6월 1일(화) 그룹pt – 다이어트 수업
버핏-랜지-백 익스텐션-푸시업의 네 가지 동작으로 구성된 타바타 4세트 버핏 자세가 특히 좋아졌다는 칭찬을 들었다.몇 주 전과 비교해 스스로 늘었다는 생각이 들어서 너무 기뻤다.
근데 몰랐어. 다음날부터 편도염 지옥이 펼쳐지다니 몸이 좀 피곤했지만 급성 편도염으로 수요일부터 일주일을 날렸다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6/6(일) 헬스
아놀드 프레스 4kg 10회 3세트 양념레 2kg3 세트 스텝박스 스쿼트 20회 3세트 스텝박스 백란지 10회 3세트 & 15회 2세트 푸시업 10회 3세트 버핏 20개 (맛보기…)
다시 운동을 해도 좋을 것 같아 5일 만에 운동을 했다.혹시 모르니까 역시 체력의 밑바닥…5일 동안 운동을 전혀 하지 않고 누워 있어서 그런지 정말 평소 운동량의 2/3 정도를 했는데 땀은 비오듯 나고 너무 힘들었다.이 정도 운동량으로는 도저히 무리인데 다음날 근육통도 심하다^^후우 이번주는 무슨일이 있어도 컨디션을 다시 끌어올려야해!!
편도염으로 죽을 뻔했는데 식욕은 더 늘어 하루하루가 치트였다.편도선이 아파 죽겠는데 식욕은 살아있는 건 실화냐 ㅜ 아픈 목을 잡고 먹고 있는 나기^^ 체지방 3kg 어떻게 뺏어!! 이번 주는 샐러드로 비운다 진짜. ^^