전 세계 인구 중 45% 정도가 숙면을 방해하는 수면 장애를 겪고 있다고 합니다.수면은 생활습관과 밀접한 관련이 있으므로 숙면을 취하고 싶다면 자신의 생활습관을 체크해 보시기 바랍니다. 숙면을 취하기 위해서는 세 가지 생활 습관을 지켜야 합니다.우선 침실 주변 환경이 쾌적해야 합니다. 침실을 정기적으로 청소하고 암막 커튼이나 안대 등으로 빛을 차단하여 쾌적하고 쾌적한 공간으로 만듭니다. 소리에 민감한 사람이라면 귀마개를 사용해도 되고, 잘 때는 TV를 끄도록 합니다.
두 번째는 폭식을 하거나 야식을 먹으면 안 됩니다. 늦은 시간에 느끼거나 지방 함량이 높은 음식을 먹으면 소화가 되지 않아 숙면에 방해가 될 수 있습니다. 세 번째는 항상 같은 시간에 일어나서 자는 것입니다. 생체시계는 한번 흐트러지면 다시 바로잡기 힘들어요. 수면 패턴을 일정하게 유지시켜 신체가 자동으로 생체시계를 맞추도록 해야 합니다. 낮잠은 가급적 피하는 것이 좋지만 졸음을 참을 수 없다면 15분 정도가 적당합니다. 참고로 잠을 잘 수 없다고 해서 억지로 잘 필요는 없습니다. 다만 시간이 꽤 지나도 잠이 오지 않는다면 온수로 간단히 샤워를 하거나 따뜻한 우유를 마셔 보십시오.그런데 수면장애가 있는 경우에는 이런 숙면을 위한 노력이 통하지 않을 수 있습니다. 수면장애 유형은 불면증부터 수면무호흡증까지 다양하기 때문에 수면다원검사병원에 내원하여 어떤 유형인지 수면다원검사를 받아야 합니다.
코를 골아 숙면이 방해가 되면 수면 다원 검사 병원에 갑니다.
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대표적으로 코를 골 때 숙면이 방해가 될 수 있습니다. 코골이는 치명적인 합병증을 초래하는 아주 악질적인 수면 장애라고 할 수 있습니다. 물론 코를 일시적으로 고는 사람이라면 해당되지 않을 수도 있습니다. 그러나 지속적으로 코를 골 경우 수면다원검사 병원에서 치료 계획을 세울 필요가 있습니다. 코골이의 원인은 기도가 심하게 좁아지고 공기가 주변 기도 구조물을 마찰시켜 발생하게 됩니다. 코골이를 방치하게 되면 수면 무호흡증으로도 이어질 수 있습니다.
수면 무호흡증은 코를 골아 숨을 일시적으로 멈추는 증상이 반복되는 수면 장애입니다. 원활한 호흡을 방해하여 뇌의 각성을 유발하고 수면의 질을 현저히 저하시킬 뿐만 아니라 저산소증까지 발생시킵니다.저산소증이란 혈중 산소 농도가 비정상적으로 저하된 상태를 말합니다. 신체 곳곳에 악영향을 미칩니다. 대표적으로 심장에 안 좋은 영향을 줍니다.혈압을 높여 심박수가 비정상적으로 빨라지고 심하면 심장마비까지 오게 되며 급사할 수도 있습니다.
수면 다원 검사 병원에서 코골이가 얼마나 심각한지 알 수 있다
수면다원검사는 신체에 다각적인 장비를 부착해 자고 있는 모습을 촬영하는 방식으로 수면장애를 진단하는 표준검사입니다. 신체에 부착된 장비를 통해 호흡장애지수(RDI)와 호흡상태, 호흡노력 정도, 코골이 크기 등을 확인하고 코골이 여부와 정도를 정밀하게 파악할 수 있습니다. 특히 호흡장애지수(RDI)는 경증, 중등도, 중증수면무호흡증을 판단할 때 중요한 기준이 되며 치료 후 정상화 판정을 받을 때도 사용됩니다.
수면다원검사병원에서 하는 코골이 치료방법은?코골이의 치료 방법은 다양하지만 비수술적 치료법과 수술적 치료법으로 포괄적으로 나눌 수 있습니다.먼저 비수술적 치료법에는 기도 양압 호흡기와 구강 내 장치가 있습니다. 두 의료 장치 모두 기도를 일시적으로 넓혀 치료 효율이 좋은데요. 차이가 있다면 구강 내 장치는 호흡 장애가 없거나 경증 수면 무호흡증 환자에게 적합합니다. 구강 내 장치는 마우스피스처럼 생겼지만 휴대성이 간단하고 장소에 구애받지 않고 치료를 진행할 수 있습니다.한편 기도 양압 호흡기는 구강 내 장치에 비해 부피가 있어 본체와 마스크로 나눌 수 있습니다.마스크를 착용하면 본체가 기도를 정상 크기로 넓힐 정도로 공기 압력을 마스크에 주입하는 방식입니다. 무호흡을 조절하는 데 탁월하고 꾸준히 사용하면 치료 성공률도 높고 수면 무호흡증 치료에 기본이 되는 장치입니다. 다만 아무래도 불편한 점이 없지 않아 사용률을 높이는데 한계가 있고 사용중지율도 높습니다. 기도 양압 호흡기 치료가 어려운 경우에는 수술을 검토할 수 있습니다.수술적 치료법에는 기도 확장 수술이 있습니다.기도 확장 수술은 환자의 기도 상태에 따라 혀나 입천장, 부분적인 상하악을 활용해 기도를 확실히 넓히는 방법으로 일반 코골이 수술보다 재발률이 낮은 편입니다. 한편으로는 구강수술이기 때문에 안전에 대한 걱정도 있겠지만 양악 확장이 발생하지 않기 때문에 안정성도 높습니다. 숨수면클리닉에서는 다양한 치료방법이 가능하며 검사결과에 따른 환자맞춤치료를 진행하고 있습니다. 코를 골아 숙면이 방해가 된다면 15년 노하우가 있는 숨 수면클리닉에 내원하셔서 수면다원검사부터 받아보세요. 온라인상담(신청) 전화상담(예약)