안녕하세요 꿈의숲요양병원입니다.오늘은 백내장 예방법과 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다.
백내장예방법 – 초기 자각증상을 느낄 때 내원하여 전문의를 통해 정확한 진단 및 치료를 받습니다.- 백내장을 유발하는 원인 중 하나가 자외선이므로 자외선을 막기 위해 외출 시 모자, 선글라스 등을 착용합니다.- 과도한 음주와 흡연은 백내장 발병 위험을 높이는 주요 인자에 해당하므로 삼가시기 바랍니다.- 노년층의 경우 6개월마다 안과검진을 통해 안질환을 점검하는 것이 좋습니다.- 젊은 나이에도 눈이 침침하거나 눈부심이 심한 경우는 안과 검사를 받습니다.
백내장이 좋은 음식, 당근, 비타민A, 베타카로틴 성분 등이 풍부하게 함유되어 있으며 베타카로틴 성분이 체내 흡수되는 과정에서 비타민A로 전환되어 눈 건강과 시력감퇴를 막는 데 좋은 작용을 하므로 백내장뿐만 아니라 안구건조증이나 야맹증 등 다양한 안질환 예방에도 효과가 우수합니다.
블루베리를 풍부하게 함유한 안토시아닌 성분이 눈 단백질의 노화를 방지하고 백내장 예방에 도움을 주며 피부 노화 방지, 면역력 강화, 혈관 건강 증진에도 탁월한 효과를 가지고 있습니다.
결명자의 장기간 복용하면 눈이 맑아진다는 말이 있을 정도로 눈에 좋은 대표적인 음식인데, 결명자에게는 비타민A, 비타민C, 카로틴, 캠페인롤 등이 풍부하여 시력감퇴를 예방하고 눈의 피로와 어둡고 침침한 증상을 개선하며 시신경을 강화하여 녹내장, 야맹증, 백내장 등의 시신경질환 예방에 도움이 됩니다. 혈압을 낮추는 효능이 있으므로 혈압이 낮은 분들은 결명자를 피하는 것이 좋습니다.
시금치가 풍부하게 함유된 루테인 성분이 자외선에 의해 생성된 활성산소를 없애 눈의 정상세포를 보호하고 백내장, 황반변성 등 다양한 안질환 위험을 줄여줍니다.글을 읽어주셔서 감사합니다.