MBC 예능 ‘나 혼자 산다’ 박나래 족투병 재활 김기범(키) 커리어, 김지훈 맨살 운동 체력 몸짱_462회 박세리 다음 화 어제(2일) 금요일 저녁 11시 10분 MBC ‘나 혼자 산다’ 461회가 박나래, 김지훈 편이 방송됐다.
이날 출연자는 정현무, 박나래, 김지훈, 허니제이, 코드쿤스트, 기안84다.십자인대 파열, 박나래 편
박나래는 광고 촬영을 했는데 마지막에 춤을 춰야 했던 마지막 장면에서 갑자기 파이팅이 올라와서 춤을 추면서 십자인대가 파열됐다.
“박나래, 전방십자인대 수술 후 목발 짚고 ‘나 혼자 산’ 녹화…” 부상투혼, 박나래, 십자인대 파열 부상… 수술 받는다.박나래, 여성 연예인 첫 십자인대 파열’ 박나래에 대한 제목 기사다.
나래는 춤추고 다리를 탁 내리는 순간… 우두둑~ 지금 상황이 전방십자인대가 터지고 그 옆에 있는 반달연골이라는 게 있는데 그 연골도 찢어진 거예요. 그래서 그 연골도 꿰매고… 나도 웃으면서 얘기했는데 이렇게 심각한 줄 몰랐어.
같이 있는 사람들도 그냥 내가 넘어진 줄 알고 나도 넘어진 줄 알았어. 인대가 끊어진 상태에서 웃고 또 췄어. 지금 수술한지 딱 3주째가 되었어.
수술 후 재활을 위해 혼자 노력하는 모습, 수술하고 3주 동안 다리를 쭉 뻗고 살아야 했다고 한다.
일어나면 붓기도 안 빠지고 혈액순환도 안 되고 다리가 쭉 뻗은 채로 굳어질 수 있으므로 접는 연습을 해야 한다.
맞아 혼자 사는 사람들은 아플때가 제일 슬프지~!!
나래 근처에 사는 김기범, 키가 방문했다.
김기범 Key가 무언가를 양손에 들고 나래의 집을 찾아온 것이다.
박나래의 집이 2층 건물인데 계단을 내려가려면 앉아서 한 계단씩 내려가야 한다. 아~~!! 안타까운 이 현실을 어떻게 하면 좋을까!
나래는 지금 재활 중이라 3주 후면 걸을 수 있어.
나래 언니 밥 해 주려고 직접 가져온 식재료. 나래는 미안해서 어떻게…
병원에 있으면서 그 병 속에서도 쇼핑은 계속했다. 그러다 보니 이렇게 문 앞에 쌓인 택배박스가 부지기수다. 하하~!!
쇼핑 물류 박스를 모두 옮기고 이제는 UNBOXING할 차례다.
기범이가 준비한 오늘의 메인 식재료 병어. 큰 허니조타~!!
키가 직접 만든 전복은 살구볶음요리, 키는 못하는게 없구나! 부럽다.
우와! 전복밥~~
병어조림에 전복밥..보기만 해도 침이 입안에 고인다.
나래의 건강을 회복하기 위해 키가 직접 요리한 식탁이 보는 것만으로도 행복을 선사한다.
먹어서 이제 재활을 가야겠다. 외출복으로 갈아입고 엉덩이를 이용한 계단을 내려간다. 잘 내려가.
나래 재활치료 때문에 키가 커지고 있다.
재활 전문가와 함께 재활 운동을 한다. 장비에 따라 다리 부러뜨리기, 무중력 상태에서 걷기 운동도 하고 아픔을 참고 옆에서 키 키우는 아픔을 느끼지 않게 위로도 해주고 말도 건네줘서 정말 착한 남매처럼 멋있다.
재활훈련이 끝나고 다시 집으로 돌아와 키는 가져온 반찬통에 일일이 이름표를 적어 붙인다.
열쇠가 남긴 편지나래팟! 언니 다치면 먹고 싶은 것도 많아져서 슬프겠지만 밥 잘 챙겨먹는 게 최고였어.다이어트는 나아서 하자!!항상 건강이 최고라는 거 도와줄 거 있으면 언제든지 말해! – 기범
키가 언니를 걱정하는 마음이 가득하다. 나래는 고맙고 미안한 마음에 눈물을 흘리며 밥을 먹는다.
기범아! 앞으로 내가 열심히 할게. 고마워, 사랑해.배우 김지훈 편
김지훈, 1년 만에 인사한다고 한다.
종이의 집, 전세계 넷플릭스 비영어권 작품 2주 연속 1위, 넷플릭스 종이의 집 글로벌 TOP 찍기
김지훈은 얼마 전 넷플릭스에서 꽤 인기를 끌었던 ‘종이의 집’에서 봤는데 그 사람이 이 사람이었어!라는 생각이 든다. 그때 멋진 모습이 떠오른다.
여기는 철봉운동을 잘하는 사람들의 전용 스튜디오래. 이제 광란의 몸풀이를 할 시간이다.
완전히 포스가 달라 보이는 뭔가 엄청난 사람처럼 보인다. 몸풀기부터 뭔가 다른 느낌이야.
- 이준면 맨살 트레이닝 코치
- 정한별 맨살 운동 코치
이분들은 한국에서 나체운동을 가장 먼저 시작해서 지금 가장 실력이 좋은 한국 나체운동의 선구자, 즉 프로들이다.
머슬업이란?풀업+바디푸스… 풀업 후 상체를 완전히 들어 올리는 동작이다.
이명준 코치 맛술업! 시작 떡집은 턱만 철봉에 올려놓지만 머슬업은 몸을 차올려 철봉 위에 똑바로 서는 것이다.우와~ 22번 한다. 턱걸이 20개도 힘든데 몸을 차올리고 22개 한다는 건 대단하다.
우와! 김지훈은 머슬업 10번 한다. 오늘 오더는 6개 이상 무조건 해야 한다고 하던데…요즘 6~7개가 최고였는데 더 열심히 해보니 10개가 가능하더라!
다음은 지훈이 형이 제일 해보고 싶었던 동작이래.
우와! 대박이다, 대박이다.
우와, 진짜 부럽다. 특히 사람들이 해보고 싶고 좋아하는 운동인데 아무도 못하는 동작! 멋지고 대단해.
턱걸이 100개?? 와 대박 김지훈 마지막 100번째 턱걸이 필사적이다.
풀업 100회+팔굽혀펴기 200회 순환운동 종료! 10세트 소요시간 21분 30초
이명준 코치 몸이 대단하다. 근육이 진짜 예술이다. 예술!
지훈이는 명준에 비하면 정말 빠른 걸음 지혈이다. 우와!!
마지막 프론트 레버 회복 운동
프론트 레버란?철봉에 매달려 지면과 완전히 평행하게 한 뒤 몸을 똑바로 펴는 동작이다.
지훈이가 이 동작을 해보고 싶어서 연습을 많이 했다고 한다.완벽한 일직선이 되도록 20초를 버티는 것이다. 결국 해낸다. 대단해.
운동 끝나고 손바닥 제거… 와, 이런 것도 있구나.낙지잡는 기계!
운동을 마치고 마지막 인사를 나누다. 다들 고생 많으셨습니다.
집에 돌아와 초파리와 전쟁이다 전자모기장으로 초파리의 수에 육박한다.
요리하는 지훈 씨의 김밥을 만들고 있다.
직접 만든 김밥과 팟타이 요리. 요리도 잘하네!
김지훈 씨의 하루 일과가 첫 끼는 오후 5~6시 사이에 첫 끼를 먹고 새벽 1~2시 사이에 두 끼를 먹고 잠은 새벽 5시부터 다음날 12정오경까지다. 하루 두끼만 먹고 사는구나~!!
평소에 노래방에 자주 간다. 노래 부르는 거 너무 좋아해.
99.245점 반올림해서 100점이야~ 내가 해냈어. 100점!!
★차기 예고 박세리 출연
MBC 예능 ‘나혼자산다’ 462회 다음 이야기 박세리 예고 프리뷰 영상 <이상 MBC, 웨이브 ‘나혼자산다’ 방송자료 인용>
오늘 박나래 편, 김지훈 편 ‘나 혼자 산다’를 보면서 다재다능한 재능이 있는 박나래 씨의 다리를 다쳐 수술 후 아픈 몸으로 치료하며 재활하면서 정말 열심히 사는 모습이 훈훈해졌다. 국민 개그맨 국민 장난기 국민 귀요미! 박나래 항상 응원하고 있습니다.
배우 김지훈 씨 진짜 대박. 배우이면서 개인적으로 저렇게 운동을 열심히 하는구나! 운동도 특별한 운동, 맨살 운동! 남들이 쉽게 할 수 없는 운동으로 내 몸을 단련하고 있다는 것이 너무 새롭고 놀랍고 부럽다. 감동이야.