요즘 건강에도 좋고 미용에도 효과가 있는 차를 찾는 분들이 늘고 있습니다 흔히 차라고 하면 녹차나 홍차, 보리차 등을 떠올리는데 감잎차에도 좋은 영양소가 포함되어 있습니다.
일반적으로 감이라고 하면 열매 부분밖에 생각할 수 없지만 감잎은 감나무 잎을 따서 잘 말린 것입니다. 특히 비타민C가 다량 함유되어 있어 면역력을 높이고 피부 노화를 예방하는데 도움을 줍니다. 그래서 오늘은 여기에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
기본적으로는 Vitamin C가 레몬의 20배나 돼요 열에 강하기 때문에 살을 빼려고 할 때 이 성분이 부족해지는 증상을 막을 수 있습니다. 뿐만 아니라 칼륨, 칼슘, 카테킨, 아연, 철 등의 미네랄도 함유되어 있어 음료 대신 자주 마셔도 좋은 영향을 줍니다.
감잎차 효능
면역력을 높이고 감기에 걸리지 않게 도와줍니다. 일교차가 큰 환절기나 추위에는 몸이 약해져 독감에 걸리기 쉬운데 이때 감잎차를 섭취하면 백혈구 기능을 활성화시켜 예방할 수 있습니다. 따뜻하게 마시는 한 잔의 차는 기관지를 촉촉하게 적셔 몸의 온도를 올리게 됩니다.
피부미용에 좋다고 합니다. 항산화 작용으로 활성, 산, 소로 인한 노화 증상을 방지하고 콜라겐 생성을 촉진하여 탄력을 유지할 수 있도록 도움을 줍니다. 그래서 이런 게 걱정이 되면 적극적으로 먹도록 합시다
다이어트 할 때도 먹으면 효과가 좋아요 타닌이 함유되어 있어 여분의 지방을 분해하고 혈액순환을 좋게 하며 기초대사를 높여 체중감량에 도움을 줍니다. 그래서 다이어트 중에 음료가 마시고 싶다면 당분이 들어 있다기보다는 감잎차를 마시면 좋습니다.
술을 마셔서 괴로울 때 간의 해독 작용을 높이고 좋게 해주는 특징이 있습니다. 간 기능이 활성화되는데 이와 관련된 물질을 빨리 분해하여 숙취를 해소할 수 있습니다. 그리고 과음하면 비타민C가 많이 소비되기 때문에 이때 먹으면 이걸 보충해주는 것이
혈압저하로 연결되므로 고혈압 방지에도 도움이 됩니다. Kalium, 루틴 등의 요소가 모세혈관을 튼튼하게 하고 나트륨을 밖으로 내보냅니다. 이렇게 해주면 붓기 개선에 도움이 됩니다. 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 피의 흐름을 좋게 하기 때문에 동맥 경화 예방에도 효과가 있습니다.
감잎차효능으로 충치가 생기지 않도록 하는 불소성분이 함유되어 있어 구강건강을 위해 신경써 줍시다. 이 뿐만 아니라 설사 증상이 심할 때 먹으면 이를 완화하여 탈수 증상을 막아줍니다.
주의사항
지나침은 모자람만하면 무슨 일이든 지나치면 해가 될 수 있습니다. 하루에 한두잔 정도가 적당해요. 변비가 있는 사람이 과식하면 상태를 악화시킬 수 있기 때문입니다. 아무리 좋은 효과가 있는 음식이라도 과잉 섭취는 삼가도록 합니다. 큰 부작용은 없지만 과음을 조심하고 먹는 시간도 조심해야 합니다.
타닌이 철분 흡수를 방해하기 때문에 식전 식후 1시간은 마시지 않도록 합시다. 이것이 신경 쓰인다면 물의 온도를 70도 정도로 맞추면 추출량을 줄일 수 있습니다.
감잎차의 효능에 대해서 여기까지 말씀드렸는데요 다른 종류에 비해 맛과 향이 부족하다고 느낄 수 있지만 스트레스로 인해 정신적으로 압박받아 힘들어하는 분들에게 유익한 차입니다. 여러분도 관심 갖고 건강에 도움이 되니까 평소에 적당히 먹어봅시다.