안녕하세요! 오늘은 편도염 관련 건강정보로 돌아온 츄블리입니다 ♥
우리가 흔히 알고 있는 편도는 입천장 편도로서 입안을 보면 목젖 양쪽에 둥글게 되어 있는 구조를 의미합니다.
편도선은 코와 입을 통해 들어오는 통로를 둥글게 감싸고 있는 형상으로 공기를 통해 들어오는 항원에 반응합니다.
그 증상은 이러한 편도 구조에 염증을 일으키는 질환입니다.
이런 증상들을 예방하기 위해서 평소에 먹을 수 있는 편도염에 좋은 음식들을 하나하나 소개해 드리려고 합니다.
- 물
- 좋은 음식 중에 가장 잊지 말아야 할 것이 수분 섭취인데요.
- 편도선이 건조하면 급성 편도염에 걸리기 쉬운 만큼 평소에도 편도염을 예방하는 것이 중요합니다.
- 이를 위해서는 충분히 수분을 공급하고 특히 건조한 환경에서는 가습기로 목과 입안이 건조해지지 않도록 보호하세요.
- 성인 1일 기준 물 섭취량은 1L에서 1.5L 정도가 적당하며 찬물보다는 미지근한 물로 입을 적셔 마시는 것이 효과적입니다.2. 무무를 섭취하면 목에 충분한 수분공급이 되어 갈증을 방지할 수 있습니다.
- 또한 목이 간지럽고 부어오르며 따끔따끔한 증상이 있으면 무를 강판에 갈아서 먹으면 통증이 완화됩니다.
- 또한 해열 효과와 기침, 가래에 효과적입니다.
3. 배는 실제로 기관지에 좋은 과일로 알려져 있는데요.
뱃가죽에는 플라보노이드와 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 면역 증진에 긍정적인 영향을 줍니다.
그리고 배의 과육에는 루테올린 성분을 포함해 기관지염이나 기침, 가래를 치료하는 데 도움이 됩니다.
증상이 있을 때 배를 잘 씻어서 통째로 갈아 섭취하거나 차로 드시면 더 좋습니다. 4. 도라지를 더 좋게 하기 위해서는 국이나 설탕보다 차의 형태로 드시는 것이 도움이 됩니다.
샤포닌이 함유되어 점막을 튼튼하게 보호하고 점액분비 기능을 활성화 시킵니다.
점막이 건조해지지 않도록 돕는 역할을 하는 도라지는 증상 완화에 좋은 음식 중 하나로 꼽히고 있습니다. 비슷한 음식으로는 더덕도 좋아합니다
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매실은 부어있는 목, 해열에 효능이 있다고 합니다.
매실을 음료나 차로 마실 경우에도 해열하며 갈증을 해소하는 데도 도움이 됩니다.
해독작용이 뛰어난 성분을 포함하고 있기 때문에 신진대사 활성에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.6. 생강 감기에 걸리면 생강차를 마셔주는 만큼 기관지 보호에 도움을 주는 생강은 편도염 증상에도 뛰어난 기능을 하고 있습니다.
열을 내리고 복통과 오한, 발열에도 도움을 주며 활발하게 혈액순환을 도와 쌓인 노폐물로 몸 밖으로 배출시켜 줍니다. 무엇보다 차로 달여서 먹는게 좋아요.
7. 과목의 건강에 좋다고 하는 대표적인 음식인 모과속에는 사포닌, 구연산, 사과산, 비타민C 등이 함유되어 있습니다.
이처럼 목 건강에 효과적인 성분이 다량 함유되어 편도염 예방과 증상 완화에 도움을 줍니다.
또, 목을 보다 부드럽게 해 줍니다. 날로 먹는 것보다 모과청을 담가 차로 먹는 것이 가장 일반적입니다, 8. 맥문동 한방에서 중요한 악재 중 하나인 맥문동은 기관지염에 탁월한 효능을 보입니다.
기침을 멈추게 하고 마른 기침이나 가래를 해소해 주기 때문에 더 좋은 음식입니다. 이러한 맥문동은 주로 차를 만들어 섭취하고 있습니다.
봄가을에 캐서 껍질을 벗겨 흐르는 물에 씻어 햇볕에 말려서 자주 쓰며, 물을 붓고 한방차로 달입니다.
편도염 증상
- 급성 편도염상의 오한과 고열이 갑자기 동반되어 목이 아프게 됩니다.
- 흔히 목감기라고 하면 급성 편도염의 증상을 관찰할 수 있는 경우가 많은데, 인두 근육에 염증이 생겨 음식을 먹을 때 통증이 나타납니다.
- 또한 두통이나 전신 쇠약감, 관절통 등 다양한 증상이 동반되기도 합니다만. 보통 감기와 비슷하기 때문에 감기와 혼동될 수 있습니다.
- 그러나 이것은 편도 주위의 입안이 붉게 충혈되어 있고 편도가 커져 있거나 염증이 심한 경우 표면에 흰 막이 있는 형태를 띄기도 합니다.
- 2. 만성 편도염 급성 편도염의 증상이 반복되면 만성적으로 발생할 수 있습니다.
- 침이나 음식을 삼킬 경우, 목에 통증이 있다면 만성 편도염의 증상을 의심해 볼 필요가 있습니다.
- 그 외에도 음식물 삼키기 어려운 증상이나 편도 결석에 의해 구취가 함께 생길 수 있습니다.
지금까지 편도염에 좋은 음식과 증상에 대해 알아보는 뜻깊은 시간이었습니다!
위의 정보를 참고하여 언제나 건강한 매일을 보내시기 바랍니다.
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