발의 아치 통증은 무엇이 원인일까.안녕하세요 오스틴입니다. 오늘은 다리아치의 통증과 관련하여 몇가지 점에 대해 알아보는 시간을 가지려고 하는데요… blog.naver.com
안녕하세요~! 오늘은 발뒤꿈치 통증을 일으키는 질환 중 하나인 족저근막염 증상에 대해 알아보겠습니다.
서서히 나타나는 질환이다 보니 초기에는 문제로 크게 인식하지 못하고 넘어가는 경우가 많은데 초기에 발견해서 고쳐나가야 하는 질환이라 오늘 글을 통해서 많은 도움이 되었으면 좋겠어요~! 특히 중년층에서 많이 볼 수 있고 그중에서도 여성들에게 많이 볼 수 있다고 하니 해당되는 분들은 더 잘 봐주셨으면 좋겠어요! 일반인들에게 익숙한 용어가 아니기 때문에 먼저 이 족저근막염이 어떤 질환인지 알아보겠습니다.
사람들이 걸을 때 발에 전해지는 다양한 충격으로부터 발에 무리가 가지 않도록 도와주는 중요한 역할을 하는데 여기에 반복적으로 많은 충격이 가해지면 여기에 미세한 손상을 입어 염증이 생기는 것을 이 족저근막염이라고 하는데 성인들의 대표적인 발뒤꿈치 통증 중 하나인 질환입니다. 심해질수록 뒤꿈치뿐만 아니라 발바닥 전체에도 통증을 줄 수 있습니다.그런데 이 질환이 사람마다 걸리기 쉬운 몸 상태도 있다고 합니다.예를 들면 오목한 사람, 평발인 사람, 양발 길이 차이, 과도한 회내 변형(높은 허리다리), 그리고 당뇨병과 관절염이 있는 사람도 주의가 필요하대요~! 이런 분들은 좀 더 주의하면서 봐주셨으면 좋겠습니다.
그리고 이 질환에 대해서 살펴보면 현대를 살고 있는 많은 사람들이 경험할 수 있는 것들이 많이 있습니다.이 족저근막염 증상이 있는 이유와 원인을 살펴보면
첫째, 장시간 서 있는 경우 두 번째, 과체중으로 인한 경우 세 번째, 발에 무리가 가는 신발 착용(EX) 쿠션 없는 신발, 굽 낮은 신발) 네 번째, 장거리 달리기, 조깅 등을 하게 된 경우(과도한 운동)다.다섯째, 발에 무리를 주는 갑작스러운 행동(ex) 점프로 인해 부담을 준 경우, 이렇게 쓰다 보면 결국 발에 무리를 주는 원인이 너무 많다는 것을 알 수 있을 것 같아요~! 또한 모두 일상생활 속이기 때문에 후천적으로 발생할 수밖에 없는 요인이 큽니다.아직 이 족저근막염 증상이 발생하지 않은 경우 스스로 생활 속에서 이 질환을 발생시키는 원인을 줄여나갈 수 있도록 하는 것이 좋겠죠?
아까도 말했듯이 족저근막염 증상은 초기에 잘 발견하지 못하고 넘어가는 질병이라고 했는데 증상을 보고 자신에게 해당되는 것은 아닌지 살펴보도록 하겠습니다. 또 모두가 같은 증상을 겪는 것은 아니기 때문에 자신에게 해당하는 것이 없는지 잘 살펴보는 것이 좋습니다.- 기상해 발이 땅에 닫히는 순간 통증이 느껴진다.- 움직일 때마다 통증이 있다. (바늘로 찌르는 느낌의 통증) – 다리가 아파서 장시간 서 있기 힘들다.- 발가락을 발등 쪽으로 구부렸을 때 통증이 심하다.서 있을 때 딱딱한 느낌이 있어.이런 증상이 느껴지면 이 질환이 있을 수 있다고 합니다.
마지막으로 예방할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.- 장시간 서 있을 경우 때때로 발 스트레칭과 마사지로 피로감을 낮춰준다 – 쿠션이 없고 굽이 낮은 신발보다는 발에 편한 신발을 착용한다 – 발에 무리가 없도록 체중 조절한다 – 무리한 운동은 최대한 피한다 – 통증이 발생할 경우 발에 무리가 없도록 쉰다 – 발 스트레칭에 습관을 들이며 평소 꾸준한 케어 – 자기 전 병이나 캔을 발바닥으로 굴려 마사지한다.초기에 미리 발견하고 주의해서 해결하면 금방 호전되므로 이러한 방법들을 잘 실천하여 완치되고 질환의 발생을 줄이는 것이 좋습니다. 만약 족저근막염 증상이 진행되고 있는 상태라면 완치되려면 천천히 회복되기 때문에 꾸준한 관리를 통해 가능하다고 합니다. 또 재발 가능성도 있으니 증상이 줄어들어서 없어지더라도 앞으로 관리 잘해주세요~!이렇게 족저근막염 증상에 대해서 알아봤는데 여러분 항상 건강 조심하시고요.오늘 하루도 즐겁게 보내세요. 감사합니다~!▼족저근막염 증상에 대해 함께 살펴보면 좋은 문장▼발의 아치 통증은 무엇이 원인일까.안녕하세요 오스틴입니다. 오늘은 다리아치의 통증과 관련하여 몇가지 점에 대해 알아보는 시간을 가지려고 하는데요… blog.naver.com발의 아치 통증은 무엇이 원인일까.안녕하세요 오스틴입니다. 오늘은 다리아치의 통증과 관련하여 몇가지 점에 대해 알아보는 시간을 가지려고 하는데요… blog.naver.com발의 아치 통증은 무엇이 원인일까.안녕하세요 오스틴입니다. 오늘은 다리아치의 통증과 관련하여 몇가지 점에 대해 알아보는 시간을 가지려고 하는데요… blog.naver.com