2022/11/21 다이어트 식단 일기-Diet Diary 15 아침 식단을 다양하게 구성하고 싶어서 그래놀라를 구입했습니다.맛있네요:D 헤헤 소소한 행복을 느끼면서 다이어트 해야해요.세상의 모든 일처럼.. 다이어트도 인생마라톤입니다.빨리 이루고 싶은데 꾸준하고 일상에서의 좋은 습관을 만들어 가는 것.그게 어렵기 때문에 단기간에 폭발적으로 몸을 만드는 분들을 보면 저도 순간 현혹되지만 저를 믿고 제 페이스대로 한번 가보려고 합니다.:) 조식 – 단백질쉐이크(with김1장) 1그릇 + 그래놀라 25g(1회 제공량 125kcal)
지미 그라놀라 오리지널 / 초코맛을 사서 먹어봤어요.이번에 얼그레이 맛도 구매하려고 합니다. 모든 맛을 경험해보고 싶어요!점심 – 비빔밥+백설기떡… 1/6 정도?
비빔밥 재료 – 밥70g / 낫토1팩 / 닭가슴살큐브1팩 / 김2장 / 다시마 / 청경채볶음(팬에 기름만 깔고 볶음) / 계란후라이1개 양념 – 간장1스푼 / 들깨 / 후추 / 식초일을 하면서 식단을 짜려면 다양하게 만들어 먹으면 현자가 오거든요.그래서 항상 똑같은 것만 먹어요. 나는 다행히 올드보이 같은 성향이 있어서 항상 같은 걸 아무 생각 없이 잘 먹어요.디너-운동후식사 청경채 / 다시마 / 김1개 / 통분식빵2개 / 닭가슴살1팩
물 5L 운동 골반 교정 스트레칭 유산소 30분(점핑 9곡) 힙업 운동 복근 운동 종아리 스트레칭 전신 폼롤러 유산소 패턴을 조금 바꿔봤습니다. 오늘 바꾼 패턴대로 일주일간 살아보려고 합니다.:) 근력운동은 좀 더 집중해서 폭발적으로 해볼게요!
