대부분 눈이 떨리는 증상이 나타나면 마그네슘이 필요한가. 라는 추측을 해보겠습니다. 마그네슘 부족 시 나타나는 대표적인 증상 중 하나로 눈이 떨릴 뿐만 아니라 근육경련, 근육통 등이 생길 수 있습니다. 게다가 불면증이나 인지능력 저하 등으로 이어지는 등 일상에 악영향을 미치는 성분이므로 항상 관심을 갖고 충족시키는 것이 좋습니다.
그래서 오늘은 눈이 떨리는 이유와 개선 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
눈 떨림의 원인 스트레스나 피로 정서적으로 불안을 느낄 때 눈이 떨릴 수 있다고 하는데요. 일시적으로 나타나는 현상이기 때문에 금방 회복될 수 있다고 합니다. 하지만 지나치게 심리적 압박감을 받는 사람이라면 다양한 질환을 초래할 수 있으므로 이를 방치하지 말고 건강이 보내는 적신호라고 인지하시고 주의하시기 바랍니다.
과중한 업무나 학업 등으로 피로가 자주 쌓이면 충분히 휴식을 취하고 꾸준한 운동을 통해 컨디션이 낮아지지 않도록 관리해주는 것이 도움이 됩니다.
2. 마그네슘 부족, 몸에서 마그네슘이 부족하면 눈이 떨린다는 얘기를 들어보셨을 텐데요. 실제로 해당 성분이 부족하면 문제가 될 수 있다고 합니다. 이처럼 온몸의 무기력해지고 식욕 감소, 미식가 등이 동반되기도 합니다. 그래서 평소 식품이나 영양제 등으로 채워 주는 것이 좋습니다.
3. 카페인이 만약 커피를 끊게 되었을 때 증상이 완화된다면 카페인이 그 원인으로 작용한다고 볼 수 있습니다. 아직까지 카페인과 어떤 연관성이 있는지 명확하게 알려진 바가 없지만 안면신경을 자극해 나타날 것으로 예상할 수 있다고 합니다.
4. 갑상선항진증의 해당 질환으로 인해 흥분이 과도해지고 긴장할 수 있다고 하는데요. 한쪽뿐만아니라두눈에띄는특성을가지고있습니다. 맥박이 빨라지고 심장 두근거림, 손 떨림 등이 동반될 수 있습니다. 갑상선 호르몬이 비정상적으로 분비되어 생기는 것으로, 상황이 심해지면 생명에 지장을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.
눈 떨림 개선을 위해 사람의 몸은 배접으로 미세하기 때문에 반드시 한 가지 특정한 요인으로 눈 떨림 증상이 나타난다고는 꼽을 수 없습니다. 우선 마그네슘이 부족하여 이러한 증상이 나타날 수 있으므로 영양제 섭취와 더불어 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
이에 추천하는 음식으로는 아보카도, 다시마 등의 해조류, 호두, 아몬드 등의 견과류, 콩, 두부, 바나나, 우유, 새우, 케일, 시금치 등 초록잎 채소 등이 있습니다. 균형있게 골고루 섭취해 주는 것이 가장 기본이라고 설명합니다.
만약 스트레스가 과도한 분이라면 이를 관리해야 하며 담배나 술 등을 자주 드시는 분들도 잘 숙지하여 최대한 줄이는 방향으로 진행하는 것이 좋습니다. 마그네슘 부족이 아니라면 스트레스나 신체피로가 가장 주된 원인으로 보고 있기 때문에 평소 수면이나 스트레스, 식사, 운동 등에 관심을 갖고 인체의 균형을 맞추는 것이 도움이 된다고 합니다.
지금까지 눈이 떨리는 이유 및 개선 방법에 대해 알아보았습니다. 만약 본인에게 해당하는 부분이 있다면 가볍게 넘길 것이 아니라 빨리 확인해서 문제가 커지지 않도록 예방에 신경 써 봅시다. 일시적으로 나타나는 현상이 아니라 지속적으로 지속된다면 관련 병원을 방문하여 정밀하게 검사받는 것이 좋습니다.