안녕하세요 건강한 정보를 전해드리고 있는 뉴먼의 강한 남자 프로젝트 ‘건강 토크’ 시간입니다 오늘 코로나 확정자 수가 무려 9만 명을 돌파했네요 주변에서도 코로나에 걸리신 분이 꽤 많네요ㅠㅠ 오미크론 확산세가 무섭다는 것을 알고 있었지만 이 정도일 줄은 몰랐습니다. 조금 더 건강 잘 챙기시고 관리해주셨으면 좋겠습니다.
이번 포스팅 내용은 고혈압에 대한 것입니다. 고혈압은 합병증을 위해서도 반드시 관리가 필요합니다. 어떤 원인으로 고혈압이 발병하는지, 고혈압의 원인과 고혈압의 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다.
혈압은 혈액이 혈관벽에 가하는 힘을 나타냅니다 고혈압은 뇌졸중은 물론 심장마비, 심부전, 동맥류와 같은 심혈관 질환의 주요 요소이기도 합니다. 오늘 포스팅을 통해 좀 더 정확하게 고혈압에 대해 알아보십시오.
침묵의 암살자
혈관이 좁아지거나 심장이 한꺼번에 보내야 하는 혈액의 양이 증가하는 경우 혈압이 올라갑니다. 고혈압은 수치가 140 이상인 경우를 말합니다. 정상 혈압의 기준은 80에서 120으로, 130 정도라도 저고혈압으로 되어 있습니다. 노화에 의해 고혈압이 되는 경우가 많습니다만, 최근에는 젊은 연령층에서도 문제가 되고 있는 부분입니다.
고혈압 증상
고혈압이라고 해서 특정 증상이 눈에 띄는 것은 결코 아닙니다. 고혈압의 증상을 제대로 감지하지 못하고 장시간 방치하면 신체의 기관을 손상시킬 수 있습니다. 뇌졸중, 심근 경색, 심부전, 혈관 동맥류, 하지 동맥류 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
눈 건강에도 안 좋은 영향을 미치는데요. 혈압 수치가 올라가면 눈의 혈관도 손상되거나 막히거나 출혈이 나오거나 해서 시력이 저하될 수 있습니다.
또한 고혈압이 있을 경우 만성 신부전의 원인이 되기도 합니다만. 동맥혈압이 조금 수치가 높아도 기대수명의 단축에도 영향을 미치기 때문에 반드시 관리를 철저히 해야 합니다.
고혈압 원인
정확한 원인은 알 수 없지만 다양한 원인으로 나타날 수 있습니다. 대부분의 사람들이 고혈압이 나오는 이유라고 한다면 식습관이 있을 수 있습니다. 유전, 비만, 스트레스, 생활환경 등 다양한 요소에서 고혈압이 나타납니다.
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평소부터 식습관을 잘 유지해 두는 것이 가장 중요합니다. 적절한 체중을 유지하기 위해 비만관리도 중요합니다. 염분을 과도하게 섭취하는 것도 피해야 합니다. 칼륨이나 칼슘 섭취 결핍이나 잦은 음주도 고혈압 발병에 문제가 되는 행동을 삼가 주십시오.
저지방 저칼로리 식사를 하는 것이 좋아요. 정상체중은 체중관리와 혈압관리에 도움이 됩니다. 또한 흡연은 문제가 될 수 있기 때문에, 금연을 해 주셔야 합니다.
담배에 포함되어 있는 니코틴 성분이 몸의 교감 신경계를 자극하게 되는 것입니다. 허혈성, 출혈성 뇌질환을 높이기 위해 주의 하십시오.
이번 포스팅에서는 고혈압과 원인에 대해 간략하게 알아보았는데요. 혈압관리는 최근 젊은 시절에도 문제가 되고 있는 부분이므로 가볍게 여길 것이 아니라 반드시 정확한 관리와 대처를 해주시는 것이 중요합니다.