요즘 시대는 목 통증만 있어도 큰 걱정을 얘기할 수 있는 시국이기 때문에 많은 분들이 미리 감기나 목 통증 예방에 많은 노력을 기울이신 것 같습니다.
목의 통증이나 편도염이 심해지면 음식을 삼킬 때의 통증은 물론 침을 삼킬 때에도 큰 통증이 나타납니다.
오늘은 이러한 통증을 경감할 수 있는 목 통증의 편도 통증 완화 방법에 대해 이야기하겠습니다.
소금물 양치
소금물은 음식물의 산기를 제거하고 목의 염증을 완화시키는 효과가 있습니다.
목 표면에 생기는 염증과 과민증을 완화시키는 데 도움이 됩니다.
500ml에 소금 1/1 티스 분량 녹여 2시간에 한번씩 헹궈주시면 좋습니다.
찬 음료
대게 목이 아파지면 물을 마시면서 안정을 취하는 분들이 많다고 생각해요.
하지만 반대로 차가운 음료로 통증과 붓기를 억제하는 효과가 있는 것입니다.
이것은 차가운 음료의 온도가 통증을 마비시켜 붓기와 염증을 가라앉히기 때문입니다.
산성 음식을 피한다
통증이 감기나 편도염 때문이 아니라 위산역류성 식도염에 의한 통증이라면 산성식을 피하십시오.
위산 역류에 의해 통증을 느낄 경우 산성 음식을 섭취하면 산성분이 강해져 통증을 더욱 느끼게 되고 질환도 오래 지속됩니다.
특히 탄산음료는 꼭 휴대하는 것이 좋습니다
제산제
위의 말씀과 같이 위산의 역류나 음식물의 역류로 통증을 느끼는 이유라면 제산제 복용을 고려할 수 있습니다.
제산제는 위산을 중화시켜 역류를 막아주는 역할을 합니다.
강황차
카레를 차로 먹어?생각하시는 분들이 많으실 거예요
강황은 건강에 좋은 식품으로 철분, 비타민A, 항산화물질도 풍부해 평소에 차로 즐기시면 좋은 역할을 기대할 수 있습니다.
또한 항행된 함영증제 성분으로 목의 염증을 완화하는 역할도 기대할 수 있어요.
마시기 어렵다면, 소금물 양치질처럼 강황을 물에 녹여 가글하는 것도 하나의 방법입니다.
충분한 휴식
아플 때 면역력을 높이는 가장 효과적인 방법은 충분한 휴식입니다.
스트레스와 피로는 면역 체계를 약하게 하고 치유 능력을 저하시킵니다.
하지만 충분한 휴식을 취한 후에도 통증이 계속된다면 다른 방법을 생각해보는 것이 좋습니다.
사진 출처 – (c)Getty Images Bank
위의방법은일상생활에서느끼는불편을조금이라도줄여주거나예방할수있는방법입니다.
오랫동안 지속되는 통증과 발열을 동반하는 통증은 반드시 병원에서 증상에 맞는 처방을 받는 것이 중요합니다.
건강에 어느 때보다 민감한 요즘! 충분한 휴식과 건강한 생활로 면역력 높은 생활을 유지하세요!
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