아직 젊은데 무슨 고! 피! 압이야~ 라는 말 이미 틀린 것 같아요.
저도 30대지만 이미 주변 약을 먹고
병원을 꾸준히 다니시는 분들이 정말 많이 계십니다.
저희 엄마도 두통으로 응급실에 가셔서
정말 관심있는 주제입니다.
그러면 본격적으로
고혈압 두통의 원인에 대해 알아보겠습니다.
혈압, 그리고 고혈압이란?
심장은 펌프 역할을 하면서 혈액을 몸 곳곳에 보내고 있습니다.
이때 혈액이 혈관 벽에 가해지는 힘을 혈압이라고 합니다.
한마디로 혈압은 혈관 내의 압력을 수치로 표기한 것입니다.
심장이 수축하면서 혈액을 심장 밖으로 밀어낼 때의 압력을 수축기 혈압이라고 하며,
심장이 확장할 때 혈관에서 유지되는 압력을 이완기 혈압이라고 합니다.
고, 혈압, 이란 수축기 혈압이 140mmhg 이상 또는
이완기 혈압이 90mmhg 이상일 때를 말합니다.
정상 : 수축기 120mmhg 미만, 이완기 80mmhg 미만
고혈압 : 수축기 140mmhg 이상, 90mmgh 이상
정확히는 사람마다 정상혈압 수치가 다르지만
위의 수치를 기준으로 해 주십시오.
고혈압의 원인은 무엇일까요?”
- 일차성의 이유
- 뚜렷한 원인이 밝혀지지 않았음을 의미합니다.
- 대부분의 환자인 94% 이상이 모두 여기에 속합니다.
- 하지만 이런 이유 때문이라고 추축하는 것은 있습니다.
- 비만, 짜게 먹는 식습관, 운동은 하지 말 것, 담배. 등등
- 우리가 쉽게 생각할 수 있는 건강에 좋지 않다
- 모든 행동이 문제를 유발합니다.
- 특히! 좋지 않은 식습관은 혈관 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.
- 이러한 생활에 관련된 것 이외의 요인으로는
- 가족력이나 나이를 들 수 있습니다.
- 나이가 들수록 피를 공급하는데 힘이들어서
- 자연스럽게 높을 수밖에 없으며 65세 이상 남녀 고령자의
- 문제 발병률은 50% 이상이 된다고 합니다.
- 사실 저희 엄마도 젊었을 때는 이 문제를 못 느꼈는데
- 어느 순간 나이가 들어서 유발되지 않았나 싶습니다.
- 식습관이 안 좋은 편은 아니었거든요.
- 2) 이차성의 이유
- 특별한 이유 때문에 저압 상승을 초래했다고 보는 겁니다.
- 그리고 이 기저질환을 치료하면 다시 정상으로 돌아갈 수 있습니다.
- 대표적인 사례로는 수면무호흡, 임신중독증, 대동맥협착, 갈색세포종
- 갑상선 기능 항진증이나 저하증, 만성 신장 문제, 심혈관 문제 등이 있습니다.
- 오히려 기저질환에 의해 발생한 경우에는
- 확실한 원인을 파악하고 빨리 개선하는 사례도 있다고 하네요.
고혈압 두통의 원인은 도대체 왜?
이 두 사람은 분명히 연관관계가 있어요.
하지만 100%라고 단정하고
두통이 있으면 고혈압이 문제야!
고혈압이 있으면 두통이 와!
라고 말할 수 없다는 것입니다.
한 번은 생각해 봐야 할 게 있어요.
두통이 유발되는 이유가 과연 고혈압 때문일까?
잘 기록해서 생각해 볼 필요가 있다는 거죠.
평소에 자신의 혈액이 높다는 것을
아시는 분이라면 두통이 생겼을 때
“아, 혈압 때문이구나”
라고 생각할 가능성이 높습니다.
그러나 혈압 때문에 발생하는 고혈압은
대게 150/110 이상이거나 180/120 이상의
중증 고혈압인 경우에 확실히 느낄 수 있다
찡하거나 더 심한 통증이 유발된다고 합니다.
하지만 실제로 측정해 보면 이 정도의 수치가 아닌 경우도 있고,
심리적인 측면 때문에 그렇게 느낄 수 있다는 거죠.
그래서 평소에 가족력이 있고
이 부분이 걱정되시는 분은 가정용 측정계로
꾸준히 측정하면서 자신의 고혈압 두통이
상관관계가 있는지 잘 살펴봐야 합니다.
저도 이 포스팅을 사용하고 있기 때문에
문득 궁금해서 측정해 봤어요.
다행히 정상 범위네요.
아침에 고혈압 두통의 원인.
그러면 고혈압 때문에 발생하는 두통은
어떻게 알 수 있을까요?
학계의 많은 분들은 하루 종일 특히
일어나는 두통은 고혈압과 관계가 있다고 생각합니다.
아침에는 모든 몸이 휴식을 취하기 때문에
심장에서도 혈관을 통해 몸에 피를 뿌리는 힘이
약해질 수밖에 없어요.
따라서 자고 있는 동안 혈압은 자연스럽게 떨어지게 됩니다.
근데 아침에 일어나서 활동을 시작하면
심장이 다시 혈액순환을 위해 작용하게 되고,
혈압도 자연스럽게 높아집니다.
이때 예민하신 분들이나 컨디션이
좋지 않은 분의 경우 두통이 유발될 수 있다고 합니다.
이럴 경우 1~2시간 정도면 사라지지만
지속적으로 장기간 이런 증상이 나타난다면
기타 합병증으로 유발될 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
갑자기 우리 엄마처럼 쓰러질지도 몰라요.
관련 약을 먹어도 두통이 있다면.
이미 약을 먹는 경우에 머리가 아프다면
약을 안 드시는 분들 보다 더 걱정이 되실 거예요.
근데 대부분의 분들이 아침식사 후에
혈압약을 먹고 하루를 보내게 됩니다.
그러면 약효는 잘 때쯤에 제일 약해지고
아침식사 후 약을 먹기 까지가
혈압이 가장 높은 상태가 될 수 있습니다.
이때 두통이 유발되는 경우도 있기 때문에
약을 먹고 있는데 머리가 아프면 큰일나는거 아니야?
라고 생각하지 않고 주치의 분과 상의해서
기존에 복용하던 시간을 조절할 수도 있습니다.
이럴 경우 아침 고혈.암을 조절하기 위한 방법으로
아침에만 약을 먹기보다 저녁과 나눠 복용하고
아침에 고혈압 발생을 낮추고
이로 인해 발생할 수 있는 기타 합병증과
그로 인한 유병률 사망률을 감소시킬 수 있다는
연구결과도 있다고 합니다.
이걸 방치하고 계신 분은 안 계시겠지만
경계선 고혈압이라 불리는 130/85 범위에 있는 분 중에서
“난 아직 괜찮아~”
라고 생각하시는 분 계십니까?
이를 방치하고 중증 고혈압 단계에 접어들면
압력이 높아져 뇌혈관에 동맥경화가 유발되고
혈관이 매우 단단해지고 좁아지면서 막혔기 때문에
심한 경우 탄력을 잃고 파열될 수 있습니다.
고혈압 문제는 60% 이상의 비율로 뇌졸중에 문제를 일으킬 수 있으며,
정상인에 비해 3배 이상 뇌졸중의 위험이 있다고 합니다.
이래도 방찌 하 시 게 니 카?
- 짜게 먹는 식습관 재검토
- 2) 금연한다
- 3) 금주할 것
- 4. 운동한다
- 5. 체지방 감량
- 6. 채소과일 위주의 식사
- 자세히 쓰려고 했는데
- 대충 쓰다 보면 이렇게 쉬운 걸 모를까 봐
- 아주 간단하게 하나씩만 써봤어요.
- 제 포스팅의 주된 주제는 건강이지만,
- 이 건강을 지키는 비결은 모두가 알고 있을 겁니다.
- 다만, 이를 의식적인 노력을 통해
- 습관으로 만드는 분들만이 그 꿈을 이룰 수 있습니다.
- 제가 엄마에게 하는 잔소리를 그대로 썼네요.^^
- 그러면 이걸로 내용은 줄이고
- 가정용 혈압 측정기
- 간단하게 사용방법을 소개하고 마치겠습니다.
쿠팡에서 샀어요.이런 느낌이에요.
여기 구멍으로 공기 측정기를 꼽습니다.
뽑을 때도 똑같이 그냥 뽑으면 돼요.
왼팔을 기준으로 팔에 감으세요.
너무 세게 하면 중간에 측정이 멈추기 때문에 주의하시기 바랍니다.
좀 더 자세한 사항은 팔꿈치 안쪽으로 2~3cm 들어가도록 합니다.
저희 남표니 기준으로는 힘줄 부분이 딱 맞거든요
AA 건전지 4개로 사용할 수 있습니다.
아주 쉽게 사용할 수 있어서
저희 어머니는 아침저녁으로 매일 측정하십니다.
다들 건강한 하루 보내세요.