최근에 발견한 도넛 맛집 ♥♥♥ 이곳은 송탄국제시장 안에 있는 코스믹캣 Cosmic cat 도넛 카페 집에서 멀지 않아 종종 이곳에 달려가 미스 리버거도 사먹고 부대찌개도 테이크아웃 해갑니다.그리고 간식으로 도넛도 몰래 포장합니다.
도넛 가게 주인이 고양이 집사예요고양이를 사랑해서 캐릭터를 만들고 굿즈도 판매하고 체인인 줄 알았는데 개인 운영이래요전문가의 포스가 느껴집니다.확실히 미국에서 도넛을 팔아온 분이 틀림없어…
미국인이 사랑하는 도넛은 모두 충격이 올 정도로 달고, 느끼하다고 생각하지만 먹어 보지 않으면 모릅니다.저도 도넛은 좋아하지 않지만 생각해보면 도넛은 먹지 않고 평소에 밀가루나 빵을 자주 먹고 있어요.뭐가 다른거지.. 그냥 과하지 않게 내 컨디션 조절을 위해 먹고 싶을 때, 당 떨어졌을 때 하나쯤 살짝 입속으로 밀어넣는 이 도넛 맛을 거부합니까.. 맛을 아니 포기할 수 없거든..
개인적인 취향으로는 새콤달콤한 라즈베리 도넛… 그냥 겉모습만 봐도 내가 좋아저는 분홍색… 분홍색은 무조건 사야 돼나머지는 맛도 보지 않고 아이들과 즐거운 일탈로 하나씩 먹었어요.종류에 따라 조금씩 다르지만 코스믹 캣 도넛은 생각했던 것보다 부드러운 맛입니다.
피곤하고 즐거운 일이 없는 일상에 일탈을 선물해 주는 맛… 내가 비록 탄수화물 중독으로 고지혈증을 걱정할 나이지만 그래도 난 이 집 찬성이야…..♥♥♥
도넛은 고지혈증의 원인이라고 할 수 있을까요?딱 하나 먹었을 뿐인데… 사랑하는 도넛에게 화살을 던지지 말고 평소 식습관을 잘 살펴봅시다.저는 개인적으로 탄수화물 중독이에요.밥상에 앉아서 반찬보다는 밥을 더 많이 먹는 편입니다.밥, 빵, 밀가루로 만든 다양한 음식을 사랑합니다. 탄수화물을 먹는 것이 고기의 단백질보다 더 든든함을 느낍니다.
그런데 한국 사람들은 다 밥, 밀가루가 주식인데 그럼 다들 고지혈증에 시달려야 하나요?고지혈증이 되는 원인이 뭘까요?
물론 건강검진에서 알려진 콜레스테롤 수치에 너무 민감할 필요는 없습니다.우리 몸의 지방질은 콜레스테롤과 중성 지방으로 구분됩니다.아시다시피 콜레스테롤은 LDL, HDL의 나쁜 콜레스테롤, 좋은 콜레스테롤이라고 알고 계시죠.이 콜레스테롤에 대해서는 좀 더 심오하게 포스팅에 적어 볼게요.
오늘은 고지혈증의 원인을 좀 생각해 보겠습니다.
첫째, 고탄수화물 식사
역시 감은 항상 피해주지 않는… 역시 탄수화물이었구나그런데 한국인의 대부분은 탄수화물이 주식인데 그러면 다 고지혈일까?탄수화물을 섭취하면 포도당으로 바뀌고 간에서 글리코겐이 되어 중성 지방으로 체내에 축적됩니다.
둘째, 인슐린 저항성
인슐린은 혈중 포도당을 근육과 세포로 끌고 가야 하는 역할인데 포도당을 근육이나 세포로 흡수하지 못해 지방으로 바뀌면 고지혈증이 됩니다.당뇨병에 노출되네요.
셋째, 간은 피로하다
간은 담즙을 배출하고 지방을 분해하는 중요한 역할인데 간이 피로하면 이 기능을 잘 발휘하지 못하고 결국 지방이 쌓여서 지혈증의 원인이 됩니다.
원인을 알면 먹을 걸 잘 먹고 조절해야 돼요그래서 저는 간헐적 단식도 하고 채식 위주의 식사도 하려고 노력하고 있고 밥 먹을 때도 야채, 단백질, 탄수화물 순으로 마지막에 밥을 먹으려고 노력하고 있습니다.하지만이맛을알겠으니까참고한번폭발하면그날은그냥치트데이입니다.도넛을 먹지 않고 어떻게 행복하게 살 수 있겠어요?제 뇌가 즐기는 행복도 건강에 한 가지 포인트입니다.저는 맛있는 송탄도넛 맛집에 또 갈 거예요.
밀가루 탄수화물 중독으로 기름에 튀기고 첨가물 투성이 초코 코팅과 당도 높은 재료까지 뭐 하나 마음에 안 드는 건 없지만 잠시 행복 호르몬 분비를 위해 이 하나는 다 먹어요.던킨처럼 한 손에는 도넛, 한 손에는 커피… 이제 그런 무모한 식사는 하지 않겠습니다
가볍게 도넛만 먹고 넘어갈게요…..(웃음)
오늘은탄수화물중독한국사람이라면아는그탄수화물의맛에대해서,그리고고지혈증의원인이되는이유까지말씀드렸어요.그럼 고지혈증 약을 먹을래?아니면 식습관을 고칠 거냐.다음 고지혈증 2탄에서 다시 한번 제 의견을 들려드릴게요
불금이라 그런지 이상하게 출출하네요.
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