행복한아침355회에는<행복진료실>씨,한방협진실을오픈했는데요,첫주제가”오십견”‘오십견’에 관한 모든 것이 공개가 됐습니다
오십견을 유발하는 나쁜 자세, 오십견 자가진단법, 오십견 통증 완화에 도움이 되는 오십견 탈출법, 시계추 운동과 초간단 지압법 등을 짚어본다.
한쪽 팔이 오르지 않는 질환의 정체가 오십견인데 오십견은 관절낭의 염증으로 어깨 관절이 굳어 팔을 들지 못해 일상생활에 지장을 준다
오십견을 유발하는 나쁜 자세 worst 3은 ① 턱을 받친다 ② 비스듬히 눕는다 ③ 장시간 고개를 숙인다
오십견은 중장년뿐 아니라 어린 나이에도 올 수 있는데, 나쁜 자세 때문에 오십견을 예방하는 바른 자세는 엉덩이가 아니라 엉덩이(엉덩이 아래쪽)에 앉는 것이다.
오십견 위험군은?
거북목인 사람의 대부분이 오십견이 발병하고, 활동적인 직업보다 사무직에서 오십견이 발병하며, 심뇌혈관질환, 당뇨, 갑상선질환이 오십견 위험군이다.<행복한 아침 오십견 자가진단법>
오십견과 다른 어깨 통증 질환을 구별하는 방법, 오십견 자가진단법은
- 양팔을 겨드랑이에 붙인다
2. 팔꿈치는 붙인채 팔을 밖으로 돌린다
3. 양팔 모두 50도 이상 펴면 정상이고, 한쪽 팔만 펴지지 않으면 오십견이다.또 하나의 오십견 자가진단법은?
엄지손가락이 등뼈에 닿지 않으면 오십견일 가능성이 높다 <행복한 아침 오십견 탈출법>
참을 수 없는 고통 오십견 탈출법 오십견 통증 완화 시계추 운동법 쭉쭉 오십견 통증에 좋은 초간단 오십견 지압법 알아보기 (행복한 아침 시계추 운동)
[행복진료실] 전문가 군단의 오십견 통증에서 벗어나는 방법 첫째, 시계추 운동을 한다
- 물병(500ml)을 들고 반대 손은 허리나 무릎에 올려놓는다
2) 허리를 숙이다
3. 팔 힘 빼고 늘어뜨리는
4. 전후좌우로 흔들고 다른 손도 같은 방법으로 한다.
행복한 아침 시계추 운동의 핵심은 빠르게 움직이면 어깨 근육이 긴장되므로 천천히 움직이는 것이 중요하다.(행복한 아침 초간단 오십견 지압법)
오십견통을 완화하는 방법, 두 번째는 초간단 건강 지압법이며, 어깨 정맥 출혈이나 어깨 지압, 중저혈 손 등의 지압이 오십견통 완화에 도움이 된다.
견정혈은 승모근의 중간에 위치하며 어깨 끝에 위치하는데
권혈이나 권압 수혈을 지압하면 어깨 통증 완화에 효과적이다
또 손등의 중처혈을 지압하는 것이 좋은데 중저혈은 양지바가지 사이 아래에 위치하고 손등에 있으나 중저혈이 어깨 쪽으로 지나간다.
행복한 아침의 오십견 지압은 강하게 할수록 좋으나 염증이 심한 경우에는 염증 부위를 직접 지압하면 무리가 있으므로 주의한다.
이상 행복한 아침, 오십견 자가진단법, 오십견 통증 완화, 오십견 탈출법으로 시계추 운동, 초간단 오십견 지압법을 자세히 알아보았는데
오십견 탈출법을 요약하면
① 시계추 운동으로 스트레칭을 하라.② 어깨나 손등의 지압으로 통증을 줄인다.③ 토마토와 마늘을 먹어라.