노부모 ‘녹내장’ 이렇게 관리하세요◁안압이 너무 높으면 시신경이 손상돼 시야가 좁아져 실명을 유발한다.따라서 약물과 함께 생활습관을 개선하는 것이 가장 중요합니다.만약 우리의 늙은 부모가 녹내장을 앓고 있다면 그들의 생활 방식을 교정해 달라고 요청해야 합니다.◇ 유산소 운동도 좋지만 머리 아래 각봉X유산소 운동은 안압을 약간 낮출 수 있다. 달리기, 걷기, 수영 등 환자가 자신 있게 할 수 있는 가볍고 건강한 운동입니다.그러나 수영을 할 때 고글이 얼굴을 끼지 않도록 해 주시기 바랍니다.안압이 상승할 수 있기 때문입니다.또한 복부운동, 거꾸로 매달아야 할 ‘거꾸로기’ 스포츠 장비를 강화하기 위해 압력을 높이는 것을 피하십시오.피해야 할 수면 자세를 취하는 것이 좋으며, 누워서 내장의 수면 자세에 주의를 기울이면 좋아요.엎드려 자거나 손과 베개를 눈에 대고 자거나 하면 안압이 올라가기 때문에 피하십시오.또한 옆으로 향하는 자세는 아래 눈의 안압을 약간 상승시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.가능하면 등을 천장에 대고 자는 것이 도움이 됩니다.커피를 끊을 필요는 없어요. 술과 담배를 끊은 녹내장 환자가 반드시 커피를 끊는 것은 아닙니다.성인의 하루 카페인 권장 섭취량은 400mg이므로 하루에 한 잔의 커피를 마시는 것은 안압에 거의 영향을 주지 않습니다.하지만 과도한 카페인 섭취는 피해야 합니다.카페인을 너무 많이 섭취하면 안압이 상승할 수 있기 때문입니다.
카페인이 없는 커피나 카페인이 없는 차를 사용하는 것이 좋습니다.과도한 음주도 피해야 합니다.흡연은 또한 장기적으로 시신경 손상을 촉진하는 저산소혈증을 유발할 수 있으므로 녹내장 진단을 받으면 담배를 끊어야 합니다.