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지혈증이라고도 불리는 고콜레스테롤 혈증은 혈액 내의 지질 성분이 증가한 상태를 말합니다.다른 이름으로는 이상 지질 혈증이라고 불리기도 합니다.유전적인 요인으로 특정 지질이 증가하여 발생할 수 있으며, 술, 당뇨병, 비만 등의 다른 원인으로 발생할 수 있습니다.
증상이 없는 경우가 일반적입니다만, 합병증이나 그와 관련된 증상이 나타나는데요.혈중 중성지방이 증가하거나 췌장염이 될 수 있으며, 일부에서는 아킬레스건에 황색종이 생기는 경우도 있습니다.눈꺼풀에 황판종이 생기거나 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓여 심근경색, 협심증, 고혈압, 뇌졸중 등의 심혈 관계 질환을 일으키거나 췌장염을 일으킬 수 있습니다.
고콜레스테롤혈증은 중성지방은 150mg/dl이상, LDL콜레스테롤의 경우 130mg/dL이상, 총콜레스테롤 200mg/dL이상일 때이며 식단조절과 적절한 운동생활습관을 개선하고 체중도 적절히 유지하며 약물치료를 시행하고 있습니다.
고지혈증에 좋은 음식으로 섬유질이 많은 과일이나 야채, 해조류를 섭취하면 섬유질, 콜레스테롤 성분과 지방질을 체외로 배출시켜주어 도움이 됩니다.당근이나 샐러리빗 등 또한 담즙 분비를 촉진하고 간에 쌓인 콜레스테롤을 배설해주므로 섭취하면 좋습니다.
달맞이꽃 씨앗 오일, 아마인유 올리브유 등 불포화지방산이 많은 내압으로 짠 기름을 하루에 한숟갈 정도 섭취하면 고지혈증에 도움이 되고 호두와 아몬드에 함유된 아미노산인 아미노산인 알디닌 성분이 콜레스테롤을 분해하여 섭취하면 효과가 있습니다.
갱년기로 인해 높은 콜레스테롤혈증 발생시 아이소플라본 성분이 호르몬 균형을 맞추는 데 도움을 주기 때문에 다량 함유된 두부, 부유, 콩가루 등을 섭취하면 효과가 있습니다.
양파에는 고혈압과 동맥경화를 예방하는 성분이 많이 함유되어 있습니다.만약 육류를 많이 섭취하는 것 같다면, 붉은 양파 껍질을 내려 마시면 도움이 됩니다.
또한 고콜레스테롤혈증에 좋은 음식으로 오메가3가 많이 들어있는 생선이 좋은데 주로 등푸른 생선 삼치 참치 꽁치 고등어 청어 연어 멸치 숭어 등에 많이 들어있어 자주 섭취하시는 것이 좋습니다.
또한 돼지기름, 소기름 등의 동물성 기름 및 버터, 코코넛, 팜유, 쇼트닝 등의 불포화지방산 섭취를 줄이는 것이 좋고 다가불포화지방산 및 단가불포화지방산 섭취도 제한하는 것이 효과적입니다.그리고 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 중성지방이 증가하고, 좋은 콜레스테롤인 HDL-콜레스테롤은 줄어들 수 있으므로 적당한 섭취가 필요합니다.
유전적인 이상 지질 혈증은 대식사의 조정과 운동을 적절히 진행하면 예방할 수 있습니다만.과체중 상태라면 체중을 줄이는 것이 중요하며, 심혈관 질환이 있을 때도 적절히 대처해 주시는 것이 중요합니다.고콜레스테롤 혈증은 다른 질병으로도 이어지기 때문에 빨리 발견하는 것이 중요한데요. 저희 아한의원에 오셔서 건강상태 체크를 받으시는 것도 좋습니다.Q. 안녕하세요 원장님 자기소개 부탁드립니다 안녕하세요 본아한의원 원장 지현우입니다. 나의 주진료과… blog.naver.com
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