이 포인트이고, 잘못된 연습 방법으로 연습하지 않도록 하는 것이 효과적이겠지요?오늘은 어떻게 보면 골프와는 관계없는 이야기를 하셨다고 생각하실 수도 있겠지만 내용도 골프와 매우 밀접한 관련이 있습니다. 꼭 골프장이 아니더라도 집에서 간단한 훈련으로 제 골프 실력을 높일 수 있다면 그만큼 좋은 일이 또 있을까요? 오늘 한번 집에서 간단한 운동으로 골프 실력을 늘려보는 것도 여름 라운딩에 도움이 되겠죠?청담동 골프레슨의 체계적이고 친절한 지승연 프로를 이용하세요.근무시간은 평일 오전 6시부터 오후 3시까지입니다.삼성동 골프레슨, 강력한 임팩트를 만드는 4가지 요소, 삼성동 골프레슨, 강력한 임팩트를 만드는 4가지 요소, 안녕하세요. 삼성동 골프레슨유디얼멤버스 지승연프 blog.naver.com삼성동 골프레슨, 강력한 임팩트를 만드는 4가지 요소, 삼성동 골프레슨, 강력한 임팩트를 만드는 4가지 요소, 안녕하세요. 삼성동 골프레슨유디얼멤버스 지승연프 blog.naver.com유디알멤버스 더퍼스트 청담서울특별시 강남구 영동대로 647 청담역 푸르지오시티 201~205호유디알멤버스 더퍼스트 청담서울특별시 강남구 영동대로 647 청담역 푸르지오시티 201~205호유디알멤버스 더퍼스트 청담서울특별시 강남구 영동대로 647 청담역 푸르지오시티 201~205호