안녕하세요, 부여성입니다.
얼마 전 지인이 갑자기 병원에 입원해서 알아보니 통풍으로 견딜 수 없는 통증을 경험했고 현재 치료 중이라고 합니다.얼마나 아픈지 눈물이 난다고 하던데… 대화중에도 심한 통증을 앓고 있다는 것을 알았습니다.바람만 스쳐도 죽을 것 같은 통증이 온다는 통풍 귀족병이라고도 불린 통풍에 대해 알아보고 이 방법과 통풍에 좋은 음식도 함께 알아보는 시간을 갖고자 합니다.
통풍의 원인 통풍은 우리 몸에 요산이 축적되어 관절과 조직에 침착되어 일어나는 질병입니다.요산은 우리가 먹은 음식이 소화되고 마지막으로 대사된 후 나오는 물질입니다.대부분 우리 몸속 혈액 내에 녹아 있어 소변으로 배출되지만 배출하지 못하고 체내에 그대로 축적될 경우 통풍을 유발합니다.일찍 출발하는 분들도 계시지만, 대부분 40대에서 50대로 되어 있습니다.우리의 식생활과 밀접한 관계가 있고 대부분 여성보다는 남성에게 많이 나타나는 질환이기도 합니다.
갑자기 발등과 엄지발가락 등이 빨갛게 부어오르면서 바늘로 찌르는 듯한 심한 통증이 나타나는데 이런 증상을 급성 통증이라고 합니다.통상 10일 이내에 사라지는데, 이런 증상이 자주 반복되면 만성화되어 관절이 기형화될 수 있으므로 식이요법 등을 통해 사전에 예방하는 것이 가장 좋습니다.만성 통증으로는 치료를 받지 않으며 관절에 붓기와 통증이 나타납니다.
◆ 엄지발가락과 무릎 등의 관절이 붉게 부어올라 손을 댈 수 없을 정도의 극심한 통증을 호소합니다.◆ 심해지면 오한과 발열이 동반됩니다.◆ 처음에 관절염이 발생하고 며칠 만에 없어져서 회복이 된 것 같습니다. 하지만 어느 정도 회복된 상태로 지내다가 결국 비슷한 관절염이 재발행되기도 합니다.◆ 통풍의 특징은 엄지 발가락 관절에 발생하기 쉽지만 손목이나 무릎, 팔꿈치 등에 일어날 수도 있습니다.◆ 통풍은 너무 아파서 양말조차 신을 수 없고 제대로 걸을 수도 없습니다.◆ 모든 질병이 그렇듯이 통풍은 밤에 심해져서 잠을 잘 수도 없습니다.통풍 진단 통풍은 의사의 진찰 등을 통해 정확하게 알 수 있으며 혈액 검사나 관절액을 뽑아 현미경으로 관찰하는 방법을 통해 진단합니다.그리고 보조적으로 X선, dual-enegy CT 촬영을 사용합니다.
약물요법과 식이요법이 있습니다.약물요법 나도 모르게 시작되는 엄지발가락에 심한 통증이 생기거나 부어오르거나 발작이나 열감을 동반한 통증은 소염진통제를 사용하여 조절합니다. 통증이 완전히 가라 앉으면 요산 저하제 치료를 하도록 하겠습니다. 이렇게 치료를 받다 보면 좀 나아진 것 같아 치료를 중단할 수도 있지만 절대 치료를 중단해서는 안 되고 장기간 약물치료를 하면서 경과를 관찰해야 합니다.식이요법은 한 번 통풍의 발작 빈도가 드물게 나타나거나 합병증이 없는 경우는 시도할 수 있습니다.통풍이 비만이나 식습관 등으로 발생하는 경우가 많기 때문에 철저한 식이요법은 매우 중요합니다. 또한, 칼로리가 높은 식품에는 요산을 발생시키는 ‘푸딩’이 많이 함유되어 있어 적당한 제한이 필요합니다. 비만이나 고콜레스테롤혈증, 고혈압, 당뇨, 잦은 음주 등도 확인하고 치료해야 합니다.통풍에 좋은 음식
셀러리 맛이 당귀와 비슷해 거부감을 느끼시는 분들도 계시지만 열량이 100g 15kcal 정도로 낮고 섬유질이 많아 다이어트 식품으로 선호되고 있습니다. 비타민과 아미노산, 엽산을 포함하여 전해질 성분, 황산화 성분이 풍부하며 특히 살랄리의 칼륨은 배변 작용을 원활하게 하여 체내에 요산이 축적되는 것을 예방할 수 있습니다. 직장인의 칼륨과 식이섬유는 혈압을 낮추는 역할도 있어 통풍 합병증은 물론 고혈압 예방에도 효과적입니다.
우리 식탁에 자주 등장하는 반찬 중 하나로 보이는 콩나물도 통풍 예방에 효과적인 식품입니다.콩나물은 대부분 숙취해소에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 칼륨 성분이 풍부해 체내에 쌓인 노폐물과 나트륨을 배출시켜 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 또한, 콩나물 싹이 나는 부분에는 비타민C가 풍부하여 다이어트 시 급격한 체중 감량으로 피곤하거나 피로를 느끼기 쉽게 느낄 때 활력을 되찾아 주는 식품이기도 합니다.
토마토는 5월이 제출되지만, 최근에는 하우스 재배로 사계절 먹을 수 있는 식품입니다. 대표적인 알칼리성 식품인 토마토는 혈액 속의 요산을 소변과 함께 배출시키고 또한 혈액 정화 작용에도 탁월한 효과가 있는 식품입니다. 지방 분해에도 뛰어나 다이어트 식품으로 많이 선호되고 있습니다. 토마토를 지속적으로 섭취해 주시면 통풍뿐만 아니라 동맥경화와 고혈압까지도 예방할 수 있습니다.
다시마는 인체에 축적되어 있는 독성 광불순물을 배출하는 효능이 있습니다. 미끈미끈 다시마에 들어있는 요오드 성분이 우리의 신진대사를 활발하게 하고 혈액순환도 좋게 해 굳어진 어깨를 풀어주기도 합니다. 변비를 없애고 비만을 방지해 주는 다시마는 그야말로 통풍 예방 효과가 크다고 할 수 있습니다. 싸서 드셔도 되고, 다시마 가루를 물에 넣어 하루에 몇 번 먹어도 됩니다.
지금까지 통풍의 심한 통증의 원인과 증상 통풍에 좋은 음식에 대해 조사해 왔습니다. 관절염이 자주 나타나거나 요로결석, 관절손상, 통풍결절이 이미 진행된 경우 혈액 속 요산 수치를 낮추는 치료를 지속적으로 해야 합니다. 그리고 통풍에 좋은 음식도 결국 다이어트 식품군에서 과식을 줄이고 충분한 단백질 섭취로 불포화지방이 함유된 식사를 하면 체내 요산 농도도 낮아지고 통풍 발작 횟수도 감소하므로 건강한 식단으로 건강한 생활을 하시기 바랍니다.