친정어머니가 우울증이 있으신 걸까요? 중년 여성의 우울증,

중년 여성의 우울증_친정엄마가 우울증일까요?친정어머니가 요즘 우울하다고 자주 그러세요. 식욕도 없고, 밤에 열이 오르거나 내리거나 해서 잠을 잘 수 없게 된 것 같습니다.

사소한 일에도 화가 많이 나서 가족들이 엄마 눈치를 보느라 너무 힘들어요.어제는 사는 게 공허하다고 얘기하면서 한숨을 많이 쉬었어요.우리 어머니가 우울증이신가 봐요?30대 여성 심리상담 문의

안녕하세요 군산심리상담센터 ‘심다락’입니다상담을 받으시는 분들 중에 친정어머니의 우울증이 걱정되어 갱년기 우울증 치료에 대한 도움을 드리고 싶어서 상담센터로 달려오시는 분들이 있습니다.

오늘은 이런 분들에게 도움이 되기 위해 많은 중년 여성들이 호소하고 있는 우울증에 대해 알아보겠습니다.

중년여성에게 걸려 있는 우울증은 일반적인 우울증과는 양상이 조금 다릅니다.

중년 여성이 폐경 후 경험하는 호르몬의 변화에 따라 신체적인 증상과 함께 심리적인 변화가 동반되어 나타나는 것입니다. 화끈거림, 두근거림, 식은땀과 같은 신체적 증상과 함께 우울, 초조감, 상실감, 공허감 등 심리적인 변화도 함께 나타나는 것이 중년 여성이 겪고 있는 신체적, 심리적 변화입니다.

이때 신체적인 변화에 비해서 심리적인 변화와 어려움에 대해서는 별다른 치료나 도움을 받지 못하는 경우가 많은 것 같습니다. 이 시기에 적절한 심리 케어가 이루어지지 않을 경우 심각한 우울과 절망감, 죽음에 대한 생각까지 이어질 수 있기 때문에 심리적인 어려움에 대해서도 치료적인 개입이 반드시 이루어져야 합니다.

중년 여성의 갱년기 우울증의 원인은 무엇일까요?1) 여성호르몬의 변화:세로토닌 분비의 붉은 불균형 여성이 겪는 우울증은 호르몬의 변화에 따른 심리적 변화에 의해 나타날 수 있습니다. 중년 여성의 폐경은 난소의 노화와 여성 호르몬의 저하에 의해 나타나는 것이군요.

이 호르몬의 감소는 스트레스 호르몬의 활성화에 영향을 미쳐 정신건강과 밀접한 관계가 있는 세로토닌 분비에 영향을 미치게 됩니다. (세로토닌은 흥분과 관련된 도파민과 우울과 관련된 노르아드레날린을 조절하는 역할을 합니다.)

세로토닌 분비에 문제가 생기면 감정 조절이 어려워져 쉽게 흥분하거나 우울해지기 쉬운 상태가 될 수 있지요. 또한 기억력 저하 및 수면 장애가 함께 발생할 가능성이 있는 것입니다.

© david113, 출처 Unsplash 2) 사회 심리적 원인_빈집증후군 ‘빈집증후군’이라고 들어보셨나요?가난증후군은 자녀가 성인이 되어 진학, 취업, 결혼 등을 통해 부모로부터 독립해 자녀를 양육하면서 얻은 보람이나 행복감이 끝나고 자녀가 부모로부터 멀어지는 과정에서 상실감, 외로움, 심리적 불안을 느끼는 증상을 말합니다.이러한 빈집증후군을 경험하는 시기가 여성의 폐경기 시기와 맞물리는 경우에 심리적인 어려움의 정도가 더 크게 나타나게 되는 것입니다. 특히 가정에서 자녀 양육에 많은 시간을 할애하고 ‘자녀’만을 의지하며 살아온 여성들에게 자녀 독립은 상실감이 더 큰 것으로 다가옵니다.

정신분석학자 칼 융은 중년기에 일어날 수 있는 빈곤 증후군을 설명하면서 자녀 양육에서 얻은 보람과 인생 목표, 자신의 가치에 대한 의문을 품는 중년의 위기가 이 시기에 시작될 수 있다고 주장했습니다.

오래도록 익숙했던 자신의 역할과 삶의 방식을 변화시켜야 하는데서 오는 상실감과 허탈감이 중년 여성들이 겪는 빈둥지 증후군의 주된 감정이라고 할 수 있습니다.

중년 여성의 우울증은 어떻게 조절해야 합니까?일상생활이 불편할 정도로 신체적인 증상과 함께 심리적 증상이 동반된다면 여성 호르몬을 보충하는 방법으로 호르몬 조절에 도움을 받을 수 있습니다.

하지만 가난 증후군 같은 심리적인 증상은 가족의 지지와 관심이 정말 중요해요.비록 자녀들이 독립은 했지만 ‘어머니’라는 존재가 여전히 가족에게 중요한 존재임을 충분히 느낄 수 있도록 지지하고, 현재 겪고 있는 여러 가지 혼란스러운 감정들을 ‘충분히 있을 수 있는’ 감정으로 받아들이고 이해하는 태도가 가족에게는 필요합니다.또한 자녀에게 집중되어 있던 생활에서 ‘자기 자신을 위한 생활’로 건강하게 전환할 수 있도록 적절한 운동과 취미생활을 병행하는 것도 심리적인 회복에 도움이 됩니다.

중년 여성은 마음속에 꼭 담아두고 살아온 슬픔과 분노, 억울함 등의 감정이 제대로 표출되지 않고 쌓여있는 경우가 많습니다. 이러한 감정은 자연스럽게 사라지는 것이 아니기 때문에 지속적으로 우울증을 호소할 경우 전문적인 심리상담을 받는 것이 좋습니다.

오랫동안 쌓아온 자신의 감정을 있는 그대로 표현하고, 충분히 받아들여지고 지지를 받는 경험을 통해 심리적 어려움을 해결해 나가는 과정이 필요합니다.

평생 아이들을 위해 정성을 다해 헌신해온 당신을 가슴으로 가득 껴안고 마음의 새로운 힘을 얻어 행복한 중년의 삶을 살 수 있도록 다락이 있습니다.

당신을 있는 그대로 받아들일 수 있는 상담자나 낯선 사람에게 내 이야기를 꺼내기란 쉽지 않을 것… blog.naver.com 전북 군산시 문화로 70 3층