치즈에는 칼슘, 비타민 D, 칼슘을 동맥에서 뼈로 이동시키는 비타민 K2의 3가지 강한 영양소가 포함되어 있습니다. 그것은 오메가3 지방과 결합하여 심장에 아주 좋은 음식으로 만듭니다.
치즈를 선택할 때 여러분은 그것이 곡물이나 콩을 먹이는 것이 아니라 이상적으로 유기농 목초지 우유로 만들어졌는지 확인해야 합니다. 화학첨가물이 함유돼 있어 가공된 치즈푸드를 피한다.에담, 고다, 브리 등 K2 수치가 높은 치즈도 훌륭하지만 체다, 콜비, 경질염소유치즈, 스위스, 그뤼어 등도 좋은 선택지다.