고지혈증 콜레스테롤의 잘못된 식습관으로 인해
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도화선이 된 생활습관과 식문화로 인해 기름진 음식을 많이 먹고 살이 찌거나 직장인들은 잦은 회식과 음주로 인해 최근에는 고지혈증 콜레스테롤 환자가 늘고 있는 추세입니다.
이 질병은 자가진단으로는 판단할 수 없으며 건강검진을 받은 후 고지혈증이 의심된다는 결과를 받는 경우가 흔하다고 합니다.
하수도관도 오래 사용하거나 관리할 수 없으면 고장이 나듯이 우리 몸 안의 혈관도 관리하지 않거나 나이가 들면 여러 질병이 발생하기도 합니다. 백년대이기 때문에 건강하게 살기 위해서는 미리 건강을 돌보는 것이 좋다고 합니다.
고지혈증 콜레스테롤이란? 혈액 속에서 지질 또는 지방, 즉 콜레스테롤이나 중성지방이 높은 상태로 일반적으로 총 콜레스테롤이 240mg/dl를 넘거나 중성지방이 200mg/dl 이상인 경우를 말합니다.간단히 말하면, 체내의 혈액 중에 기름 성분의 지질이 많아진 상태를 고지혈증이라고 합니다.
하지만 콜레스테롤은 무조건 해로운 존재가 아닙니다.대부분 비만의 경우 지방, 즉 콜레스테롤을 제거해야 한다는 분들이 많습니다. 콜레스테롤은 체내에 있는 지질의 일종입니다.콜레스테롤은 세포막, 피부, 담즙산, 호르몬을 만드는데 사용되는 등 우리 몸에 필요한 영양소입니다.
단, 앞서 설명한 바와 같이 필요량의 이상으로 체내에 존재하게 되면 혈관에 침착하게 동맥경화를 일으키는 주범이 되므로 과다량을 조절하여 적당한 일정한 양을 유지해야 합니다.
앞서 말했듯이, 아무런 자가 증상이 없기 때문에 방치할 것이 몇 가지 있습니다.질병으로 인해 다른 증상이 나타난 경우는 합병증이 진행되고 있을지도 모릅니다.
고지혈증 자체가 직접적인 질병의 원인이 되지는 않지만 혈액 중에 지방 성분이 많은 상태에서 장기간 지속될 경우 혈관에 동맥경화를 일으켜 혈류 장애를 일으킬 수도 있습니다.동맥 경화란 동맥의 내벽이 두꺼워져 동맥이 좁아진 상태를 말합니다.
고혈압, 뇌졸중, 심근경색, 협심증 등을 일으키는 주범이라고 할 수 있습니다.이러한 심혈관 질환은 우리나라에서 가장 높은 주요 사망 요인입니다.
피의 흐름에 장애를 줘 조직에 피를 제대로 공급할 수 없게 되고, 이 부위에는 탄력성이 없어 혈관이 막힐 경우에는 갑자기 혈류가 완전히 차단돼 조직이 썩게 됩니다.
고지혈증은 20~30년 정도의 장시간에 걸쳐 동맥경화를 진행시키므로 수치가 조금 높다고 해서 바로 동맥경화는 되지 않습니다.눈앞의 수치에만 신경 쓰기보다는 식사나 운동 부족 등에 주의하여 개선해 나가는 것이 중요합니다.
증상에는 고지혈증 콜레스테롤 수치에 따라 종류와 정도는 달라질 수 있습니다.그러나 일반적으로 알려진 증상에는 혈액순환 둔화로 세포와 조직에서 공급되는 산소의 양이 부족해 만성적 피로감을 느끼거나 이전과 달리 잦은 빈도로 몸이 피로해지는 현상을 볼 수 있습니다.
또 노란색 종이가 호발될 가능성이 있다고 합니다. 황색종은 콜레스테롤이나 다른 지질이 피부에 침착하게 되어 일어나는 종양입니다.그리고 호흡 곤란이나 흉통, 각막환의 증상도 보이는 경우도 있습니다.
병증의 발생 원인은?잘못된 식습관이나 생활습관으로 인해 발생하는 것으로 일반적으로 알려져 있습니다.
이런 환경적인 부분을 적용하고 있다고 합니다.위험인자로는 식이요법, 운동부족, 흡연, 스트레스, 비만, 그리고 유전적인 요인으로 보고 있습니다.
이외에도 당뇨병, 복부 대동맥류 증상이 있는 경동맥질환 등이 있다면 콜레스테롤 관리를 꾸준히 해야 하는 고위험군에 속하는 질환이라고 할 수 있습니다.
고지혈증 콜레스테롤을 예방하는 방법에는 생활요법이 도움이 됩니다.현대인의 성인병의 대부분은 생활습관에 의해 생기면 무방할 정도로 습관은 일시적인 것이 아니라 평생 유지되는 것입니다.그래서 습관을 개선하여 고지혈증 치료에 기본이 되고 평생 습관으로 유지하는 점이 좋다고 합니다.
대표적인 습관 중 하나는 식이요법을 조절하는 방법입니다.자극적이고 기름진 음식과 같은 동물성 포화지방산을 줄이고 섬유소가 많은 채소나 현미 등을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
두 번째는 체중이 높은 경우 감량하여 표준 체중을 유지하는 방법입니다.표준체중 조사방법은 (키-100)X0.9 방법을 사용하여 계산해보면 본인의 표준인 체중이 나옵니다.체중으로 병증의 발생 여부를 알 수 없지만, 표준 체중을 유지하면 다른 성인병도 예방할 수 있으므로 전하고 있습니다.
마지막으로 하루 30분 이상 규칙적인 운동 습관을 들이는 것입니다.꾸준한 운동을 하면 고지혈증 콜레스테롤 이외에 다른 질환도 예방할 수 있다고 할 수 있습니다.
고지혈증 콜레스테롤의 잘못된 식습관으로 인해