저자 : 박기호

녹내장 위험군으로 읽은 책

기억하고 싶은 거 몇 가지 담아볼게.

녹내장 정밀검사●안압검사와 안저검사를 통해 녹내장 의심시 정밀검사 실시.● 녹내장 때 시야장애가 생기는 이유는 시신경 손상 때문이다.but, 시신경이 손상됐다고 해서 바로 시야검사에 이상이 나타나는 것이 아니라 ●시야에 이상이 생길 때까지 어느 정도 시간이 걸린다.● 시신경의 약 40~50%가 죽을 때까지 시야가 정상적으로 나올 수 있다.

● 망막신경섬유층 촬영-녹내장 조기 진단에 도움이 된다.

● 광간섭단층촬영(OCT): 망막과 시신경의 미세구조와 두께 측정-망막신경섬유층의 두께를 측정하여 정상인 평균 두께보다 통계적으로 유의미하게 감소한 경우 이상을 표시한다.- 망막신경섬유층 결손이 있는 이상 부위를 빨간색과 노란색으로 표시하므로 결손 위치를 파악하기 쉽다.

녹내장에 나쁜 자세는?● 앉은 자세보다 누운 자세에서 안압이 더 상승하고 정상인에 비해 녹내장 환자에서 그 상승폭이 크다.● 녹내장이 심한 눈을 아래로 향해서 누웠을 경우 안압이 더욱 상승.● 눈이 베개에 눌리는 상태, 엎드려 자거나 엎드린 자세로 마사지를 받거나 헬스장에서 거꾸로 매달리는 자세는 피하는 것이 좋다.

녹내장 환자는 어떤 운동을 하면 돼?● 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 가벼운 운동은 안압에 좋다.●과도한 벤치프레스 운동, 물구나무서기 자세, 복압 올리기 운동, 수영 시 과도하게 조이는 수경 착용은 피해야 한다.● 운동을 꾸준히 하면 기저 안압을 낮추는 효과가 있지만 운동을 중단하고 3주 후에는 운동하기 전 수준으로 안압이 돌아온다는 연구 결과에 비춰볼 때 가벼운 운동을 꾸준히 규칙적으로 하는 생활습관이 중요하다.

녹내장에 좋은 음식은?

녹내장 환자는 커피를 마셔도 될까?● 굳이 제안할 이유는 없지만 과도한 카페인 섭취는 안압 상승을 초래할 수 있으므로 주의가 필요하다.

취미생활 중 주의해야 할 점은?●관악기를 연주하는 동안 안압은 23배 증가.● 공기 저항이 많은 금관 악기는 목관 악기에 비해 안압 상승이 크다.●번지점프는 물구나무서기보다 안압 상승 효과가 크다.● 스쿠버다이빙을 하면 수압차에 의한 안압변화를 유발하므로 주의 필요.

읽은 날 : 2021.04.30~05.06 담은 날 : 2021.05.07 안압 상승을 유발하는 활동을 줄이자!