현대 들어 많아진 고혈압 환자
혈압은 혈액이 혈관 속을 흐를 때 혈관 벽에 가하는 압력을 의미했습니다.그중에서도 동맥 혈압이 정상보다 높아졌을 때를 고혈압이라고 부릅니다.혈압이 높다고 무조건 고혈압이라고 할 수는 없지만 수축기 혈압 20mmHg, 이완기 혈압 10mmHg가 증가할 때마다 심혈관, 뇌혈관 질환 사망률이 2배씩 증가한다는 연구 결과가 있었기 때문에 결코 안심할 수는 없었습니다.특히 가족력이 있는 질환이기 때문에 주변 가족들에게 고혈압이 있다면 평소 혈압을 꾸준히 체크하는 것이 좋았습니다.이와 함께 고혈압에 좋은 음식도 자주 드시는 것을 권했습니다.
첫 번째 고혈압에 효과적인 음식, 수박
수박에는 시트룰린 성분이 많이 들어있었어요.시트룰린은 산화질소를 만드는 데 도움이 됩니다.혈관을 느슨하게 하고 동맥을 유연하게 하는 역할을 했습니다.꾸준히 시트룰린을 섭취하면 혈액순환도 원활해지고 혈압을 낮출 수 있었습니다.실제로 한 연구에 따르면 수박을 많이 섭취한 실험군의 심장 건강이 더 좋다고 했습니다.여름철 빼놓을 수 없는 수박 잘 드세요.
두 번째 고혈압에 효과적인 음식, 등푸른 생선
여기에는 불포화지방산이 많이 들어있습니다.흔히 말하는 나쁜 콜레스테롤은 포화지방산이었어요.이것은 튀김 등으로 자주 볼 수 있었습니다.한편 불포화지방산은 우리 몸에 좋은 콜레스테롤이기 때문에 잘 섭취해 주시면 감사하겠습니다.이 불포화지방산은 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤의 균형을 맞추는 역할을 했습니다.또 등푸른 생선의 대표적인 성분인 오메가3 지방산은 몸에 나쁜 콜레스테롤을 청소해서 깨끗한 혈관을 만들어 주었습니다.그렇기 때문에 고혈압에 좋은 음식이라고 볼 수 있었습니다.
세 번째 고혈압에 효과적인 음식, 해조류
미역, 다시마 등의 해조류 중에는 알긴산이라는 것이 있었습니다.이것은 콜레스테롤과 지방을 낮추고 피를 맑게 해서 혈액순환을 돕는 역할을 합니다.뿐만 아니라 무기질과 비타민 등의 성분이 다량 함유되어 있어 성인병 예방에도 도움이 되었습니다.미역이나 다시마 등의 해조류는 활용도가 특히 높기 때문에 다양하게 먹을 수 있었습니다.평소에 잘 섭취해서 고혈압에 큰 도움이 되기를 바랐어요.
마지막으로 소개해드릴 고혈압에 효과적인 음식, 녹차
녹차에는 카테킨류 성분이 포함되어 있습니다.이것은 혈압이 올라가는 것을 막는 역할을 했습니다.특히 칼륨 성분도 풍부합니다.이것은 몸 속에 쌓인 나트륨을 배출하는 데 도움이 되었습니다.짠 음식은 고혈압 환자에게 좋지 않다는 얘기를 많이 들어보셨을 텐데요.짠 음식에 들어 있는 성분이 바로 이 나트륨이었어요.녹차는 나트륨을 몸 밖으로 배출시키면 고혈압에 좋은 음식으로 많은 도움이 되었습니다.그 밖에도 혈액순환을 돕는 등 많은 역할을 했습니다.
입자가 작아서 음식 맛을 더하는 물은?
고혈압에 좋다고 알려진 녹차, 미역국 이런 거 많이 가져갈 것 같은데요.여기에 한우물 정수기 물을 함께 이용해 보세요.다른 물에 비해 물 입자의 크기가 작기 때문에 차나 음식으로 만들었을 때 맛이 훨씬 진합니다.그래서 더 맛있고 많은 분들이 와주셨어요.단순히 맛이 좋을 뿐만 아니라 미네랄 성분도 듬뿍 들어있기 때문에 건강까지 유지할 수 있었습니다.한우물은 특허받은 이중 전기분해 방식을 통해 양극과 음극으로 나누고, 우리 몸에 좋지 않은 성분은 빠르게 걸러내고 좋은 성분만 그대로 남겨 생수를 만들어냈습니다.
건강과 맛을 모두 관리하는 방법!
게다가 우리 몸의 혈중이온 농도와 유사한 약알칼리성을 띠고 있기 때문에 다른 물에 비해서 흡수도 더 빠른 편입니다.이렇게 많은 역할을 가지고 있기 때문에 녹차나 미역국 등 고혈압에 좋은 음식 중에서도 물이 필요한 음식에 특히 유용하게 작용할 수 있었습니다.아무 영양소가 없는 일반 물을 사용했을 때보다 미네랄 성분이 풍부한 물을 사용하면 훨씬 건강에 도움이 된다고 생각했습니다.건강과 맛을 모두 챙겼기 때문에 한 번 이용하신 분들은 평생 이용할 수 있을 정도로 만족도가 높았습니다.여러분도 이제는 편리하게 건강을 챙길 수 있는 물을 활용해보는 게 어떨까라는 생각이 들었습니다.한우물은 현재 대여가 가능하므로 비용부담도 줄일 수 있으니 확인하시기 바랍니다.