구기자 구기자 열매와 구기자 효능 해안가 언덕베기에서 만난 구기자나무입니다.지금쯤 주렁주렁 달려 있어야 할 구기자나무에는 사실 누군가 체취를 풍겼는지 구기자 열매는 없고 앙상한 가지에 두 번째 꽃만 가끔 피어 있네요.비가 오던 날 약초 탐방을 하던 중 우연히 만났고 야생에서 만나니 반가운 나머지 여러 장의 블로그에 올려봅니다.구기자 열매는 귀하게 쓰이는 약재로 연어와 인삼을 포함하여 3대 명약으로 불린 만큼 귀한 약재로 널리 사용되고 있으며 구기자 열매를 묻으면 오래 살 수 있어 불로장생을 상징하는 약재로도 알려져 있습니다.오늘은 구기자 열매의 효능에 대해 배워보겠습니다.
구기자 원산지는 중국으로 알려져 있으며 중국에서는 예로부터 명약으로 인정받고 있는 약재로 알려져 있습니다.구기자나무 한참을 보니.꽃은 봄과 늦여름에 피고 열매도 2회 수확하며 나뭇잎도 2회 피는 특이한 나무입니다.현재 피어 있는 꽃은 두 번째 개화로 열매도 드물게 달리고 있는 모습을 볼 수 있습니다.
그럼 먼저 함유하고 있는 성분부터 살펴보고 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.함유성분 제안 키틴 비타민 A, B1, B2, C베타인 안토시아닌 폴리페놀레티노린산 베타아밀로이드 베타시토스테롤 미네랄 등.동의보감의서에 기록된 내용을 보면 신장의 기능을 강화하고 간의 기능을 높여 술로 지친 간을 보호하고 눈을 맑게 하는 효능이 있다고 기록되어 있습니다.그럼 아래 구기자 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
구기자 효능 시력을 향상시키는 효능이 있습니다.구기자 함유 성분 중 루테인과 제아잔틴, 그리고 비타민A를 함유하고 있어 눈 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 이러한 성분은 시력감퇴와 백내장, 그리고 눈이 건조해지는 안구건조증 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.구기자 열매는 예로부터 눈 건강에 좋다고 알려져 한방과 민간에서도 사용되어 왔으며 현재도 시력 노화를 예방하는 대표적인 식품으로 눈 건강을 위해 사용되고 있습니다.
구기자효능은 피부건강에도 도움이 됩니다.함유되어 있는 비타민C는 피부의 콜라겐 손상을 막는 효과를 가지고 있으며, 또한 안토시아닌과 레티놀, 그리고 폴리페놀 성분은 항산화 작용을 통한 피부세포의 노화가 진행되는 것을 늦추는 효과가 있으며, 이외에도 피부미용은 물론 미백 효과가 있는 것으로 알려져 있어 비타민A와 C는 면역력을 향상시키는데 도움을 줍니다.
구기자 효능은 뇌 건강에도 도움이 됩니다.함유성분 중 불포화지방산리놀렌산을 함유하고 있어 노년기에 접어들면 기억력이 저하되는 것을 예방하고 노화를 억제시키는 효과를 얻을 수 있으며 뇌세포 손상으로 발생하는 치매 발생을 억제시켜 치매 예방에 도움이 됩니다.이외에도 함유되어 있는 제아잔틴과 베타인, 그리고 비타민 A와 B1, B2, C는 기억력을 개선하고 학습효과를 증진시키는데 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
구기자 효능은 당뇨병 예방에 도움이 됩니다.많은 분들이 당뇨병 때문에 어려움을 겪고 있어요.당뇨를 예방하기 위해서는 무엇보다 절재된 식습관이 필요한데 사회생활을 하다 보면 마음껏 쉽지 않게 되고 자신도 모르게 찾게 됩니다.구기자 섭취 시 초기 증상에 공복혈당을 낮추는 효과가 있어 혈당을 낮추고 당뇨병을 사전에 예방하는 데 도움이 됩니다.구기자 열매가 당뇨병에 좋은 것은 함유하고 있는 루틴과 아진틴, 그리고 베타인을 다량 함유하고 있어 혈당을 강하시켜 당뇨를 예방하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
구기자 열매는 자양강장 효과가 있습니다.옛날부터 구기자 열매를 따면 불로장수를 한다고 해서 자주 먹던 약재 중 하나입니다.구기자 열매를 묻으면 신장과 간의 경락을 좋게 하고 정력을 강화하는 효과가 있어 남성 정력제로 사용되어 왔습니다.효능이 좋아 야생에서 얻은 정력제라고도 불리기도 했습니다.또한, 구기자에는 비타민과 미네랄 등을 다량 함유하고 있어 자양강장에 도움을 주고 근력을 높여 정력을 강화시켜 남녀 모두에게 도움이 되는 건강식품이며 이외에도 혈관 건강과 암 그리고 간의 기능을 개선하는데 좋다고 알려져 있습니다.
부작용과 주의해야 할 점구 기자는 차가운 성질을 가지고 있어 체질적으로 따뜻한 체질에 잘 맞는 식품입니다.차가운 체질이신 분과 장이 좋지 않은 분이 과다 섭취하면 복통과 설사를 유발할 수 있으니 이점 참고하시기 바랍니다.그리고 따뜻한 체질이신 분이라도 과도하게 섭취하면 부작용이 발생할 수 있으므로 필요 이상으로 섭취하는 것은 금지해야 합니다.이상은 구기자 열매와 구기자 효능에 대해 알아보는 시간을 가져 보았습니다.