1회 무료체험) 중년우울증 극복하기 (+개인상담

중년우울증 극복 (+개인상담1회 무료체험)

안녕하세요 달품상담소 심리상담사 이우입니다

중년남성에대한개인상담과이직지원상담을하면서의의로자신의감정변화가어디에서시작되었는지그원인을이해하려고노력하는분들이많았습니다.

예전에는 괜찮다고 생각했는데 갑자기 주위 환경이나 대인 관계에서의 어려움, 우울, 불안 등으로 힘들다고 하시는 분들이 계셨습니다.

그리고 오늘은 중년기의 우울증에 대해 알아 보려고 합니다.

중년우울증(mid-life depression)이란 연령상 40대 초반에서 50대 초반에 해당하는 중년기에 겪는 심리적 증상을 말합니다.일반적인 우울증세와 비슷하지만 여성뿐만 아니라 남성에게도 사건의 변화, 호르몬의 감소, 신체노화, 라이프스타일의 변화 등의 이유로 상실감과 위기감을 느끼는 증상입니다.

저는 40대가 넘어서부터는 이유 없이 마음이 외롭고 공허한 느낌을 자주 받았어요.결혼도 하고 직장생활도 하면서 안심하기가 힘들었고, 기분 저하와 무기력을 경험하기도 했습니다.

우리의 삶을 일선상에 드러낸다면 모든 생명체처럼 도입-성장-성숙-퇴락-소멸의 과정을 표현할 수 있습니다.

심리학자인 칼 융 역시 인생을 해가 떠오르는 자연 현상으로 상징적으로 표현한 적이 있습니다. 그리고 그 정점, 정오의 태양이 있는 시기를 중장년이 차지한다고 합니다.

중년 시기에 자신의 인생에 대한 재인식과 성찰을 통해 인생 후반기를 준비하는 전환의 시기라고 합니다.따라서자연스럽게중년기에는무의식적인불안과노화,죽음에대한두려움,평생역할의변화등으로인해심리적인어려움을겪게될것입니다.

어쩌면자연스럽게중년기는신체적,심리적변화에따라서그리고자신의평생역할과주제에따라서변화의시점이라고생각합니다.이러한 전환의 시기에 우리는 혼란스럽고 두렵고 불안한 마음을 가지게 됩니다.

그래서 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 자신의 인생에 대한 재명명, 그리고 후반기를 위한 심리적 안정의 장을 만들 수 있다고 생각합니다.누구나 성인이 되면 자기 변화의 시간을 가져야 합니다. 자신만의 맞춤을 갖고 내면의 변화를 경험하는 시기가 중년 시기라고 생각해요.

중년기에 가장으로 사는 것, 여성과 남성으로 사는 것, 부모가 되는 것 이런 역할에 대한 조화가 필요하고 버릴 것은 과감히 버리고 자신이 능력 있는 것은 소중히 여기는 마음이 필요하다고 생각합니다.

이 모든 인생의 역할을 완벽하게 살 수는 없기 때문입니다.다만 얼마, 그리고 어떻게 조화롭게 사느냐의 문제이며 이는 순전히 제 몫이라고 생각합니다.

지금의중년시기,어려움에처해있다면내가지금까지살았던삶을성찰하고내현재삶에서어떻게사는것이현명한지숙고하는시간이필요하다고생각합니다.

혼자서 해결하기 힘들다면, 주변의 상담 기관이나 전문 카운슬러를 통해서 중년기의 해결 과제에 대해 전반적인 검토와 인생의 방향을 새롭게 정립하는 시간을 가져 보면 됩니다.

지금까지 중년우울증극복(+개인상담1회무료체험) 포스팅을 해봤습니다.

그리고 9월에는 재능기부(+개인상담 무료체험)를 실시할 생각입니다. 1회 체험으로 비밀 코멘트로 신청하실 세 분을 초대하도록 하겠습니다.

개인상담(코칭)을 통해 함께 이야기를 나누고 싶으신 분은 비밀 댓글로 이름(또는 닉네임), 연락처를 남겨주시면 연락드리겠습니다.카톡으로 서로 일정을 정한 후 대면 상담(전화, 이미지 등)을 진행합니다.

개인상담(코칭)을 진행할 상담사를 알고 싶다면 아래 소개글을 읽어보시면 도움이 될 것입니다.https://blog.naver.com/yiyou88/222381044400 안녕하세요. 달품상담소에서 함께 담당하게 된 상담원 이우입니다. 우선 제 소개를 먼저 해야… blog.naver.com

달품상담소는 자신의 소중함을 깨닫고 어제보다 더 아름다운 오늘을 꿈꾸는 분들을 환영합니다.

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