안녕하세요 힐링센터입니다.’착한 며느리병’에 대해서 들어보신 분 계신가요?드라마에도 언급될 정도로 결혼한 사람들 사이에서는 자주 언급되는 단어인데 결혼 직후 며느리들이 자주 걸리는 병이라고 합니다.시댁에 착하고 소탈해서 말 잘 듣는 며느리가 되어야겠다고 생각해서 무리하는 병이라고 하는데 명절이 다가오는 요즘 흥미롭게 생각하시는 분들이 많으실 겁니다. 사실 정식으로 학계에서 정의한 병명은 아니지만 실제로도 이와 비슷한 질병이 있습니다.가면성 우울증, 스마일 마스크 증후군이라고도 하는 병입니다.
대부분의 현대인이 앓고 있다는 이 병은 참고 견디며 가족에게 헌신하고 희생하는 어머니, 며느리들에게 특히 많습니다.저런 집도 있는데…나 정도는 아무것도 아니야… 나만 잘하면 평화로워 질거야.. 라는 생각으로 괴로운 마음을 표현하지도 못한채 살고 있습니다.
주변 사람들이 보는 내 모습과 진짜 내 모습이 다르다는 것, 내 진심을 숨기고 애써 웃어 보이는 이 병은 생각보다 심각해질 수 있습니다.처음에는 피로감에서 시작해 심해지면 식욕부진이나 가슴 두근거림이 나타나고 나중에는 불면증이나 복통, 두통을 호소하며 엉뚱한 병원을 찾아다니기도 합니다.가면성 우울증, 스마일 마스크 증후군은 겉으로 드러나지 않으므로 주변에서 알리기만을 기다리는 것보다는 본인 스스로가 자신은 괜찮은지 알아보고 인지하는 것이 더 중요합니다.가면성 우울증 테스트를 해보겠습니다.가면성 우울증 테스트
- 자신을 실패했다고 생각한다.2. 평소 이유없이 눈물이 난다. 3. 자신을 초라하게 생각한다.4. 집중력이 부족하고 산만하다. 5. 평소보다 식욕이 없다. 6. 이유 없이 잠을 잘 못 잔다. 7. 이유 없이 화를 잘 낸다. 8. 몸이 건강하지 않다고 느낀다. 9. 의욕이 없고 집중도가 떨어진다.10. 자살을 생각하기도 한다.11. 타인에 대한 관심이 전혀 없다.12. 우울감에 이유 없이 슬픈 기분이 드는 경우가 많다.13. 자신을 남들보다 부족하다고 생각한다.14.이유 없이 체중이 줄어든다.15. 나 때문에 죄책감을 느낀다.16. 자기 자신을 추하게 생각한다.미래를 비관적으로 생각하다.18. 자기 자신에게 항상 실망한다.일이 잘되면 다 자기 잘못이라고 생각해.20. 자신의 이상이 만족스럽지 않다.위 질문 중 4가지 이상 해당되는 경우 가면성 우울증을 의심해봐야 합니다.하지만 가면성 우울증 테스트를 보시면 아시다시피 누구나 쉽게 경험할 수 있는 증상이므로 내 마음의 목소리에 귀를 기울이고 우울감이 있다면 전문가의 상담을 받으시길 권장합니다.
이러한 스마트 마스크 증후군을 극복하기 위해서는 가까운 공원에 나가 가볍게 산책을 하는 것도 좋고, 특별한 일 없이 누워서 쉬거나 내가 좋아했던 취미생활을 다시 시작해 보는 것도 좋습니다.나만의 시간을 보내보세요.하지만 이미 상처받고 힘든 마음을 위로받고 감정을 건강하게 표현하는 것이 핵심입니다. 누구나 인생을 살면서 힘든 일이 생길 수 있지만 그때마다 본인의 감정을 외면하고 억누르지 않고 받아들이고 표현해야 합니다.
다만 가정적인 것이나 시댁에 관한 것은 쉽게 표현하지 못하는 경우가 많습니다.그럴 때는 익명성이 보장되는 인터넷을 활용해 보는 것이 좋습니다. 정다원 힐링센터는 소통이 되지 않는 씨월드를 극복하기 위해 <말투는 부드럽고, 그러나 행동은 단호하게>의 저자인 정다원 원장이 운영하는 부부, 시댁, 결혼 전문 상담 클리닉입니다.
더 많은 사람들과 소통하기 위해 직접 운영하는 <시월드 리더십 아카데미> 카페는 비슷한 상황에서 비슷한 고민을 한 많은 사람들이 있기 때문에 털어놓고 서로 위로를 받고 가끔 좋은 솔루션이나 팁을 얻을 수 있습니다.
정다원 원장이 늘 강조하듯 참는 것이 미덕인 순종 며느리들이 인정받는 사회는 지나갔습니다.’착하다’의 기준은 무엇일까요? 단 하나 스트레스 받지 않고 사랑하는 남편과 행복한 결혼생활을 하는 것이 우리가 정말 바라는 것이 아닐까요.
착한 며느리가 아닌 슬기로운 며느리가 되어 시댁 문제를 슬기롭게 해결하고 건강한 가정을 위해 내 마음까지 챙기는 사람이 되어봅시다!
