여름이라 몸매 관리하시는 분들이 많을 텐데요.비만, 부족한 근육량은 악영향을 미치기 때문에 아름다움뿐만 아니라 본인의 건강을 위해서도 꾸준히 관리하는 것이 좋습니다.
요즘은 남녀노소 불문하고 스스로 몸관리를 열심히 하는 시대라 저도 몸을 멋지게 가꾸고 싶고 건강도 개선하고 싶다는 마음으로 적극적으로 운동에 임하는 것 같습니다.저 같은 경우 근육량이 부족한 편이기 때문에 유산소 운동을 많이 하기보다는 근력운동에 초점을 두고 있습니다.주로 집에서 하고는 있지만 그래도 몇 가지 운동도구를 비치해놔서 나름 잘 단련되는 것 같아요.코로나 잠잠해지면 헬스장 가볼까 하는데 현재 홈트레이닝에서도 만족하고 있다.보니까 어떻게 해야 할지 모르겠네요.
그리고 저는 보충제도 먹고 있어요.가수분해 유청 단백질과 유당이 적은 유청 원료가 섞여 있는 제품을 이용하고 있습니다.
단백질이 풍부한 음식을 먹어도 되는데 장기적으로 봤을 때 가격도 별로 안 좋은 것 같고 그래도 닭가슴살이랑 계란이 좋아보여서 먹으니까 금방 질리더라고요.푸석푸석하거나 특유의 비린내가 나중에 확 느껴져서 별로였어요.
그래서 요즘 보충할 때는 보충제를 주로 먹는데요.
처음에 가공된 거라 걱정되는 부분도 있었지만 생각보다 이점이 훨씬 많아서 굉장히 만족하면서 먹고 있습니다.
그리고 뛰어난 장점으로 인기 있는 유청 단백질을 먹을 수 있어서 좋았습니다.
옛날에 실시간 검색어 있을 때 키워드가 자주 나와서 관심 있게 봤거든요.
그리고 블로그에서도 추천하는 글도 많이 와서 어떤 효과가 있을지 굉장히 궁금했어요.
우유에서 추출되는 동물성 단백질 중 하나에 포함되며 필수 아미노산이 풍부해 체내 흡수율이 좋다고 합니다.
특히 흡수에 관해서는 소화력이 좋은 편이 아니기 때문에 도움이 될까 봐 좋다고 느낀 장점이었습니다.
그래서 먹어보기로 했는데 다이어트 중이기도 해서 식단조절 중에 먹어도 될 것 같은 걸 골랐고 유단백질 중에도 종류가 있어서 꼼꼼하게 체크하면서 골랐어요.
아까 말씀드렸지만 저는 가수분해 유청 단백질과 유당이 적은 것을 합친 보충제를 선택했습니다.
각 원료는 WPH, WPI라고도 불립니다.
WPH는 고단백 소화가 쉽고 단백질 흡수율이 높다고 하는데 WPI는 유당이 다량 제거됐다고 합니다.저에게 딱 맞는 특징인 재료인 것 같아서 둘 다 마음에 들어서 WPH 60%, WPI 30% 웨이텐 네덜란드를 구입하게 되었습니다.
다양한 물건을 비교해봤는데 네덜란드가 제가 원하는 조건에 가장 부합했어요.
이것은 WPH 단백질 보충제 추천으로 추천드리고 싶습니다.
특히 우리나라 사람들은 유당불내증이 있는 사람들이 많은데 WPH 단일로 돼 있는 것보다는 유당이 많이 제거된 WPI를 어느 정도 섞은 것도 충분히 가치가 있다고 생각합니다.
그리고 맛도 영양 함량도 부가적인 성분도 빠짐없이 좋거든요.
특히 상품 리뷰에서도 맛에 대한 칭찬은 쉽게 찾을 수 있는데 너무 공감하는 말이 많아서 사람 취향이 다르다고 생각하니 생각보다 비슷한 사람이 많구나라는 생각이 들었습니다.
제 지인도 맛을 보고 생각보다 아주 맛있는 꿀꿀꿀꿀 잘 마셨어요.
매콤달콤한 맛에 황홀한 풍미 덕분에 기분이 좋아집니다.단맛은 과하지도 부족하지도 않고 적절했고 비린내도 없어 속이 더부룩하거나 하지 않았습니다.
특히 설탕이 많이 들어 있는 것 같은 단맛은 먹을 때는 좋을 수 있지만 내 몸에 상처를 주는 기분 때문에 기분 나쁘잖아요.적당한 이 단맛은 매우 만족스러운 부분 중 하나였습니다.그래서 맛에 있어서도 이 WPH 단백질 보충제를 추천드립니다~
아! 그리고 포함되어 있는 것을 체크해 보면 설탕으로 단맛을 내는 것 같지 않아요.
보니까 이 가수분해 유청 단백질은 스크로스와 스테비오사이드를 사용하고 있었어요.개인적으로는 둘 다 설탕보다 뛰어난 재료라고 생각하고 안심하면서 먹고 있습니다.
찾아보시면 금방 아시겠지만 둘 다 혈당에 큰 영향을 주는 게 아니라 칼로리 걱정도 줄일 수 있는 좋은 원료거든요.
특히 스테비오사이드에 가치를 크게 두는 편입니다.
이게 스테비아라고 식물에서 추출한 천연 감미료거든요.게다가 설탕보다 단맛이 300배나 강하다고 한다.;;
그리고 저희 엄마가 당뇨병이 유전병이거든요.저는 젊기도 하고 별 문제는 없지만 혹시나 해서 걱정이 됐어요.
이런 감미료는 혈당에 상대적으로 좋은 편이기 때문에 어느 정도 걱정을 덜 수 있어서 좋았습니다.
일반적으로 동물성이 식물성 단백질보다 지방 함량이 많은 것 같습니다.그런데 이거는 걱정할 정도로 지방 함량이 높지 않아서 다행이에요.
60g 분말에 2.3g뿐이라서 좋은 조건이라고 생각했어요.게다가 트랜스지방은 0g, 포화지방은 0.9g뿐! 반면 고단백이라 더 가치가 있습니다.같은 기준으로 43g이나 되거든요.
칼로리도 237kcal 정도면 나쁘지 않을 것 같고 근육량을 늘리면서 감량하기 딱 좋은 음식인 것 같아요.
제가 이 가수 분해 유청 단백질을 괜히 추천하는 건 아니잖아요~
그리고 부가적인 성분으로 들어간 아미노산도 다양하게 넣어놨어요.필수 아미노산 BCAA를 포함해서 글루타민이나 아르기닌 등 좋은 것들이 많거든요.
개인적으로는 아르기닌을 좋아하는데 혈관 확장 효과로 근육으로의 혈액량이 증가할 수 있고 근육 증가 등에 도움이 되는 호르몬 분비를 돕는다고 합니다.게다가 남성의 성기능과 모발에도 좋다고 들었는데, 매우 마음에 듭니다.
아무튼 제가 WPH 단백질 보충제 추천으로 추천드리는 이 제품을 꼭 참고해 주셨으면 좋겠고 저 같은 경우는 현재 이걸로 편하게 단백질을 채우면서 효과가 아주 잘 나오고 있기 때문에 앞으로도 재구매할 것 같습니다.
- 포스팅 종료 –