일상생활에서 갑자기 무슨 행동을 한 건 아닌데 갑자기 오른쪽 눈이 떨릴 때가 있어요
좀처럼 멎지 않는 눈꺼풀 경련… 왜일까? 하면서 어느덧 멎어있는 눈 떨림
그대로 두면 더 좋지 않은 영향이 미칠 수 있기 때문에 오늘은 오른쪽 눈 떨림의 원인과 개선 방법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
오른쪽 눈 치우침의 원인은 여러 가지가 있지만, 옛날에 비해 최근에는 눈으로 여러 가지를 보는 경우가 많아졌습니다.
컴퓨터, 휴대폰, TV, 게임 등으로 눈이 부담스러운데요. 이로 인해 눈의 피로가 심해지고 눈의 혈류가 나빠지기 때문에 눈 경련을 일으킵니다.
그리고 흔히 우리가 알고 있는 마그네슘이 부족해서 오른쪽 눈 떨림이 생길 수도 있는데
수면 부족이나 마그네슘 결핍 등 눈가의 떨림뿐만 아니라 피로감, 고혈압, 근력 저하 등을 생각할 수 있습니다.
마그네슘을 섭취하면 우리 몸속에서 천연 진정제로 사용되기 때문에 근육을 이완시켜 줍니다.
스트레스도 예외는 아니에요모든 질병의 원인이 스트레스라고 할 정도로 오른쪽 눈의 떨림에도 스트레스가 가장 큰 비중을 차지할 수 있습니다.
어지럼증상은여성들사이에서더많이발견하게되고육아스트레스,집안일등에서오는우울증같은다양한환경에서어두움이라는증상이나타난다고합니다.
과음한 경우에도 오른쪽 눈의 진동이 발생하는데 실제로 술에 함유된 성분들이 몸의 피로 회복을 방해하고 체력 소비, 소화 장애 등의 많은 문제를 발생시키기 때문에 건강에 좋지 않으므로 음주를 하시는 것도 좋습니다.
눈가의 떨림이 계속되는 것 같으면 안면 경련의 전조 증상을 의심할 수 있는데요.
안면신경은 운동기능을 담당하는데 뇌혈관이 압박을 받으면 얼굴근육이 떨리는 증상이 동반될 수 있습니다.
이 밖에 안면신경이 마비되거나 뇌혈관, 뇌신경 등과 관련해 다양한 뇌질환 전조증상일 수 있으므로 오른쪽 눈이 떨리지 않고 지속적이 된다면 병원에서 진찰을 받는 것이 좋습니다.
오른쪽 눈의 떨림이 계속되면 여러 가지 병기도 발생할 수 있는데
그 중에서 가장 흔히 볼 수 있는 안구건조증이 있습니다.컴퓨터와 스마트폰을 매일 사용하는 분들이 많아지다 보니 눈이 건조해지는 사람도 덩달아 늘어나는 추세입니다.
PC, 스마트폰을 장시간 사용한다면 화면을 자주 보게 되고, 그러면서 눈 깜박이는 횟수가 줄어들어서 눈 표면이 건조해지고 안구건조증 등이 나타난다는 거죠.
그리고 블러셔 장애도 같이 발생할 수 있는데 눈을 자주 깜빡이는 횟수가 많아짐에 따라 자신의 의사와는 다르게 윙크를 여러 번 하게 되는데 이는 강한 긴장, 스트레스 등의 심인성으로 인한 블러셔 장애입니다.
장시간 스마트 기기를 보고 있으면 안구건조증, 눈의 피로뿐만 아니라 어깨 결림, 두통 증상도 함께 나타납니다.
그대로 방치하면 어깨에서 팔의 통증, 나중에 팔처럼이나 위화감을 느낄 수도 있습니다.
이외에도 안검 하수, 한쪽 얼굴 면경련, 중증 근육력증 등도 볼 수 있습니다.
이런 증상을 예방하려면 규칙적으로 생활하는 것이 가장 좋은데요. 몸의 피로가 느껴지지 않도록 충분한 수면 시간을 갖고 균형 잡힌 식사를 하는 것을 추천합니다.
술,담배를즐기는분이라면금연,금주를꼭지켜주시고커피나홍차같은고카페인음료도최대한피해서카페인이없는차를마시는것이좋습니다.
그리고 평소 스마트 기기의 전자파에 노출되시는 분들은 눈이 피로하고 건조해지면 알레르기성 결막염 질환에 자극을 받아 눈가 근육이 떨릴 수도 있습니다.
평소 눈이 건조할 때는 인공눈물을 사용하며, 눈이 피로하다고 느낄 때는 눈꺼풀 위에 따뜻한 물수건을 올려놓으면 피로감이 해소됩니다.
그리고 위에서도 언급했듯이 마그네슘이 부족해서 눈이 떨리는 증상이 발생할 수 있는데, 그러니까 평소에 마그네슘이 풍부한 식품을 함께 섭취하면 좋겠습니다.
숲의 버터라고 불리는 아보카도에는 마그네슘이 다량 함유되어 있어요.
비타민 A와 C 기타 다양한 영양소가 함유되어 있으나 당분함유량이 낮아 건강에도 좋고 열량이 100g당 187kcal밖에 되지 않아 체중조절에도 좋습니다.
마그네슘이 많은 과일 중에 대표적인 바나나에는 마그네슘 뿐만 아니라 칼륨도 많이 들어 있습니다.혈압을 낮춰주고 얼굴의 붓기도 잡아주는 등 다양한 효능을 가지고 있어 건강에도 좋으며 역류성 식도염이 있을 때 먹으면 좋은 과일입니다.
마른새우에는 마그네슘이 풍부하고 타우린, 키토산 같은 영양소가 풍부해 피로를 풀어주고 면역력 증가와 항산화 작용이 뛰어나 신체노화를 방지하며 간기능 개선에 도움을 줍니다.
눈 떨림에는 녹황색 채소도 좋아요그 중에서도 비타민A가 풍부한 시금치는 꾸준히 섭취하면 눈도 맑고 마그네슘 외에 엽산이 풍부해 몸의 균형을 유지하는데 도움이 됩니다.
피스타치오에는 마그네슘, 칼륨, 불포화지방산, 비타민B 등 많은 영양소가 함유되어 있는데,
건강에도 좋지만 눈 떨림증에도 좋고 심혈관질환 예방에도 좋으며 섬유소가 풍부해 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 경련 억제에도 좋습니다.
오른쪽 눈이 떨리시는 분은 잘 체크하시고 병원을 찾으시거나 평소 식이요법이나 운동으로 꾸준히 관리하시기 바랍니다.