곤약효능, 부작용 #곤약효능 ‘곤약’ 하면 다이어트가 일단 생각나요 저도 다이어트용 곤약 떡볶이를 준비하고 있어요.곤약은 다이어트에 좋을 뿐만 아니라 많은 효능을 가지고 있다고 합니다.오늘은 곤약의 효능과 부작용에 대해서 말씀을 드리도록 하겠습니다
곤약 효능 다이어트 대표 곤약의 효능은 다이어트 식품입니다곤약은 1 그램 당 칼로리가 낮고 곤약의 글루코만 성분으로 배가 불룩하기 때문에 포만감이 있어 다이어트 음식도 추천하고 있습니다.최근에는 곤약으로 만든 떡, 국수, 젤리 등 다양한 형태로 출시되고 있어 먹을 수 있습니다.
곤약 효능 피부미백, 보습 곤약에는 세라마이드 성분이 포함되어 있는데, 이 세라마이드 성분은 미백 효과가 있다고 합니다.또한 수분 함량이 많기 때문에 피부 보습에도 효과가 있다고 합니다.곤약이 오래된 각질과 블랙헤드 관리에 효과가 있으며, 최근에는 화장품에 첨가되어 있습니다.
곤약효능 변비 개선, 장 건강 곤약에는 글루코만난 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 그 풍부한 글루코만난 성분과 곤약의 수분 성분 덕분에 장운동이 활발해지고 변비가 개선되는 효능이 있다고 알려져 있습니다.변비가 개선되면 피부톤도 밝아지기 때문에 피부도 덤으로 개선됩니다.또한 장의 나쁜 독소와 노폐물을 함께 배출하기 때문에 장질환을 예방하는 효과도 있습니다.
곤약효능 콜레스테롤 개선, 해독작용 곤약의 글루코만난 성분은 나쁜 콜레스테롤의 생성을 억제하고 체외로 배출시켜주는 효능이 있습니다.혈관에 중성지방이나 LDL이 쌓이는 것을 방지하기 위해 혈액순환을 돕고 심혈관질환을 예방하는 효능이 있다고 합니다.또 곤약의 칼륨 성분이 체내의 노폐물과 나트륨 같은 독성 물질을 해독해 주는 역할을 한대요.
곤약효능 골다공증 예방곤약에는 칼슘이 들어 있는 이 칼슘은 식물성 칼슘에 의해 체내 흡수율이 높은 것으로 알려져 있습니다.그래서 성장기 아이들이 섭취할 경우 성장 발육에 도움이 되고 성인의 골다공증 예방에도 도움이 된다고 합니다.
▲곤약의 부작용=곤약의 글루코만난 성분으로 인해 체내에서 증가하는 성질로 인해 다량 섭취하면 소화가 되지 않고 더부룩할 수 있으며, 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.또한 극단적인 다이어트로 곤약만을 제한하여 섭취하면 영양균형이 나쁜 과일, 야채, 닭가슴살 등을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
최근에는 많은 밀가루 식품이 곤약을 대체하여 만들어지고 있어 일상 생활에서도 쉽게 곤약을 섭취할 수 있습니다.다이어트에는 물론 피부, 장 건강에도 좋은 곤약을 즐겨 먹도록 합니다.지금까지 곤약의 효능과 부작용에 대해서 말씀드렸는데요.