이건 나를 위한 내 기록이야
20대부터 혈액검사를 받을 때는 총콜레스테롤이 높아 관리해야 한다고 담당 의사가 말했다. 이 말을 처음 내게 했던 의사는 오메가3조차 기름인데 왜 먹느냐고 했다.물론 영양제를 먹지 않았다. 단 것을 잘 먹지 못해서 간식은 한 달에 한두 번 먹을까 말까, 20대 때부터 꾸준히 운동을 해 왔다. 수영 조깅 등산 요가 걷기가 주요 스포츠였다. 열심히는 아니지만 꾸준히 했다.아이를 낳은 후에는 아이가 밤에 자고 나서 근력운동, 어린이집 다닌 후에는 오전 등산
30대 초반에 들어 임신과 출산을 하면서 역시 영양제를 믿지 않기 때문에 영양제 대신 좋은 음식을 주로 섭취했다.즙 형태, 건분말, 추출영양제, 분조구조 같은 합성영양제 등은 먹지 않는다. 다만 기침이 심할 때는 팔팔 달인 것은 먹는다.식용유는 종자유를 사용하지 않으며 목초 소고기와 목초 유제품을 먹는다. 설탕을 안 써. 튀김은 거의 안 먹어채소와 해산물, 이베리코 돼지와 목초 소고기를 즐겨 먹는다.복합탄수화물은 고구마를 멀리하고 감자를 가끔, 쌀밥을 먹는다.발효식품은 된장과 고추장은 양가 어머니들이 주는 것으로 발효를 위해 들어가는 설탕에는 조금 너그러운 편이다.음식을 100% 구별 없이 받아들이지만 먹을 필요가 없는 음식은 매우 제한적이다. 재미를 위해서 가끔 먹지만 실제로 대부분의 종류를 싫어한다.피검사는 받을 때마다 대부분의 항목이 좋았지만 또 ldl이 문제였다. 조금 걱정이 됐지만 허리디스크와 위염 외에는 달라진 게 없었다.
제주도에 있다가 가끔 명치가 아파 돌아온 뒤 병원에서 각종 검사를 했다. 피검사, 복부초음파, 경동맥초음파, 부인과검진, 흉부엑스레이, 건강검진도 받았다. ldl만이 나를 짜증나게 했다. 담당의사는 큰일나니까 약을 당장 시작하자고 했다. 약은 주작용과 부작용이 모두 같아 아주 싫었다.
나는 저명한 의사나 건강 전문가의 논문이 뒷받침된 의견을 수집해(100건의 사례보다 10건의 데이터를 믿는다. 일반내과에서 받는 검사는 해주지 않는 것으로 나타났다. 부산의 이영안과 기능의학과에서 원하는 검사를 받을 수 있으며 비급여 항목만 있으면 실비를 청구할 수 있다.
실제로 고지혈증이 내 심혈관 질환에 의미있는 영향을 미치는가에 대한지표로는 1. 허리둘레 여성 85cm 이상 2. 고혈압 3. 공복혈당 100mg/dL 이상 4. 경동맥 1mm 이상 5. 높은 중성지방 150mg/dL 이상 6. 낮은 HDL의 여성 50 미만(질이 높은 포화지방과 허벅지 근력 강화를 통해 깬다.) 7.중성지방/dL로 된 지방/dL 이상 6.1에 가까울수록 좋고 3에 가까우면 고위험이다. Reaven , Gerald M . 1989 .
내 경우 7가지 중 어느 것 하나 해당되지 않았다.나의 모든 수치는 개인정보이므로 표기 생략.
기능의학과에 의뢰한 검사는 LDL particle size(LDL subfraction score)이다. LDL의 종류에는 large와 small이 있다.결과적으로 나에게 small LDL은 아예 없었어 0. 크기에 따라 큰 것은 세포에 영양을 전달하는 좋은 것, 작은 것은 산화되기 쉽고 심혈관에 붙어 흡수되며 혈관 내막에 결합력이 높아 문제를 일으킨다.LDL이 일반내과 의사, 혈액검사에서 정상범위라도 크기검사를 해보지 않는 이상 종류를 알 수 없다. 수치가 정상이지만 small의 비율이 높다고 하면 문제가 된다.
담당 기능의학 의사는 나에게는 몸 관리를 정말 잘했고 혈액 검사 결과를 생각하면, 우스갯소리로 식단이나 운동에 대한 강의를 해도 좋을 정도의 몸 상태라고 했다.당연히 약을 먹을 필요가 없다고 했다.상담시간 동안 개인적으로 궁금한 질문과 답을 듣고 추적검사는 필요 없다고 했다. 검사가 필요한 경우도 물론 있지만 모두 비용을 지불한 비급여 대화이므로 주의할 점에 대한 기록은 생략한다.다만 한 갑상샘의 기능이 떨어질 경우 콜레스테롤 문제가 있을 수 있다. 피곤하고 몸에서 보내지는 신호가 분명한데도 일반 내과에서 갑상샘 검사가 정상이고 LDL 콜레스테롤 수치가 높다면 반드시 기능의학과에서 갑상샘T3에 대한 상세검사와 LDL particle size(LDL subfraction score) 검사를 해 달라. 일반적인 상황에서 부담스러울 만큼 비싼 비용은 아니다.비용 이상으로 가치가 있는 검사다. 통제된 데이터를 믿고 자신의 몸에 대한 검사를 정확히 해주는 병원은 정말 중요하다.검사기간은 최대 3주라고 했지만 나는 8일에 받았다.
그리고 나는 음식에 가까운 형태의 완전한 영양제는 섭취하고 있다.몸에 작용하는 모든 성분은 연쇄적이기 때문이다.
이상
