삶의 기쁨이 되고 희망이 되는 신발과 신발만 바꿔도 튼튼한 100세!
안양에 사는 박모(여55157cm) 씨는 30대 중반부터 허리디스크 증세로 고생했어요. 가벼운 교통사고를 당했지만 처음에는 이상이 없었는데 얼마 후 허리가 더 아프기 시작했고 요통, 다리 저림 등 디스크 방사통 때문에 제대로 걷지 못해 디스크 자가진단 다리를 들어올리거나 발끝으로 서 있는 것을 보니 디스크 증세가 거의 확실합니다.
그래서 병원에 가서 허리디스크 MRI 검사를 한 결과 허리디스크 파열.탈출진단을 받은 뒤 일주일 동안 입원해 약, 주사(신경차단) 치료를 받았어요. 어릴 때라 그런지 다행히 시술이나 수술 없이도 허리디스크 증세 회복은 빨리 나았어요. 그렇지만, 그 후 종종 추간판 헤르니아의 증상이 재발하여, 추간판 헤르니아 재발의 때마다 일상.직장생활에 불편을 느껴 약, 주사, 시술 등 디스크 치료를 다시 받아야 했어요.
약 20년이 지난 지금 허리디스크 증세와 비슷한 것이 다시 시작되어 허리디스크가 재발한 줄 알고 병원에 가서 다시 척추 MRI 검사를 받은 결과 예전에 허리디스크 증상이었던 부위는 저렴하게 봐도 허리디스크가 보이고 허리디스크가 거의 붙어 퇴행성 디스크가 생겼으며 이런 영향 등으로 척추관협착증도 생겼습니다. 지금까지 허리협착증(척추협착증, 척추관협착증)증상이 재발해서 요통, 다리저림, 종아리침 등이 있는 줄 알았는데 이것이 허리협착증(척추협착증, 척추관협착증)증상이라니, 이것이 노인성질환이고, 그리고 척추관협착증 증상은 허리를 굽히면 증상이 완화되는 특징이 있어서 자꾸 구부리면 허리가 할머니가 된대… 아니, 할머니가 된대…
척추관 협착증 증상이 오래 지속되면 척추와 할머니가 된다!! ㅠㅠ ㅠ 출처 : Scary Symptoms
퇴행성 디스크 파열 탈출이 원인이 된 척추관협착증 MRI 출처 : case.edu 참조로 척추는 경추(목) 7개, 흉추(등) 12개, 요추(허리) 5개, 천추 4개, 미추 1개로 구성되어 있습니다. 척추는 몸의 균형을 잡기 위해 완만한 S 자 형태로 만들어져 있습니다. 척추는 체중을 지탱하고 척추관 속을 지나는 척수와 척추신경을 보호하는 완충작용을 합니다.
디스크는 척추뼈와 뼈 사이에 위치한 디스크가 파열되거나 눌려 척추경막 밖 또는 신경근을 압박하거나 흘러내린 디스크가 신경막에 염증을 일으켜 디스크 증상을 느끼게 하는 질환입니다. 추간판 탈출증은 30대 후반부터 서서히 퇴행성으로 바뀌며, 나이를 불문하고 급성 증상이 나타나는 경우도 있습니다. 대표적인 디스크 증상은 요통, 다리 저림 등 디스크 방사통으로 주로 앉아 있으면 더 심해져서 거의 한쪽 허리와 다리에 온답니다.
척추관협착증 증상 출처 : De laware Valley Pain & Spine Institute
척추관협착증상, 파행증상(조금 걸으면 아파서 걸을 수 없지만 조금만 쉬면 다시 걸을 수 있는 증상) 출처: local physio
디스크, 척추관협착증 증상, 자가진단법, 하지직거상검사(SLR) 출처 : HealthPlexus.net 척추관협착증.허리협착증)은 노화나 질병(디스크디스크 탈출 등)으로 척추관 주변의 인대와 관절이 두꺼워져 신경이 통하는 척추관 및 신경구멍이 좁아져 생기는 질환입니다. 척추관 협착증은 보통 40대 이후에 나타나기 시작하여 서서히 진행되는 경우가 많습니다. 척추관 협착증의 증상으로는 초기에 허리와 엉덩이에 통증이 있고 시간이 지남에 따라 다리에 통증이 생기며 종아리가 당기는 것으로 알려져 있습니다.
척추관협착증 증상이 나타난 후부터는 디스크 방사통 증상뿐만 아니라 종아리까지 당겨져 아파서 오래 걸을 수 없기 때문에 틈틈이 조금 쉬어야 걸을 수 있었습니다(위 그림 참조). 이전에는 허리가 아파도 참고 생활할 수 있었습니다만, 오래 걸을 수 없기 때문에 생활에 불편해졌습니다. 특히 걸을 때 다리가 너무 아팠어요 수십 분만 걸어도 다리가 저리고 아파서 제대로 걷지 못했고, 다리 통증이 심해지면 그 자리에 앉아서 쉬어야 했어요. 조금 쉬었다가 다리 통증이 가벼워지자 다시 걸었습니다. 한 번에 오래 걸을 수 없기 때문에 장시간 외출하는 것이 힘들고 싫어지면서 자연스럽게 활동 반경이 줄어들고, 집에 있는 시간이 늘어나 허리는 점점 구부러져 갔습니다. 그리고 왜 할아버지 할머니들이 자존심 상하면서까지 지팡이를 짚고 다니는지 어느 정도 이해가 됐습니다.
지팡이 짚고 다니는 게 얼마나 팔리는지 알아!젊었을때 몸조심해서…출처:Caught Offside
추간판 탈출증상과 척추관 협착증의 증상은 공통적으로 허리 신경이 눌려 다리가 저리고 걷기 어렵습니다. 차이가 있다면, 추간판 탈출증은 비교적 부드러운 추간판이 신경을 누르고, 척추관협착증은 뼈, 굳어진 추간판 탈출증, 석회화한 인대 등의 단단한 조직이 신경을 누릅니다.
디스크 증상은 허리를 구부렸을 때 요통, 다리 저림 등의 하지 방사통이 악화되지만, 반대로 척추관 협착증의 증상은 완화됩니다. 디스크의 증상은 주로 요통과 다리 저림이 동시에 나타나지만 척추관협착증의 증상은 허리보다는 엉덩이 종아리 다리 쪽 통증.저림이 더 심한 경우가 많아요.
추간판탈출증세가 있다면 누워서 다리를 쭉 들어 올리기(추간판탈출증 자가진단의 하나인 하지직거상검사)는 힘들지만 척추관협착증 증상이 있다면 무리 없이 들어올릴 수 있습니다. 추간판 탈출증상의 경우 앉아 있으면 더 통증이 강해지거나 허리와 다리가 저려서 거의 한 다리가 땅기고 아픕니다. 척추관협착증의 경우 가만히 앉아 있거나 누워 있으면 통증이 가벼워지고 오래 걸으면 다리가 심하게 저려 쉬기도 하며 두 다리가 저리는 것이 대표적인 척추관협착증의 증상입니다.
허리디스크 척추관협착증 증세로 쉬면서 걸어야 한다.ㅠㅠ ㅠ 출처 : shutterstock
척추관 협착증과 디스크의 원인은 다르지만, 결과적으로 허리 쪽 신경을 자극하여 허리, 다리, 다리 등에 증상이 나타나는 공통점이 있습니다. 따라서 척추관협착증과 디스크 치료법도 비슷해서 허리를 감싸는 허리 근육을 강화해 허리를 보호해야 합니다. 나중에 알아보니 가장 좋은 척추관협착증과 디스크운동은 척추에 무리를 주지 않고 허리근육강화운동이 좋아졌고 유산소운동과 근력운동이 함께 Rx걷기였습니다.
30대 중반에 처음 허리디스크 증세가 나타나면서 허리디스크가 재발할 때마다 나름대로 근육 강화 운동을 해줬어요. 최대한 자세를 바로잡고 생활하려고 노력했고, 걷기 운동을 계속하다 보면 허리 파행 증상이 줄어들곤 했습니다.” 그 후 척추관협착증 증상도 같은 허리 근육 강화 운동인 허리 디스크 치료법인 걷기운동을 시도했지만 걷기로 인한 파행증상으로 걷기가 힘들었습니다. 30대보다 근력은 떨어졌지만 걷기운동도 제대로 못하고 허리디스크 방사통, 척추관협착증 파행증세는 점점 심해졌습니다.
척추관협착증(척추환경착증) ‘허리협착증’으로 허리가 휘고 다리가 아픈데, 어떤 허리근육 강화운동을 할 수 있을까 고민하던 중 미국 의사가 처방하는 스프링슈즈가 생각났습니다. 마지막으로 디스크가 재발했을 때 바른 자세를 유지하려고 노력했고 걷기운동을 했지만 시간이 갈수록 퇴행성 디스크 증세가 심해졌어요.
척추, 관절, 발의 충격을 50% 경감시켜주는 Rx 신발 지코일을 신고 Rx 걸으면 허리디스크와 척추관협착증 증상이 사라진다!그때 약, 주사, 시술, 수술 없이 안정을 취하면서 할 수 있는 허리디스크 치료 방법 등을 알아봤을 때 알게 된 게 미국 전문 Rx(처방) 기능성 명품 신발 지코일이었습니다. 지코일 스프링슈즈는 신발 뒤꿈치에 스프링이 달려있어 서있거나 걸을 때 허리에 가해지는 충격을 흡수하고 반발력으로 걷기가 매우 편하여 허리를 지지하면서 허리근육 강화운동을 자동으로 해주는 기능성 착용감이 좋은 슈즈였습니다. 그때 지코일 스프링슈즈를 구입하려고 예약까지 했는데, 다행히 허리디스크 증상이 점차 줄어들어 예약을 취소한 적이 있었습니다.
이번에는 서울에 있는 지코일 기능성 고급 신발인 지코일 매장을 예약했습니다. Rx슈즈 지코일 스프링화는 일반 기능성이 편한 신발과는 달리 제 몸 상태(직업, 체중, 질환, 자세, 걸음걸이 등)에 따라 맞춤 조정을 받아 신는 말뿐인 브랜드 신발이 아니라 정말 명실상부한 기능성이 높은 신발이었습니다. 아픈 상태, 걷는 모습, 척추. 골반 정렬 상태, 발모양, 심지어 발가락 길이까지 체크를 했고 맞춤 조정된 기능성 고급화, 재활치료화, 교정화, 다이어트화인 지코일 스프링화(신발, 운동화, 등산화, 부츠 등)를 신어 보았습니다.
Rx 신발 지코일에 스프링이 부착되어 있기 때문에 지금까지 신었던 착용감이 좋은 신발 중에서 쿠션이 가장 좋았던 것 같습니다. 쿠션이 좋기 때문에 당연히 허리에 부담이 줄고, 척추관 협착증과 퇴행성 디스크의 증상이 훨씬 줄었습니다. 스프링이 충격을 흡수하면서 내려가면 무게 중심이 뒤로 물러나 자연스럽게 허리도 늘어났어요. 쿠션만 좋은 것이 아니라 걸을 때 누르던 스프링이 늘어나면서 밀어주기 때문에 걷기도 매우 편했습니다. Rx(처방) 기능성 명품 구두 지코일을 신는 즉시 모든 허리디스크 증상 등이 사라지는 것은 아니지만 일반 기능성 편한 신발(신발 운동화 등산화 안전화 부츠.보행기. 실내회차 등)보다 훨씬 편하게 오래 서 있을 수 있었고 증상없이 오래 걸을 수 있었습니다.
지코일 기능성이 높은 명품 구두를 신는 사이에 점점 몸 상태가 좋아졌습니다. 지코일 스프링화를 신고 생활하면서 자연스럽게 허리를 보호할 수 있어 허리가 편해졌고, Rx걷기도 할 수 있어 허리근육 강화 운동이 자연스러워졌으며, 언제쯤인지는 잘 모르겠지만 척추관협착증과 허리디스크 증세가 사라졌습니다. 그리고 스프링에 체중을 실어서 걷는 지코일이 알려준 Rx걷기(발뒤꿈치 보행법)로 허리근육 강화운동이 될 뿐만 아니라 하체에 근육도 생기고 자세도 좋아져서 앞으로 굽실굽실 할머니가 되어 지팡이를 짚는 일이 없어졌습니다. 지팡이는 개한테 달라고 이 자신감!!
지팡이는 개 줘라!! 출처 : BBC 미국 전문 Rx(처방) 기능성 고급화 지코일을 신으면 신을수록 왜 더 빨리 신어보지 않았을까 하는 아쉬움이 컸습니다. 처음 허리디스크 증세가 있을 때 지코일이 편안한 신발(신발 운동화 등산화 워커 부츠.실내화 등)을 신으셨다면 척추관협착증 증상으로 더 고생하실 필요없이 잘하셨을 것 같습니다.
지금이라도 아메리카 지코일 Rx기능성 신기 편한 신발, 다이어트 신발을 신게 되어 앞으로 디스크 재발 등 없이 아주 편하게 걸을 수 있게 되어 다행이고, 잘 걷는다는 것이 바로 건강 100세 지름길임을 새삼 절감하고 있으며, 다이어트 운동은 덤입니다. 삶의 기쁨이 되고 희망이 되는 신발과 신발만 바꿔도 튼튼한 100세!
미국 전문 Rx 기능성 명품 구두 지코일 20년 이상 매니아 빌 클린턴 전 미국 대통령의 감사 편지
척추관협착증, 디스크증상, 치료방법-Rx 신발지코일
- 본 척추관협착증, 디스크 치료 후기는 고객일지, 고객차트, 대화 등을 참조하여 담당MDF에서 작성한다. by MDF JJ