고지혈증, 이상지질혈증, 고지혈증수치, 고지혈증기준, 고지혈증진단혈중 콜레스테롤 농도가 짙어지면서 그 잔재가 벽에 쌓여 혈관이 막히고 혈액 속에 콜레스테롤과 같은 유성분이 많아지는 것을 고지혈증이라고 하며, 고지혈증수치(고지혈증기준)는 총 콜레스테롤 200mg/dL 이상, LDL 콜레스테롤 130mg/dL 이상, 중성지방 150mg/dL 이상일 때 진단됩니다. 따라서 인체에 필요한 수준 이상의 지방질이 혈관 벽에 찌꺼기가 쌓이면 혈관이 좁아져 탄력성을 잃게 돼 동맥경화의 위험이 커집니다. 혈관이 일정 정도의 통로와 탄력을 유지해야 혈액이 원활하게 순환되는데 그렇지 않으면 뇌졸중, 심근경색 등 다양한 증상이 발생하고 심할 경우 생명까지 위협받을 수 있으므로 이를 예방하기 위한 노력을 기울이는 것이 필요합니다.
▲고지혈증의 원인 노화. 호르몬의 변화= 기본적으로 사람은 나이가 들어 노화될수록, 특히 폐경기가 지난 중년 여성은 호르몬 수치에 급격한 변화를 경험하는데, 이러한 과정에서 콜레스테롤 수치가 크게 높아질 수 있습니다.
2. 음주알코올은 중성지방이 합성되는 것을 돕고 술과 함께 먹는 안주의 재료로 인해 고지혈증의 원인이 될 가능성이 더 높아질 수 있습니다.
3. 잘못된 식습관 현대사회는 고탄수화물과 동물성 지방 중심의 잘못된 식습관과 평소 운동을 꾸준히 하지 않으면 지방이 축적되어 콜레스테롤 수치가 높아지고 합성을 촉진합니다.
4. 유전 유전과 체질의 영향을 받는 간은 많은 콜레스테롤을 생산하지만 당뇨병으로 체내 인슐린이 부족하면 혈관내 지방이 더 빨리 축적됩니다.
고지혈증 증상, 이상지질혈증 증상 콜레스테롤 수치에 따라 정도와 고지혈증 증상이 다르지만 대부분 고지혈증 증상은 무증상이라 질환을 모르고 있다가 다른 검사를 하던 중 늦게 발견됩니다.
- 만성피로감을 느끼거나 이전보다 자주 몸이 피곤하고 피곤합니다.
- 2. 황색종 콜레스테롤 또는 다른 지방질이 피부 내 지방을 포함한 조직구에 침착함에 따라 발생하는 종양으로 안검황색종, 결절성황색종 등으로 나뉩니다.
- 3. 흉통관상동맥의 내구력이 점점 줄어 가슴에 흉통이 느껴지는데 이때 이런 증상이 오랫동안 지속되면 심근경색 등의 합병증을 의심해봐야 합니다.
- 4. 호흡곤란, 메스꺼움, 어지럼증, 심장박동이 쉽게 가라앉지 않아 호흡이 어렵고 메스꺼움, 어지럼증 등이 동반될 수 있습니다.
고지혈증 예방, 고지혈증 관리, 이상지질혈증 관리, 고지혈증 운동, 고지혈증 식단, 고지혈증을 낮추는 방법 1. 식습관 개선 기름진 음식을 멀리하고 채소나 과일, 곡물류, 콩과 같이 식이섬유가 풍부한 종류의 식품 섭취량을 늘리는 식단 계획을 수립합니다.
2. 금주로 칼로리 식품은 섭취는 가능한 줄이고 신체활동을 증가시켜 적정 체중을 유지하고 음주는 좋지 않으므로 과음해서는 안 되며 조절이 어렵다면 그만두는 것이 좋습니다.
3. 운동을 빨리 걷거나 가벼운 달리기, 사이클, 수영, 등산 등 규칙적인 운동과 유산소 운동을 일주일에 최소 3회, 30분 이상 습관화하는 것이 중요합니다.
고지혈증 치료, 고지혈증 약, 고지혈증 약의 종류, 이상지질혈증 치료는 주로 식단 및 운동 등의 관리와 함께 고지혈증 약의 복용으로 관리하게 됩니다. 고지혈증 약으로 사용되는 성분은 스타틴 계열, 피브레이트 계열이 있습니다. 스타틴 계열로는 심바스타틴, 피타바스타틴, 로바스타틴, 아토르바스타틴, 로스바스타틴, 플라바스타틴, 심바스타틴이 있습니다. 피브레이트 계열의 약으로는 페노피브레이트 제제, 켐피프로질 제제가 있습니다.
고지혈증 영양제, 고지혈증 오메가3, 고지혈증에 좋은 영양제와 관련해서는 코엔자임 Q10, 오메가3가 혈관 및 혈압 등 여러 방면에서 입증된 영양소로 치료 목적으로 섭취하는 것은 아니지만 식단관리와 운동, 그리고 고지혈증 영양제를 동시에 복용하면서 관리하면 단순히 식단운동만 조절했을 때보다 훨씬 빠르게 증상 완화가 가능합니다.
고지혈증에 좋은 음식 고지혈증에 좋은 음식으로는 등푸른 생선, 현미, 귀리, 콩, 두부, 들기름, 올리브오일, 아보카도, 해조류, 양파, 비트, 가지, 콜라비, 버섯류, 강황, 생강, 토마토, 딸기, 마늘, 견과류 등이 있습니다.
2. 고지혈증 영양제1) 코엔자임 Q10 코큐텐은 비타민 E와 유사한 작용을 하여 피로회복과 항산화작용에 도움을 줍니다. 특히 체내 세포 에너지에 중요한 역할을 하며 무기력함과 의욕 저하를 보이는 사람에게 면역력을 증가시켜 혈압이 높은 사람에게 도움을 줍니다.
2) 오메가 3 어류, 해조류 등에서 추출한 불포화 지방산으로 EPA와 DHA로 구성되어 있습니다. DHA는 뇌와 신경조직, 망막 구성 성분으로 눈 건강과 치매 예방에 효과적이고 EPA는 고지혈증에 중요하며 혈액 내 중성지방 수치가 높아지지 않도록 막아 혈관을 막는 혈전 발생을 억제해 혈관이 깨끗해지도록 돕는 역할을 합니다. 특히 고지혈증 영양제로 많이 추천되고 있습니다. 질환 개선에 효과적이며 결과적으로 각종 혈관 관련 질환과 그로 인한 성인병을 예방하는데 큰 도움이 되며 적정량을 주기적으로 섭취하면 증상 완화와 함께 예방에 효과를 볼 수 있습니다.
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