안녕하세요 할이프에입니다 불면증을 겪으셨나요?
불면증은 지금 고통받고 있어요?
앞으로 불면증에 걸릴 것 같아요?
불면증은 남성보다 여성에게서 많이 나타나고 갱년기 여성 2명 중 1명은 불면증을 호소할 정도로 불면증은 흔한 갱년기 증상 중 하나입니다.갱년기 불면증은 호르몬 변화로 인해 나타나는 가장 흔한 증상으로 갱년기 약이 없도록 합성수면유도제와 같은 의약품의 힘을 빌리느니 잠을 돕는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.불면증은 우울증, 불안장애, 체력 저하를 일으킬 뿐만 아니라 비만, 당뇨, 고혈압, 심혈관계 질환 등의 합병증으로 작용할 수 있기 때문에 위험성이 높지만 게다가 치매의 원인이 될 수 있다고 하니 불면증을 이제 싹부터 잘라버려야 합니다. 먼저 불면증 자가 테스트를 해볼게요.
불면증 체크리스트
지금은 불면증이 없다고 안심하지 말고 갱년기에 오는 불면증 때문에 자신의 건강을 위해 불면증에 좋은 천연 수면제를 복용하여 미리 예방할 수 있도록 합니다.그러면 40대, 50대 갱년기 여성에게 필요한 불면증 천연 수면제 알아보겠습니다. 갱년기 여성에게 필요한 불면증 천연 수면제 1-감태
불면증 극복을 위해 잘 알려진 것은 제주산 감태가 대표적인데 짧지만 효율적인 숙면이 필요한 수험생들에게 화제가 되며 수험생 영양제로도 잘 알려져 있습니다.감태의 플로로타닌 성분은 수면제에 일조하는 디아제팜과 비교해도 수면유도효과가 눌리지 않을 뿐만 아니라 수면을 유도하여 편안하게 잠들게 하고 신경계를 안정시킴으로써 수면의 깊이와 질도 좋아지고 수면 중 각성지수나 호흡장애를 감소시켜 수면시간도 충분히 길어진다고 합니다. 갱년기 여성에게 필요한 불면증 천연 수면제 2-칡불면증이 있으면 낮 동안 하루 종일 일하면서 쌓인 노폐물과 수면 시간 동안 씻어내지 못한 노폐물이 혈관으로 타들어가 동맥경화나 치매까지 발병시킵니다. 그런데 칡은 딥제인, 푸에라인이 풍부해서 상체의 열을 낮추고 뭉친 근육을 부드럽게 풀어주어 숙면을 유도한다고 합니다. 그래서 옛날부터 우리 조상들은 칡을 놓고 잠을 못 잘 때 먹는 천연 수면제라고 불렸습니다. 갱년기 여성에게 필요한 불면증 천연수면제 3-대추대추는 스트레스로 인한 불면증에 효과적이지만 잠들기 전에 먹으면 천연 수면제 역할을 합니다. 대추에는 칼슘이 풍부하고 대추씨에는 신경을 풀어주고 잠을 잘 자는 성분이 다량 함유되어 있어 대추씨와 함께 달여서 차로 마시면 효과적입니다. 갱년기 여성에게 필요한 불면증 천연 수면제 4 – 상추상추는 불면증과 스트레스를 완화하는 효능이 있는데 상추에 있는 락투셀린과 락투신이라는 성분이 마음을 편안하게 해준다고 합니다. 상추를 먹으면 졸린다는 말이 여기서 나온 건데 상추를 썰었을 때 나오는 하얀 추출물인 락투셀린과 락투신 때문이고 진통과 최면에도 효과가 있기 때문에 불면증 천연 수면제라고 할 수 있습니다. 최근 락투칼륨을 600배나 강화한 숙면상추가 개발되고 있다니 기대해 보는 것도 좋을 것 같네요.갱년기 여성에게 필요한 불면증 천연 수면제 5-햄프시드햄프시드는 자는 동안 혈압을 조절하고 깊은 숙면에 도움을 주는 마그네슘이 풍부해 숙면에 도움이 됩니다. 또한 행복 호르몬인 세로토닌을 촉진시켜 생성된 세로토닌을 뇌로 이동하여 멜라토닌으로 변환합니다. 멜라토닌은 휴식과 수면장애를 개선하는 강력한 신경전달물질이므로 불면증 치료에 큰 도움이 됩니다.이렇게 오늘 40대 50대 갱년기 여성 불면증 천연 수면제에 대해서 알아봤는데 불면증이 계속되면 피로감은 물론 각종 질병에 노출되기 쉽습니다.’수면이 보약’이라는 말이 있을 정도로 숙면을 통해 면역력 강화와 피로 해소가 이뤄지기 때문입니다. 불면증 해소를 위해 수면제에 의존하지 말고 천연치료제의 도움을 받아 우리 모두 불면증에서 해방됐으면 좋겠습니다.이상 하루의 이프애입니다.