요즘은 다들 영양제만 먹으면 꼭 먹는다지만 저는 사실 매일 먹기가 귀찮거나 얼마나 도움이 될지 확신도 없어서 지금까지 미루고 있었습니다
하지만 최근 건강검진 결과로 제 콜레스테롤 수치가 높다는 말을 듣고 더 이상 미뤄서는 안 되겠다는 생각에 제품을 알아보게 되었습니다.
제가 이전까지 영양제에 대해 너무 관심이 없어서인지, 시중에 너무 많은 제품이 있는 걸 보고 어떤 걸 골라야 할지 고민했어요.
인터넷을 통해 검색해보니 제품을 고를 때 주의사항이 생각보다 많은 것 같아 하나씩 꼼꼼히 공부해 보았습니다.
고지혈증 오메가3를 고를 때 많은 사람들이 먼저 따지는 것 중 하나는 식물성 제품이냐는 거예요.
동물성 제품은 DHA와 EPA가 있고 식물성 제품은 DHA가 많다고 생각하면 이해하기 쉬운 것으로 알려져 있습니다.
DHA는 뇌의 기능을 향상시키는 것으로, EPA는 혈액 순환 건강에 영향을 주는 것입니다.많은 사람들이 DHA와 EPA가 포함되어 있는 동물성 제품이 더 좋다고 생각하지만, 실은 식물성 제품이 더 효율적이라고 합니다.
왜냐하면 두 성분을 비교했을 때 DHA의 필요량이 더 높기 때문입니다.쉽게 생각해 보면 우리 신체 작용으로 뇌가 안 쓰이는 곳이 없잖아요.그래서 EPA보다 소비량이 더 많다고 합니다
뿐만 아니라 더 중요한 것은 DHA만 섭취해도 EPA를 충족시킬 수 있다는 것입니다.
EPA가 부족할 경우 DHA가 변환 가능하기 때문에 부족한 부분을 보충해 줍니다.
이러한 이유 때문인지 해외 국가들은 DHA만을 섭취할 것을 권장하고 있다고 합니다.저도 그래서 식물성 오메가3를 사용한 제품을 중심으로 비교하게 되었습니다.
두 번째는 흡수가 높은 rTG 타입이냐고 하는데요.식물성 제품이라고 해도 모든 제품이 다 같은 성분은 아니랍니다.
고지혈증 오메가3의 경우는 분자 구조에 따라 1세대인 TG형 또는 2세대인 EE형으로 나눌 수 있습니다.
TG형은 글리세롤이 많이 들어 있어 몸에 흡수되는 장점이 있지만, 포화지방산이 함께 들어 있기 때문에 순도가 떨어진다고 합니다.
EE형은 포화지방산을 줄여 순도를 높여 출시된 제품입니다.하지만 여기에는 알코올이 들어 있기 때문에 흡수율이 더 떨어진다고 합니다.
특히 알코올은 아시다시피 섭취하는데 주의가 필요한 성분이기 때문에 EE형도 올바른 제품이 아닙니다.만약 오메가3를 분별하는 소비자가 임산부일 경우는 더 위험할 것 같습니다.
그래서 고지혈증 오메가3는 TG형이나 EE형도 아니고 rTG형을 권하는 거예요.
rTG형 제품의 경우 인체 구조와 비슷한 방식으로 만들기 때문에 흡수율과 순도를 동시에 높였거든요.
단순히 최신 기술이라서가 아니라 단점은 없애고 장점만 살렸기 때문에 3세대 제품을 선택해야 합니다.
제가 선택한 모아네이처 영양제가 식물성 오메가3를 사용했고 동시에 3세대인 rTG형 제품이어서 원하는 바를 모두 채울 수 있었습니다.
그런데 영양제가 캡슐을 만들면서 주로 돼지껍데기나 소가죽을 쓴다는 사실을 여러분 알고 계셨나요?
이렇게 세대와 식물성 제품을 비교하여 올바른 제품을 선택하더라도 캡슐을 동물성 성분으로 만든 영양제는 여러 문제가 발생할 수 있다고 합니다.
우리 몸의 소화나 흡수에 있어서 식물성이 더 쉬울 뿐만 아니라 동물성 성분으로 캡슐을 만들면 성장호르몬이나 중금속에 대한 문제도 간과할 수 없다고 합니다.
특히 저는 평소에 소화기관이 약해서 이 점을 확인해야 했거든요.제가 선택한 제품은 캡슐을 만들면서 100% 식물성 원료를 사용하여 안심하고 선택할 수 있었습니다.
만약 이전에 영양제를 계속 먹고 체한 경험이 있다면, 캡슐 성분이 동물성 원료가 되어 있지 않은지 확인하는 것도 좋은 방법이에요.
고지혈증 오메가 3를 고르는 과정에서 마지막으로 확인해야 될 주의사항은 CWD 공법을 사용했느냐 하는 거예요
다른 제품은 영양소를 추출하는 과정에서 유기용매를 사용하는 경우가 많다고 합니다.하지만이렇게용매를사용해서추출하면제품에화학성분이남는것이있어서냄새가나기도합니다.
오메가3 제품을 드셔보신 분이라면 그 제품에서는 그 특유의 불쾌한 냄새가 나는 걸 알 수 있는데요.제가 선택한 제품은 CWD 공법을 사용하고 있기 때문에 이러한 성분이 남지 않는다고 합니다.
그래서 다른 제품에서 발생하는 독특한 비린내를 개선한 것은 물론 저온에서 추출하여 제조과정에서 영양소가 파괴되지 않는 장점도 있다고 합니다.
고지혈증 오메가 중요한 만큼 제품 종류가 워낙 다양해져 소비자 입장에서는 이것저것 비교하는 일이 더 늘어날 것 같아요.
처음에는 조금 귀찮고 헷갈리는 일이 많아서 힘들지만 우리 몸으로 직접 섭취하는 제품이기 때문에 철저하게 생각하셔야 합니다.
적어도 제가 고른 제품의 경우엔 다른 사람들이 중요하게 생각하는 걸 다 지키고 있어서 안심이 되는데요
동시에 마음에 들었던 건 제품이 아주 작다는 거였어요.
고지혈증 오메가 3제품의 포톤도는 캡슐이 매우 크게 나오는 경우가 많은데 제품은 15mm 정도로 캡슐이 작아서 한번에 삼키기에 좋습니다.
제가 원래 알약을 잘 못 먹어 매번 영양제 먹는 게 부담스러웠는데 이렇게 쉽게 먹을 수 있는 크기라 아무래도 부담이 덜해요.
말씀드렸듯이캡슐의크기도작고성분도안전한것으로구성되어있으며임산부가섭취하기에도안전한제품이라고합니다.
저도 예전에는 나이만 믿고 영양소 섭취를 소홀히 했었는데요.이렇게 좋은 비교법을 알았으면 오히려 너무 많이 샀을지 후회가 됐어요.
여러분도 좋은 것을 선택해 혈액순환 건강에 유의해 주시기 바랍니다.