적양배추 효능 오호라
안녕하세요! ● 평소 맵고 짠 음식을 좋아한다 ● 속이 자주 쓰리다 ● 카페인 섭취가 많다 ● 배가 시큰둥한 위 내용 중 하나라도 해당된다면 오늘 포스팅에 주목해 보는 것이 좋을 것 같아요! 양배추가 위장 건강에 좋다는 것! 여러분 아시죠?오늘은 양배추 중에서도 색깔도 예쁘고 몸에도 좋아~~ 빨간 양배추의 효능에 대해 알아보겠습니다!
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[위 건강 개선]양배추는 비타민군이 정말 많이 들어있어요!비타민 A부터 비타민 B, 비타민 C, 비타민 U, 비타민 K까지 우리 몸에 다양한 작용을 하는 성분들이 다량 함유되어 있습니다.비타민 U,비타민 K는 카페인, 맵고 짠 음식으로 손상된 위벽을 회복시키는 데 탁월한 효과가 있다고 합니다.또 위에 좋은 세포를 회복시켜서 위궤양 같은 여러 가지 위질환도 개선하는 효과가 있다고 합니다!평소 위가 약한 분들은 적양배추를 즐겨 드셔보세요!
[면역력 강화] 빨간 양배추에는 비타민C나 베타카로틴 같은 항산화 물질이 다량 함유되어 있습니다.이런 항산화 물질은 해독 작용을 통해서 우리 몸의 신진대사 기능을 강화하고 우리 몸의 면역력을 높여줍니다.몸의 면역력이 떨어지면 감기나 암 같은 병에 걸리기 쉬우므로 평소에도 꾸준히 면역력 관리를 하는 것이 좋아요!적양배추는 몸의 피로를 유발하고 신진대사 기능을 저하시키는 활성산소와 노폐물을 걸러주는 효과가 있어 바쁜 현대인의 경우 적양배추즙을 섭취하는 것도 한 방법이 될 것입니다!
[나트륨 배출] 고혈압의 적으로 불리며 혈관 건강에 절대적인 적으로 불리는 나트륨!! 하지만 찌개와 국물을 좋아하는 한국인은 나트륨 섭취량이 많을 수밖에 없는데요.적양배추에는 비타민K가 다량 함유되어 있다고 말씀드렸는데요.비타민K는 위 건강을 돕는 효과도 있지만 동시에 나트륨을 배출하는 데도 탁월한 효과가 있습니다.붓기 쉬운 분들이나 혈관 건강에 신경 쓰시는 분들은 적양배추의 효능!꼭 기억해주세요!
적양배추의 칼로리는 100g당 25kcal로 칼로리가 적고 식이섬유가 풍부합니다.다이어트에도 도움이 되는 좋은 식품이지만 과도한 양을 드시게 되면 오히려 복부 팽창을 유발할 수 있다고 하니 주의하시는 것이 좋습니다.또한 임신 중이나 수유 중에는 과도한 양을 섭취하지 않는 것이 좋다고 해요!내일부터 기온이 뚝 떨어진다고 하니 옷 따뜻하게 입고 감기 조심하세요!
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