겨울이 시작되고 추운 날씨 때문에 외출이 거의 줄었어요.활동량이 적어지면 아침에 일어나기도 힘들고 더 피곤한 느낌이 들거든요.운동이나 스트레칭에 관심은 있지만 행동으로 옮기는 것은 쉽지 않기 때문에 나이를 한 살 먹을 때마다 근육이 자산이라는 것을 실감하고 있습니다.
단백질은 항체, 호르몬, 효소, 근육, 세포를 구성하는 구성 요소로 우리가 활동하면서 힘을 쓰는 모든 일에는 근육을 사용하고 있습니다.한국인은 2명 중 1명이 단백질 부족이고 60대 여성은 무려 60%나 부족하다고 합니다.운동뿐만 아니라 생명을 영위하는 데도 단백질이 필요합니다.음식이 넘치는 시대를 살아가면서 둘 중 한 명은 단백질이 부족하다는 사실에 조금 놀랐거든요.
곰곰이 생각해 보면 저도 간단하게 끼니를 때울 때 라면이나 빵 같은 탄수화물 위주로 식단을 채우는데 단백질은 매일 빠지기 때문에 매일 새로운 단백질을 채워야 한다고 합니다.
나이가 드는 것도 슬프지만 단백질을 흡수하는 힘도 급격히 줄어들기 때문에 더 신경을 써야 할 것 같습니다.최대한 식단으로 채우려고 노력하고 있지만 부족함이 있을 것 같아서 저는 요즘 저분자 가수분해 단백질로 부족한 단백질을 보충하고 있습니다.
매일유업 셀렉스코어 프로테인 프로(캔형 304g)/(스틱형 19g×10포) 제가 요즘 가지고 있는 매일유업 셀렉스코어 프로틴 프로 제품입니다.캔형과 스틱형이므로 원하는 타입을 선택할 수 있습니다.셀렉스코어 프로틴 프로 저분자 단백질은 덴마크에서 1위를 하는 알라(arla)사의 원료를 사용하여 만들었습니다.천혜의 자연환경을 갖추고 있는 덴마크에서 자연방목으로 풀을 뜯고 자란 소에게서 얻은 원유로 만든 원료를 사용했습니다.
유청단백질은 네덜란드 1위 FCI사의 자연방목 유청단백질을 사용했고, 콩단백질은 50년 콩단백질의 선두주자인 ‘소래’사의 콩단백질을 사용했습니다.셀렉스코어 프로틴 프로는 8대 기능성으로 단백질, 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 아연, 판토텐산, 비타민B1, 비타민B6가 함유되어 있습니다.
한국인을 대상으로 한 인체적용시험을 완료하였으며 최대함량 류신함유, 비타민D 설계로 자체 개발한 단백질 건강기능식품입니다.
캔틀을 먼저 살펴보면 제품을 개봉하기 전까지 깔끔하게 밀봉되어 있어 보관이 용이합니다.
손잡이를 잡아당겨 열어보니 안에 전용 숟가락이 들어있어요.
전용 숟가락으로 떠보니 입자가 정말 예뻤어요.캔형으로 섭취할 때 섭취 방법으로는 1일 1회, 1회당 3스푼(38g)을 물 200ml에 녹여 섭취하시면 됩니다.
언제 어디서나 간편하게 섭취하기 좋은 스타일의 스틱형은 부모님 선물로도 좋다고 생각했습니다.
박스를 개봉하면 10개의 스틱이 들어있습니다.
개당 19g으로 하루에 한 번, 한 번 섭취하면 2포만 있으면 돼요, 어디서든 물이랑 섞어서 간편하게 섭취할 수 있다고 해요.
컵에 저분자 단백질 셀렉스코어 프로틴 프로 2포를 뽑아봤습니다.
입자가 정말 예뻐서 쉐이크통에 넣어서 섞거나 컵에 넣어서 녹여도 되거든요.
셀렉스코어 프로테인 프로틴 2개에 물 200ml를 넣고 스푼을 저어 녹였습니다.
비타민D와 비타민B 3종은 1일 권장량의 200%, 아연도 1일 권장량의 100%가 함유되어 있다고 하니 1일 1회 1컵으로 단백질, 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 아연, 판토텐산, 비타민B1, 비타민B6를 한꺼번에 섭취하시면 좋을 것 같습니다.
우리 몸이 단백질을 보다 쉽게 흡수하기 위해서 단백질을 저분자로 나눠서 소화가 쉽다고 합니다.직접 섭취해보니 산양유 단백질에 비해서 소화가 잘 되는 것 같아요.단백질 섭취 시 불편함이 없도록 우유의 1/20 수준으로 유당을 낮춰 배가 편합니다.
매일 유업 셀렉스코어 프로테인 프로포에이 단백질은 소화가 편하기 때문에 아침 공복 때나 취침 전에 먹어도 좋습니다.이번에 경험해보니 다들 같은 단백질이 아니라는 것! 단백질을 구입할 때 저분자 단백질인지 꼭 확인해야 합니다.
단백질 품질 점수는 세계보건기구가 만든 것이지만 이 점수를 당당하게 공개하는 곳은 거의 없다고 합니다.식약처에서는 아미노산 점수가 85점을 넘으면 건강기능식품단백질로 인정해주지만 매일유업 셀렉스코어 프로틴 프로는 120점으로 식약처 기준 대비 141%나 높은 점수를 받은 양질의 단백질입니다.아미노산 점수를 평가할 때 9개의 필수아미노산과 점수를 비교하기 때문에 9개의 필수아미노산이 포함되어 있어서 높은 점수를 받았다고 보시면 될 것 같습니다.
나이가 들면 자신의 몸무게인 1kg당 1~1.2g의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.우유로 단백질을 섭취할 경우 체중 50kg의 성인이 무려 1.9L의 우유를 섭취해야 한다고 합니다.어르신들은 점점 식사량도 줄어들기 때문에 간편하게 섭취하는 단백질 선물로 준비하셔도 좋을 것 같습니다.올해 말 부모님 선물은 유청 단백질 저분자 단백질로 준비해야 합니다.
부모님 선물과 함께 저도 지금부터 꾸준히 관리할 생각입니다.양질의 단백질 식품을 섭취해도 부족하다면 소화가 잘 되는 단백질 건강기능식품 저분자 가수분해 단백질 매일유업 셀렉스코어 프로틴 프로에서 관리해 봅시다.