안녕하세요 대구 식신족발 오피셜입니다. 혹시 히비스커스라는 식물 들어 본 적이 있습니까? 조금 생소한 분들도 계시겠지만, 식재료도 소개하는 식신족발인데 엉뚱한 식물이라 놀랐습니까?
하지만 요즘 각광받는 음식입니다. 좀 더 자세히 표현하면 음료라는 표현이 정확하겠죠.
왜 히비스커스의 효능 중 주목받고 있는 일곱 가지, 먹는 방법, 마지막으로 주의해야 할 점은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.
혈압을 낮춰줍니다.
히비스커스에는 카테킨, 안토시안, 칼륨 등 혈관을 넓히는 성분이 포함되어 있습니다. 따라서 혈액순환을 원활하게 하고 고혈압 환자의 경우 꾸준히 마시면 혈압을 낮춰준다는 미국심장협회 자료도 있습니다. 혈압을 낮추는 효과는 다음에도 있지만,
콜레스테롤도 낮춰주세요.
안토시안, 비타민C 등 항산화 성분이 풍부합니다. 히비스커스 꽃가루 말 10g당 18.4mg 비타민 C를 가지고 있습니다. 연구 결과에 따르면 꾸준히 히비스커스 차를 마실 경우 몸에 해롭다는 DL, LDL 콜레스테롤을 모두 낮추는 데 도움이 된다고 합니다. 그와 함께 당뇨병 환자도 혈중 지질 농도의 개선에도 도움이 됩니다.
면역력을 높일 수 있어요.
계속해서 항산화 이야기를 하고 있는데요, 세 번째 항산화 성분인 아스코르프산에 대해서입니다. 이 성분은 우리 몸에서 꼭 필요한 면역기능을 담당하는 성분입니다. 또한, 소염작용, 항박테리아 성분도 히비스커스에 풍부하므로 면역력을 높이고 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호합니다.
다이어트 : 체중 감량
우리 몸은 탄수화물을 당질로 바꿔서 저장하죠? 이때 히비스커스를 꾸준히 먹으면 탄수화물 흡수를 돕는 아밀라이제 분비를 막고 탄수화물 대사율을 낮추게 됩니다. 그리고 식욕을 줄이는 효과도 있으므로 식전에 히비스커스 차를 마시면 식사량 조절에도 좋습니다.
뿐만 아니라 이뇨 작용도 도와주기 때문에 불필요한 수분을 배출하기 때문에 체중 감량이 필요한 분이라면 오늘부터 하이비스카를 마셔 보는 것은 어떻습니까.
우울증에 효과가 있을 거예요.
플라보노이드, 안토시아닌, 안토시아니딘도 함유돼 있는데 이들 성분은 긴장과 불안, 우울감을 덜어주는 데 도움을 주는 성분입니다. 그래서 정서적으로 안정감이 생기고 밝고 편안한 기분을 유지하기에 좋습니다.
요즘처럼 바깥 활동에 제약이 많은 경우와 함께 평소 머리를 쓰는 직군에 종사한다면 히비스커스 차를 마셔보세요. 카페인도 없고 피로 축적도 안 되는데다 스트레스 해소까지 와서 현대인들에게 정말 좋은 음료가 아닐까 싶습니다.
소화능력을 향상시킵니다.
허브 차량의 대부분이 소화를 돕지만 히비스커스도 예외는 아닙니다. 히비스커스의 폴리페놀 성분이 소화계를 자극해 소화를 촉진하고 소화불량으로 인한 복통, 변비 등 만성질환을 완화해 주는데 스트레스로 인한 만성 소화불량, 변비로 인한 피부염증 같은 부분도 도움이 되겠죠?
아름다운 피부
히비스커스에는 비타민C, 비타민A, 항산화 성분이 많은 것이 특징이므로 소염작용과 항박테리아 작용을 촉진합니다. 이러한 특징은 활성산소를 제거하기도 하기 때문에 깨끗하고 건강한 피부에도 좋은 이유입니다. 여드름, 흉터, 화상, 알레르기, 아토피로 고민하시는 분들에게는 분명 도움이 되는 음료가 아닐까 생각합니다.
어떻게 먹어요?
가장 간단하고 널리 알려진 방법은 차로 마셔보세요. 물을 2컵 정도 끓인 후에 드라이 꽃잎을 넣고 불을 끄세요. 그 후 물이 매우 진한 붉은색이 될 때까지 끌어내어 따뜻한 물과 함께 희석하여 마시면 됩니다.
또한 분말이나 티백으로 판매중인 제품이 있으니 번거로우시더라도 유통중인 제품도 구입하여 마셔보시기 바랍니다.
히비스커스는 대체로 안전한 식품이지만 초기 임산부의 경우 호르몬에 영향을 미치기 때문에 태아에게 좋지 않은 영향을 줄 수 있으므로 마시지 않는 것이 좋습니다, 머릿속까지 유아에게 안전하다는 연구 결과가 없기 때문에 모유 수유 중인 여성분도 마시지 않는 것이 좋습니다.
또한 당뇨병약을 먹는 분들도 주의가 필요하지만 혈당을 이중으로 낮출 수 있어 저혈당 위험에 노출될 가능성도 높습니다. 그리고 혈압을 낮춰주기 때문에 수술을 앞둔 분들도 주의가 필요하고 반드시 전문의와 상의 후 결정되어야 합니다.
또한, 일부 사람에 따라 약간의 어지럼증을 동반할 수 있지만, 식신족발 포스팅을 보고 차를 처음 마시는 분들은 어지럼증이 있는지 살펴봐야 하며 희석해서 마실 때 농도 조절 혹은 계속 어지럼증이 나타나면 마시지 말아야 합니다.
히비스커스의 효능 7가지와 차를 마시는 방법, 주의 사항에 대해 알아봤는데 카페인 축적이 걱정돼 스트레스를 낮추는 용도의 차를 찾고 계시다면 히비스커스를 추천하고 싶네요. 저도 최근 자주 마시고 있습니다만, 효과를 느낄 정도로 좋다고 생각합니다. 그러면 식신족발 오늘의 포스트는 여기서 마치도록 하겠습니다.감사합니다。