주위를 둘러 보면 생각보다 많은 사람들이 동맥 경화의 증상이 있습니다. 심장 질환이기 때문에 고혈압이나 고지혈증과 깊은 관계가 있는 것입니다. 그리고 추워지면 노인들에게 발병률이 높은 무서운 병중의 하나입니다.
동맥경화란?
익숙해 보이기도 하지만 익숙하지 않은 말입니다 동맥이 좁아져서 탄력을 잃었다는 것을 의미합니다. 보통 중성지방이 혈관 내에 쌓이면 딱딱해져서 혈전이 생기는데, 이것을 동맥경화라고 합니다. 개선을 위해서는 이에 도움이 되는 방법으로 대응하셔야 합니다.
관상 동맥뿐만 아니라 말초, 대동맥에도 일어나고 혈관의 노화에 의해 나타납니다. 일반적으로 30대 후반부터 진행되어도 증상은 60대부터 나오고, 여성보다는 남성이 더 잘 나타납니다. 그렇기 때문에 여러 가지 심각한 문제를 유발할 수 있습니다.
동맥 경화 증상
동맥이 거의 닫히거나 심장마비, 뇌졸중 등이 일어날 때까지 나타나지 않을 수 있습니다. 어떤 동맥이 좁아 지거나 막히거나 하는지에 따라서도 달라지게 됩니다. 그 중에서도 관, 상, 동, 맥은 심장에 혈액을 제공하는 일을 하는데 흔히 볼 수 있는 것이 협심증입니다.
주로 가슴이 아프고 무겁고 압박감, 통증, 쥐어짜는 느낌이 듭니다. 속쓰림이나 소화불량으로 오인할 수 있으며, 다른 부위에서도 느낄 수 있으니 주의하십시오. 아래에 표시된 것 중 하나라도 5분 이상 지속되는 경우는 동맥경화 증상이 나타날 가능성이 있으므로 지체 없이 응급처치를 실시해 주십시오.
- 팔, 왼쪽 어깨, 목, 턱, 등 위를 포함한 상반신의 다른 곳에 통증이나 불쾌감- 식은땀이 나거나 땀을 흘린다-숨막히는 듯 호흡 곤란-구토나 현기증, 극도의 전신 무력감-말이 일그러지거나 얼굴 근육 처짐-팔이나 다리의 마비
동맥 경화의 원인
정확한 건 알려지지 않았다구요. 그러나 연구에 따르면 유년기에 시작되는 늦고 복잡한 질병입니다. 연령이 올라갈수록 더 빨리 발달합니다. 특정한 요인에 의해 동맥 내층이 손상될 수 있는데, 이 요소는 다음과 같습니다.
흡연은 Cholesterol 수치를 올릴 수 있는데 이는 신체조직에 도달하는 데 필요한 산소를 허용하지 않도록 해 피해를 줄 수 있습니다. 알코올도 나쁜 고칼로리 식품이기 때문에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 당뇨병이 있으면 몸이 인슐린을 충분히 만들지 않거나 충분히 사용하지 않아 혈당이 높아집니다.
과체중이나 활동부족도 동맥경화증상의 이유가 됩니다. 유해한 음식을 계속 먹으면 나타날 확률을 높일 수 있습니다. 특히 나이가 들수록 위험하지만 유전적, 생활습관에 따라 잘 생깁니다. 남성의 경우 45세 이후, 여성은 55세 이후에 증가합니다.
동맥 경화에 좋은 음식
콩은 많은 분들이 아시는 유익한 식품 중 하나입니다. 레시틴이 있기 때문에 몸에 유해한 물질을 외부로 내보내는 역할을 합니다. 예방에 도움을 주고 다른 혈액, 질, 환이 생길 가능성을 조금이나마 줄여 줍니다. 피의 흐름이 원활하게 되어 호르몬 조절을 도와 준다고 하므로 식단에 꼭 넣읍시다.
토마토 어디를 가든 빠질 수 없는 야채입니다 수분 함량이 많기 때문에 다이어트를 하거나 피부 관리를 할 때 드시는 분들이 많을 것입니다. 이 외에도 혈전이 쌓이는 것을 방지하는 효과도 있고, 몸을 위해 배려하는 것도 중요합니다.
귤의 겨울이 되면 상자째 쌓아 먹는 모습을 자주 볼 수 있습니다. 비타민C가 다량 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고 체온균형을 맞춰 인체가 튼튼한 방어벽을 구축할 수 있도록 도와줍니다.
등 푸른 생선을 많이 먹어본 건강한 음식이라고 생각합니다 불포화지방산이 많아서 나쁜 콜레스테롤을 줄여줍니다. 가끔 고등어만 좋은 것이라고 알고 계시는 분들이 있습니다만, 참치와 연어, 꽁치도 있습니다. 잘 먹으면 피가 엉기는 것도 막아주고 장기적으로 유용한 것 중 하나입니다.
지금까지 동맥경화 증상에 대해서 정리해 보았습니다. 결국 잘못된 식습관으로 쌓인 노폐물은 단기간이 아니라 장기간에 걸쳐 생성된 것입니다. 짧게만 먹지 말고 오랫동안 위에서 알려드린 음식들로 채워져야 튼튼한 몸을 얻을 수 있을 것입니다.
주기적인 운동이 주된 해결책으로 꼽힐 수 있으므로 최대한 움직여서 체력수준을 향상시킵니다. 우리 몸은 한 번 나빠지면 돌이킬 수 없기 때문에 처음부터 조심해 주십시오. 건강할 때 지키는 것이 가장 현명한 방법이라는 것을 명심합시다. 오늘은 여기서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다。